5 Kell-e folytatódnia a Super Fit funkcióval
A fitnesz kihívások igényesek lehetnek. De félelmetesnek érezheted magad, ha végigjársz! Azonban nem elég, ha egy fitnesz fázisa életben marad. A fitnesz életmódjához hasonlóan rutinnak kell lennie. Motiváld magad az emberek egészséges szokásaival, akik mindig illeszkednek. Szeressétek a tréningeket, enni egészségesek, és bőséges alvást kapsz, hogy illeszkedj!
A fitnesz nem csupán egy fejezet az életben; életmódnak kell lennie. Például az illeszkedés nem jelenti azt, hogy lemondunk a kedvenc ételeidről; ez csak azt jelenti, hogy tudjuk, mikor kell enni, mit kell enni és mennyit enni. A fitnesz is örökre része az életednek - meg tudod csinálni!
Mit kell tennie az embereknek, hogy tenned kell
1. Szeressétek a testedet
Természetes, hogy bizonytalanul érezheti magát a testedben, köszönhetően a divatos magazinborítóknak, amelyek meleg nőkkel rendelkeznek. De emlékszel egy dologra, mindannyian különbözőek vagyunk, ezért mindannyian különböző testtípusok vannak. Tökéletesen illeszkedhet a belsejébe és mégis nem rendelkezik az ideális figurával. Ez nem jelenti azt, hogy te kevesebb vagy, mint valaki, aki rendelkezik az ideális figurával. Tény, hogy talán szeretőbb vagy, mint nekik! Szeresd a tested. Időszak.
2. Gyakorlat, gyakorlat, gyakorlat
Ha szeretne egy egészséges szokást felvenni azok közül, akik mindig illeszkednek, vegye fel ezt. Keresse meg a módját, hogy szeresse a dolgokat. Alig várom. Legyen terápiás az Ön számára. Engedje meg, hogy a képzése a nap egyik legjobb részévé váljon. Miután ezt megtette, a fitnesz soha nem hagyja el az életedet.
3. Elég alvás
Egy jó éjszakai alvás olyan, amit az orvosok és az oktatók nem tudnak eléggé ajánlani. Fontos a jólét, valamint a fizikai és mentális fitness számára is. A hosszabb élettartamtól és a jobb memória előnyeitől, hogy vonzóbbá váljon, számos oka van annak, hogy legalább 8 órás békés alvást biztosítson magának. Igen, ez az összes nyertes helyzet és az egyik legfontosabb egészséges szokás, mint te.
4. Legyen egy "Cheat Day"
A csalás napjai azok a napok, amikor élsz, a napok, amiket megtehetsz. A fizikai fitnesz gyakorlása hatalmas fegyelmet és akaratot igényel. De akkor mindez gyakran bosszantó lehet. Ez akkor jön, amikor egy „csaló nap” jól jön. Válasszon egy napot a héten, amikor bármilyen ételhez juthat - meleg, frissen sült süteménytől a csokoládé tortaig. Amit csak akarsz. Ezek a csaló napok kényeztetik az édes fogat, és megakadályozzák, hogy túlhajszoljon egy túlgondolt diétával.
5. Legyen egészséges reggeli
A vékony marad, nem jelenti azt, hogy kihagyja ételeit, különösen a reggelit. Mit tesz az emberek? Megtalálják a reggelit, amely egészséges, de megfelel az élelmiszer-igényeiknek. Az egészséges és egészséges reggeli megfelelő energiát jelent a nap és a rendszeres edzés során.
A fitnesz eltarthat egy ideig, hogy állandóan beilleszkedjen az életmódjába. De ha egyszer használod ezeket a technikákat, bele fogsz kerülni azoknak a szokásaiba, akik mindig illeszkednek. A fitnesz akkor nem lesz kihívás, hanem valóság!