Fogalmi tippek

Tartalom:

Fontos és izgalmas döntés a család elindításáról vagy növekedéséről. Sok nő úgy véli, hogy amint abbahagyják az általuk alkalmazott fogamzásgátló intézkedéseket, a fogamzásnak egy darab tortának kell lennie.

Néhány szerencsés nő esetében ez lehet a helyzet. Ez azonban nem mindig így van. Valójában a terhesség ideje mindenkinek különbözik. Minden tíz egészséges pártnak egy éves időre lehet szüksége a fogamzáshoz; huszonkettőnek két évre lesz szüksége.

Természetesen van néhány dolog, amit megtehetsz a terhesség esélyeinek javítása érdekében. A koffein csökkentése segíthet, és lelassíthatja az alkoholfogyasztást. Egyes szakértők azt javasolják, hogy a nők három hónappal abbahagyják az alkoholfogyasztást, mielőtt teherbe esnek. A dohányzásról való leszokás szintén jó ötlet.

A fogamzás esélyeinek növelése nemcsak a visszavonásról szól. A fitnesz rutin hozzáadása az életmódhoz kiváló módja annak, hogy megfelelő és egészséges terhességet folytasson. Hacsak nincs túlsúlyos, kevés bizonyíték van arra, hogy a további edzés növeli esélyeit - de az sem biztos, hogy nem árt nekik.

Az egészséges táplálkozás gyakorlása szintén jó módszer az egészséges terhesség megkezdésére. A táplálkozás csak akkor válik fontossá, ha fogant, tehát a próbálkozás elindítása nem rossz ötlet. Az egészséges terhesség és az egészséges csecsemő számára rost-, vitamin- és ásványi anyagokban gazdag étrend ajánlott.