9 Bollywood Moms eszik ezeket a reggelit a fogyásért!

Tartalom:

A reggeli mindig egészséges és tápláló. De az anyáknak gyakran nincs ideje enni egy jó reggelit! Tudtad, hogy a nap első étkezése az egészséged kulcsa, és igen, a fogyás? Nézd meg a Bollywood moms ételeit, és vegyél fel néhány próbált és bevált étrend-megoldást - mindig jó ötlet!

A reggeli az első étkezés a nap, és egészségesnek és szívesnek kell lennie. A 6-8 órányi étkezés alvás közben azt jelenti, hogy a szervezetnek üzemanyagra van szüksége, hogy elinduljon. Vegyünk egy levelet a híres ételkönyvből, és készítsen el egy reggelit, melynek célja, hogy a napot ritkábbá tegye. A legjobb ajánlat az, hogy megpróbálja elérni a 400 kalóriát reggelire. Meg fog lepődni, hogy több lehetőség van a reggeli receptekre 400 kalória alatt!

És nem, nem kell egy ötcsillagos étkezési élményre robbantani. A legtöbb híresség egyszerűvé teszi a dolgokat, mégis gazdag ásványi anyagokban és fehérjékben. Nézzük meg többet

...

1. Shilpa Shetty

Senki sem illeszkedik Shilpa Shetty-hez, ahol az általános fitness. Ez a diva egy 3 éves fia, de úgy néz ki, mint minden korosztály! A hagyományos reggeli fehérje rázza, a dátumokat és a fekete mazsolát. Kíváncsi, de annyira tápláló! Amit a legjobban szeretünk Shilpa-ról, az az, hogy szépen szövi a fitneszét az életébe. Ahogy a fedőkép bizonyítja, időnként is elkényezteti magát! Az aranyszabálynak következetesnek kell lennie, és meg kell próbálnia az egészségügyi étrendhez ragadni, különösen a szülés alatt és után. Itt többet tudhat meg Shilpa postai fogyásról.

2. Rani Mukherjee

A Bollywood királynéje különösen az egészséges táplálkozással foglalkozik, mégpedig az Adira csomagjainak születése után! A standard reggeli 1 tojásfehérjét, müzlit és egy pohár gyümölcslét tartalmaz. Elég jó keveréke a fehérjéknek és a vitaminoknak ahhoz, hogy energikus és izzó legyen! Csak ne felejtsd el ragaszkodni a friss gyümölcslevekhez vagy a nyers gyümölcshöz.

3. Lara Dutta

Az egykori Miss Universe továbbra is annyira bosszantóvá válik, hogy anyja lett! A legjobb rész az, hogy fitness titka nem súlyos edzés, hanem egészséges étrend. Ő fogyaszt egy alacsony zsírtartalmú reggelit, melynek fehérje és rostja van. Általában tej, omlett, zabkása és gyümölcsök (nyers vagy friss gyümölcslevek). Itt többet megtudhat Lara terhesség utáni fogyás titkairól.

4. Genelia Deshmukh

Ez a gyönyörű anyu étrendje lényegében magas fehérje. Meleg vízzel kezdve a napot két tojásfehérjét eszik egy szelet kenyérrel. De ő is kedveli a tipikus dél-indiai reggelit - beszéljen az egészséges idlisről! Töltsön fel egy csésze kávét - de csak fél óra múlva. Genelia előnyben részesíti a fehérjét; közvetlenül a gyermekeinktől a törvényekig, mindenkinek szüksége van az erejére és védelmére, amit a szervezetnek biztosít. Miért ne próbálja ki ezeket a fehérje-gazdag reggelit tartalmazó recepteket az egész háztartás számára

5. Aishwarya Rai

Nem tagadható, hogy milyen lenyűgözően néz ki! Bevallja, hogy a diéta az edzőterem edzései helyett a fő fitness mantrája. A reggelit barna kenyérrel és egy tál zabkal pirították. Ez lehetővé teszi, hogy a nap folyamán jó adag táplálékot kapjon, elég ahhoz, hogy aranyos kis Aradhya után járjon. Ha úgy gondolja, hogy zab elég unalmas és unalmas, jó hírünk van. Ezek a finom zab receptek minden bizonnyal felrobbantják az elmédet!

6. Madhuri Dixit

Egy millió dolláros mosoly és energia, ami fertőző - ez a Bollywood anyu az Ön számára. A reggeli titka elmosolyodni fog - indiai! Ő hisz abban, hogy egy teljes indiai reggelit eszik, miközben távol marad az olajos, zsíros ételektől. Egy másik szigorú szabály a könyvében ez - nem csak a gyümölcslevektől függ! Ha egészséges italokat keres, miért nem iszik valamit, ami növeli a fogyást? Próbálja ki ezeket a varázslatos súlycsökkentő italokat, amelyek csak 5 percig tartanak.

7. Sridevi Kapoor

Ez az anyu meleg vízzel is elkezdi a napját, majd egy zabpehely vagy müzli reggelivel, száraz gyümölcsökkel, mézzel és sovány tejzel. Elég könnyű összeállítani, ugye? Ez ebédig üzemel, és energiát ad neki egy produktív reggelre. De várj, Sridevi egy másik fitness titkot

...

8. Malaika Arora

Ez a szuper-fit anya egy 13 éves fiának van egy kerek, egészséges reggeli. Az asztala általában idli, poha, upma vagy zabkása, egy szezonális gyümölcs tálral együtt. Ez az energia és a táplálkozás tökéletes keveréke ahhoz, hogy reggelen átjuthasson! Vegyünk egy nyalábot a Malaika fitnesz titkaihoz itt.

9. Mandira Bedi

A nap első étkezése nagyon egyszerű, de az egészségügyi hányadban magas. Általában egy tojásfehér omlettet vagy pirítóst eszik egy csésze kávéval együtt. Tehát szál, fehérje és még sok koffein adag is van! Ez tényleg rendben van, ha egy csésze kávét enged meg magának, különösen, ha ismeri ezeket a módokat, hogy egészségesebbé tegye a reggeli kávéját.

Az ok, amiért egy nehéz reggelit keresünk, az, hogy aktívan tart minket, és a gyomrainkat egész ebédig vagy legalábbis félúton tartjuk. Ha inspirációt szeretne a reggeli menü megváltoztatására, válasszon néhány ilyen dolgot, amit a hírességek szeretnek reggelire enni. Ők egészségesek és könnyen elkészíthetők, még akkor is, ha szuper elfoglalt anya vagy.

Mi a napi reggeli menü? Ossza meg velünk a tippeket, hogy a nap első étkezése egészséges legyen, de egészséges!