Fenugreek (Methi) magvak fogyasztása a terhesség alatt

Tartalom:

Ebben a cikkben

• A szarvasmarha előnyei a terhes nők számára
• Fenugreek mellékhatásai a terhesség alatt
• Mennyi Fenugreek fogyasztása, ha terhes
• Tippek a Fenugreek bevitele a terhességi étrendbe

A terhesség trükkös és nehéz idő lehet bármely nő számára, a hormonok kiegyensúlyozatlanok, a teste gyorsan változik, az immunrendszere gyenge, és ez azt jelenti, hogy gyakrabban lehet megbetegedni. Ezért kell keresni minden utat, hogy javítsa immunitását és táplálékát. Az egyik módja annak, hogy segítsen javítani a teljes egészségi állapotát, a fenugreek fogyasztása lenne. A kínai gyógyszerek és az Ayurveda szerint a Fenugreek az immunrendszer természetes rendszere, valamint a rendszer tisztítója. Néhány olyan feltétel, amellyel a sárgarépa pletykázik, hogy segítsen a harcban:

• Szívbetegség
• Tüdőbetegségek
• Influenza
• Allergia

A szarvasmarha a terhes nők egyik legváltozatosabb és legfejlettebb természetes összetevője. Gyulladásgátló tulajdonságokkal, alapvető ásványi anyagokkal és vitaminokkal gazdag. Olvassa tovább, hogy megtanuljon mindent, amit tudnia kell a terhesség alatt történő fogyasztásáról.

A szarvasmarha előnyei a terhes nők számára

Ezt az általánosan használt fűszereket sokan a táplálkozási értékük miatt ajánlják, egyes kultúrák ezt az összetevőt is szentnek tartják. Íme néhány előnye a fenugreek fogyasztásának a terhesség alatt.

• Fogyókúrás magvak fogyasztása a terhesség alatt a terhességi cukorbetegség természetes harcosa.
• A terhesség ideje alatt gyakori előfordulás a mellnagyobbítás, ami gyengédséget okozhat, ami eléggé zavaró lehet. Ez a fűszer segít enyhíteni a fájdalmat. Pár napig áztassa vízbe, és reggel itassa a folyadékot.
• Kimutatták, hogy a szarvasmarhák enyhítik a munkával járó fájdalmat és csökkentik a kontrakciók időtartamát.
• A terhesség fogyasztása segít a cukorszint stabilizálásában is.

Fenugreek mellékhatásai a terhesség alatt

Azt is tudnia kell, hogy több terhes nő is jelentett mellékhatásokat. A fenugreek terhességének néhány hátránya a következő:

• Ezeknek a magoknak a fogyasztása kontrakciókat okozhat, ezért a munka során ajánlott. Ugyanezen tulajdonság miatt a legjobb, ha a 37. hetet megelőzően távol maradsz tőlük, mivel idő előtti munkát okozhat.
• A törékeny emésztőrendszere érzékenyebb lesz a fűszer hatására. Ne fogyasszon, mert ez puffadást, gázt, hasmenést és hányingert okozhat.
• Néhány ember természetesen allergiás a fenugreekre. Ha ezek közül az egyik, akkor olyan reakciókat tapasztalhat, mint a duzzanat, az orr-torlódás és a zihálás.

Mennyi Fenugreek fogyasztása, ha terhes

A fűszer felvétele a diétába különböző orvosi kérdésekben nem bonyolult eljárás. Egy pohár vízben áztathatunk egy teáskanál magot egy éjszakán át, és reggel elfogyaszthatjuk az egész főzetet. Vagy egyébként ugyanazt az összeget is belefoglalhatja az ételekbe az elkészített ételbe.

Egy másik lehetőség a magok lenyelése vízzel. Ebben az esetben a magok hatása lassabb lesz. Emlékeznie kell arra is, hogy a diófogyasztásában használhatja a görögöket. A naponta ajánlott mennyiség, amit naponta elfogyaszthat a tiszta, tiszta levelek.

