5 Gyorsbillentyűk, amelyeket nem kell a terhesség előtti testre elfogadni!

Tartalom:

Fennmarad az alakja és örömmel fogadja, hogy ez egy hatalmas ego lendület a nők számára? Igen! De ez soha nem jöhetne a kiegyensúlyozott életmód költségén. Van néhány dolog, amit a nők soha nem tehetnek, amikor megpróbálnak formálni.

A nők örökre rövid idő alatt futnak, miközben az életük több arénáját fenntartják. Ez az oka annak, hogy a nők különösen bűnösnek találják a súlycsökkentésre vonatkozó gyors javításokat. Ez a tendencia még erősebbé válik, amikor megpróbál visszaalakulni a baba után. Állj meg és pihenj.

Kerülni kell a dolgokat a terhesség előtti test alakjában

Nos, a jó hír az, hogy a terhesség előtti test visszaállítása nagyon megvalósítható. A rossz hír az, hogy nem egy gyors mikrohullámú folyamat. Szüksége van a türelemre és a lelkesedésre, hogy személyre szabott súlycsökkentési folyamatot és rugalmasságot tudjon elérni.

1. Ne rohanjon lefogyni

Ne feledje, hogy kilenc hónapig tartott, hogy elérje a jelenlegi állapotát, így a veszteség is időt vesz igénybe. Győződjön meg arról, hogy a napi rendszeres jellemzője. Az is fontos, hogy tudjátok, hogy még akkor is, ha szoptat, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit éget, súlyt fog kapni. Távolítson el túl sok cukrot, és töltse fel az alacsony zsírtartalmú, kalciumban gazdag ételeket.

2. Állítsa le az irreális várakozásokat

Kezdje el reális célok megadásával, és hagyja abba, hogy összehasonlítsa magát a TV-ben látható hírességekkel. Tudd, hogy a tested a sajátod, és saját magadnak kell gondoskodnod. Kezdje úgy, hogy kis változtatásokat hajt végre egy időben, ahelyett, hogy teljes napi javítást végezne. Túl sokat próbáltak túl hamarosan dolgozni.

3. A nem eszik nem fog az alakban

A kalóriabevitel csökkentése drasztikusan nem fog működni. Csak lassítja az anyagcserét, és még nehezebbé teszi a zsír elvesztését. A lezuhanás étrendje fokozhatja az önérzetét és az érzelmi és kényes eszmék eseteit, amelyek tovább bonyolítják a folyamatot. Ehelyett összpontosítson a kiegyensúlyozott étrendre, rendszeres időközönként enni és megfelelő testmozgást találjon testének, mint új anyának.

4. Fadok és trükkök nem működnek a hosszú távon

Ha a legutóbbi fadokat és trükköket gyors kijavításként próbáltad meg, most már tudod, hogy milyen hátrányai vannak. A szélsőséges módszerek, mint például az éhezés vagy a gyümölcslé-étrend megtartása, vagy a szénhidrátok kiküszöbölése komoly orvosi és érzelmi mellékhatásokkal jár. Ne feledje, hogy megfelelő étrenddiagram és rendszeres edzés nélkül soha nem érhet el hosszú távú fenntartható eredményeket.

5. A zsírmentes nem kalóriamentes

Az egyik gyakori hiba, hogy a zsírmentes étel kalóriát nem tartalmaz. A csomagolt élelmiszerek többnyire szénhidrátokkal és cukrokkal vannak feltöltve. Az adalékanyagok, a tartósítószerek és az „üres kalóriák” megakadályozzák a súlyvesztést, és nem segítik. A snackként elfogyasztott gyümölcs minden nap sokkal jobb, mint a gyümölcslé doboz!

Kezdje el úgy, hogy elképzelhető, hogy meg tudja valósítani azt, amit látni szeretne, és kombinálja azt azzal, amit a nőknek soha nem szabad megtenni, amikor megpróbálják formálni. Az óriási ugrások helyett vigyázzon a bébi lépésekre, és minden nap határozottan előrehalad.