Az étkezések és a gyerekek szórakoztatása
Győződjön meg róla, hogy a családi étkezést a szokásos étkezések rögzítésével és az ételek elkészítésével segítheti. Az egész családdal egy piknikre lépve néha könnyű és szórakoztató beszélgetések segíthetnek az ebédlőasztalnál.
Amikor a családodnak van néhány fiatal válogatós étele, aki ritkán látja el az étkezőasztalt, nehéz lehet az étkezést családként megosztani. Családként az étkezéshez kötődés fontos szempont az egymás megosztásának és gondozásának. Az is jó ideje, hogy gyermeke megismerje a korai asztali szokásokat, és érdeklődjön az étkezéstől, figyelemmel kísérve más családtagjait.
Így kapcsolatba léphet egymással, és izgalmasá teheti családi vacsoráját néhány tipp használatával:
1. Állítsa be a Fix időzítést
A minőségi élettartam családként való eltöltése szempontjából fontos, hogy együtt dolgozzanak egy rögzített menetrendet. Még ha hetente legalább három-négyszer is vacsorázni szeretne, nagyszerű lehet egymáshoz kötődni. Győződjön meg róla, hogy a televízió és a telefon ki van kapcsolva, így jól kommunikálhat családjával.
2. Kerülje el a rohanást
Hagyjon elegendő időt a családjának, hogy befejezze az ételeket. Győződjön meg róla, hogy a gyerekek próbálják ki az új élelmiszereket, és jó étkezési szokásokat fejlesztenek ki. A fél órás étkeztetés a legjobb módja annak, hogy pihenjen, megoszthasson, beszélgethessen és élvezze a családját.
3. Kapcsolja be az egész családot az étkezéskor
Kérdezd meg a családtagokat, mit akarnak vacsorázni, és készítsük el ezeket az ételeket. Ez növeli annak esélyét, hogy jól együtt eszik. Segítséget kérhet az ételek elkészítésekor is - ez egyben nagyszerű módja a megosztásnak.
4. Add hozzá a kreativitást az étkezések előkészítése során
Szórakozzon az ételekkel. Készítsünk palacsintát reggelire, vagy menj egy piknikre a családoddal. Ez egy pihentető módja annak, hogy kapcsolatba léphessen gyermekeivel és más családtagjaival. Adj hozzá kreatív témákat is az ételeidhez, csak azért, hogy az étkezést családoddal interaktívabbá és szórakoztatóbbá tegye.
5. Jó viselkedés bónusz az étkezéskor
Amikor látod, hogy a kisgyermeked a helyes asztali szokásokkal megfelelően eszik, jutalmazzon neki néhány dicséretet. Amikor erőfeszítéseket tesznek az új élelmiszerek kipróbálására, értékeljék őket szívvel. Egy táblázatot is használhat, hogy jutalmazza a viselkedésüket az "kérjük" és "köszönöm" az asztalon.
6. Használja az étkezést a gyerekek bevonásához
A családdal való étkezés egy nagyszerű módja annak, hogy utolérjék mindazt, amit mindenki tud. Kérdezd meg gyermekeidet az iskolájuk napjáról, és tegyetek egy pontot, hogy megosszák a történeted oldalát is. Ez az interakció nem lehet egy kihallgatás.
7. Kérjen segítséget
Bár a kisgyermeke nem szeret részt venni a konyhai házimunkában, nagyon jó szórakozást talál a keverő összetevőkre. Amikor segít egy étel elkészítésében, akkor nagyobb valószínűséggel élvezi azt is.
8. Adjon szórakoztató alakzatokat az ételnek
A gyerekek általában megtagadják, hogy enni egy olyan étel, amely sima és nem feltűnő. Adja meg az ételeit egy kreatív érintésnek, különféle formákban, például háromszögekben, körökben és szívekben. Készítsen kreatívan gyömbéres embert, repülőgépeket és hajókat, hogy vegye igénybe a kisgyermekét. A kisgyermeked minden bizonnyal élvezni fogja a különböző formájú ételeket.
9. Élelmiszer-elnevezés
Ha vicces neveket adunk az ételnek, az egyik módja annak, hogy élvezze az étkezést a gyerekeivel. Az olyan nevek, mint a „nyuszi a sárgarépa” vagy a „guggoló spenót”, a kisgyermeke véglegesíti az ételt, miközben történeteket készít a zöldségekről.
10. Asztali játékok
Vegyünk rövid szüneteket az étkezések között, és kisgyermekeinket bevonják kis tevékenységekbe, mint például az óvoda rímjeinek énekelése vagy kedvenc dalának énekelése. A pihentető, mégis szórakoztató környezet segíti az étkezések interaktívabbá tételét.
11. Módosítsa a jelenetet
Hozzon létre egy új beállítást a kisgyermeke számára. Az új étkezési hely megváltoztathatja a kisgyermek étkezési élményét. Élvezni fogja az étkezést egy kis sátorban a házban, a kertben vagy a konyhában.
12. Adjon kis adagokat
Szolgáljon mini ételeket, például mini hamburgereket vagy mini muffinokat a kisgyermekednek, hogy élvezze a kis adagokat. Tedd kreatívnak, de kis mennyiségben, hogy többet tudjon enni kis adagokban. Hadd döntse el, mennyit akar enni.
13. Ne mondd ki a megvesztegetésnek
Nem kérheti a gyermekét, hogy gyorsan befejezze az ételeket, és ígérte neki, hogy cserébe új zsírkrétát vásároljon, és nem jó módja a kisgyermek étkezési szokásainak kezelésére. Kerülje az élelmiszerek „jó” és „rossz” szakaszba való besorolását, mivel ezek negatív üzeneteket adnak az élelmiszerről.
14. Beszélgetési idő
Ossza meg gyermekkori emlékeit az asztalnál. Ez a legjobb módja annak, hogy a kisgyermek hosszabb ideig maradjon az asztalnál, és egyszerűen végezze el az ételeket. Kezdje el mesélni a zöldségekről és azok előnyeiről, hogy a kisgyermek tudatában legyen a különböző élelmiszerek előnyeinek.
Ezen következetes erőfeszítések némelyikével az étkezési idő valami olyan lesz, amit az egész család vár.