Tippek a Fenugreek bevitele a terhességi étrendbe

• Az étel elkészítésekor, különösen az indiai ételeket, győződjön meg róla, hogy a teka-ban fél teáskanálnyi fűszert adunk hozzá . Így az étel ízesebbé válik, miközben az előnyöket is biztosítja.
• Készítsen curry-t füstös levelekkel vagy metiával . Ügyeljen arra, hogy ne adjunk hozzá túl sok fűszert, és adjunk hozzá még néhány jaggery-t a keserűség megszüntetéséhez.
• Használja a leveleket spenót vagy saláta segítségével, hogy naponta tálaljon salátát. Ez megtartja a gyomor fényét és frissül.
• Áztassa meg egy marék borjúhéjas magot vízben egy éjszakán át, nyelje le a magokat, és igyon a vizet a hidratáló és táplálkozási szempontból gazdag nap kezdetéhez.
• Keverjük össze egy maroknyi eperet, chia magot, mézet, joghurtot és borjúhéj magot egy erő smoothie-hez, hogy segítsen tartani az egész nap folyamán.
• Áztassa a magokat egy éjszakán át, használja a vizet, mint egy leves alapját, és porolja fel az áztatott magokat a húslevesbe, adjon hozzá zöldségeket, húst és fűszerezést, és hagyja, hogy pároljuk. Ez lehet egy könnyű vacsora, rendkívül magas tápértékkel.
• Porbogyómagvak és néhány kurkuma vízben, hagyjuk néhány percig forralni, amíg el nem éri a paszta konzisztenciáját, ezt pirítóssal, zöldségekkel és tojással szétterítjük egy gyors szendvicsre, ami frissítő és egészséges.
• A görögdinnye gyümölcslével porított formában használjuk a magokat, nyomjunk bele néhány mészt egy mocktail-ba, ami mind a szomjúságot, mind az energizálást
• Keverjük össze a lenmagokat, a borjúhéj magokat, a koriander por és a kurkuma tejben, melegen fogyasszuk a torokfájást, hideg a szórakoztató és egyedülálló italt késő délután.
• A gyömbért és a fokhagymát keverjük össze, keverjük össze néhány teáskanálnyi vízzel, tegyük rá pároljuk, és keverjük össze, amíg egy pasztaszerű konzisztenciához jutunk, hozzáadjuk a sárgarépát, a metélőhagyma, a rozmaring és a kakukkfű, hogy egy egyedülálló barbecue marinátot hozzon létre húsra vagy hal

Számos módja van annak, hogy a fenugreek segíthet a szervezetben, ha terhes, fontos megjegyezni, hogy a kis és közepes mennyiségek nagymértékben növelhetik az immunrendszert. Ez segíthet megelőzni az allergiákat, és egészséges marad. Ez is egy nagyszerű összetevő az anyagcseréjének növeléséhez.

Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy egyedül a fenugreek önmagában nem képes a teljes étrendhez szükséges táplálkozásra. Terhesség esetén győződjön meg róla, hogy sok polinepermetetlen zsírt, komplex szénhidrátot, ásványi anyagot, vitamint és fehérjét fogyaszt. Korlátozza az egész nap folyamán felhasznált összetevők mennyiségét, és tervezze meg ételeit, hogy biztosítsa a legjobban az étrend előnyeit. Az időben történő étkezés is döntő fontosságú. Győződjön meg róla, hogy ételeit úgy tervezték meg, hogy ne kényszerítse magát magára, hogy túlélje.

Rendkívül fontos, hogy egy olyan összetevőt próbáljunk ki, mint a fenugreek egy napig, mielőtt hozzáadná a diétás táblázatot. Gondoskodjon arról, hogy allergiás reakció esetén allergiás legyen rá, azonnal forduljon orvosához. Konzultáljon egy dietetikussal, hogy jobban megértse, hogy milyen mennyiségű fenugreekre lehet szükség, és milyen táplálkozási igényeket támaszt a szervezetnek. A szarvasmarha szájon át történő fogyasztása mellett ez az összetevő szappanok, arctisztítók és kézmosók készítésére is használható. Beszéljen orvosával, hogy többet megtudjon a fenugreek alkalmazásáról és fogyasztásáról.