6 A szokások, amelyeket fejleszteni kell, hogy a jóga mágikus munkája legyen
Mindannyian felkérik a jóga gyakorlását, és már elkezdtél álmodni a jó világról, amit a testetekben fog tenni. A férj és a gyerekek is izgatottak. Nos, míg a jóga minden bizonnyal nagyszerű a jó egészségért, az erőfeszítései elvesznek, ha nem veszi figyelembe az egészséges életmód szokásait!
A jóga a testmozgás ősi formája, amely mind a fizikai, mind a mentális ellenállást támasztja alá. Ugyanakkor a jógának néhány alapvető szokást kell kísérnie a mindennapi életmódjában. Nem fog elszalasztani például az alvást vagy tápláló ételeket, és arra számíthat, hogy a jóga csodákat fog dolgozni! Ha már nem követte ezeket a szokásokat, vegye fel őket ma és kísérje őket jóga miatt.
Hogyan éljünk egy jóga életmóddal?
1. Egy jógás étrendet
Mi a jóga-étrend? Nos, az egészséges, tápláló és kiegyensúlyozott, minden fontos vitamin, ásványi anyag és fehérje! Tartalmazzon sok gyümölcsöt az étkezésekben, teljes kiőrlésű gabonafélékben, például zabban, gyógyteában és friss zöldségekben. Tartózkodnia kell a feldolgozott és mesterséges élelmiszerektől, túl sok sótól és alkoholtól. Egy egészséges lemez egészséges testré alakul.
2. Tartsd a Szellemeket Sky-High-ban
A mindennapi élet egyhangúsága, párosulva a házimunkákkal és a mommikálással, néha leállhat. A jóga segít abban, hogy erősebb elme épüljön fel, de csak akkor, ha először megtanulod a depresszánsok elkerülését. Csatlakozzon többé férjéhez, gyakori szüneteket tartson és naponta éljen, hogy vidám legyen.
3. Alvás, baba, alvás
Nem csak a kisbabádnak szüksége van sok alvásra! Az egészséges alvási szokások abszolút elengedhetetlenek a jógához illeszkedő test számára. Az egyik legjobb jóga tipp az, hogy legalább 7 órát aludjon; töltsön ki egy nappali napsütést, ha kell. Vegyél egy korai vacsorát, és győződjön meg róla, hogy nem használja túl közel az ágyadhoz. A jó alvás után könnyebb lesz minden reggel jóga felébredni.
4. Lassan
Anyukaként keveset tudsz pihenésről, és átmenetileg ugorhatsz egyik házból a másikba. Ne hagyd abba a rohanást, és kérj másoktól segítséget, ha kell. A jóga csak akkor adhat neked az elismert belső békét, ha könnyebben megtanulod a dolgokat. Hagyd abba az életet, mintha állandó időzített bomba lenne a szekrényben!
5. Chuck negatív kapcsolatok
Sokkal jobban megteheted anélkül, hogy a nő, aki egyszer barátnő volt, de most úgy érzi, mint egy teher, a szomszéd, aki rossz híreket hall mindenkitől és a kollégáját, aki túlságosan érdekel az irodai politikáról. A jóga megköveteli, hogy távolodjanak el mindenféle negatív energiától. Próbáljon pozitív cégben lenni és lógni csak olyan emberekkel, akik boldoggá teszik. Ez a legjobb módja a jógi életmód elfogadásának!
6. Vegye ki az időt, hogy lelassuljon
Ha a forgalmas nap nem hagy időt a szabadidőre, ez rosszabb hír, mint képzelni. Elengedhetetlen, hogy időt szerezzen egy jó könyv elolvasására, zenehallgatásra vagy néhány stroke festésére. Töltsön időt arra, amit a legjobban szeretne - és lehet, hogy a kertészettől a szobrászatig minden hobbi lehet. A jóga koncentrációt igényel, és ez csak a fókuszon keresztül jön létre.
Ha már tervezi a jóga elindítását, először győződjön meg arról, hogy jóga életmód-étrendje és szokásai vannak. Ez feltétlenül igényes időbe telik magadnak, de hé, megérdemli! Hagyja, hogy ezek az egészséges szokások felkészítsék az elmédet és a testet, hogy teljes mértékben átfogják a jóga jóságát.