Nagy Super Health termesztése 6 szuper maggal

Tartalom:

Minden magnak egészséges története van. A fitnesz útja során vigye magával ezeket az egészséges vetőmagokat, amelyek egy sor testelőnyhöz juthatnak, amit nem lehet figyelmen kívül hagyni!

Sok vetőmag táplálkozási előnyökkel rendelkezik, de van néhány kivételes is, amely egy speciális ütést csomagol. Ezeket a magokat a legjobban nyersen fogyasztják, nem pedig pörkölve vagy bevonva. Áztassa őket, őrölje meg őket, vagy keverje össze őket, de győződjön meg róla, hogy eszik őket, ha a vetőmagok egészségügyi előnyeit akarja kihasználni.

6 Mighty Seeds, hogy új életet adjon neked

1. Chia mag

Képzeld el, hogy csak egy-egy adag chia magból kapsz kétszer és háromszor több fehérjét, antioxidánsokat, vasat, kalciumot, omega-3 zsírsavat, rostot és vitaminokat? Igen, ez olyan nagyszerű! Ha naponta fogyasztják az étrendben, segítenek a fogyásban, enyhítik az ízületi fájdalmat, fokozzák az energiát, és ami a legfontosabb, megakadályozzák a rettegett szívbetegséget és a cukorbetegséget.

2. Tökmag

A rostokban, ásványi anyagokban, antioxidánsokban, vitaminokban és esszenciális aminosavakban gazdag sütőtöket sok helyen termesztik, kizárólag magvakhoz. Ezek a magok a legtöbb fehérjével egyformán gazdagak a B-vitaminban is. Előnyük tovább fokozza a vér koleszterinszintjének csökkentését, a vesekő megelőzését és a depresszió elleni küzdelmet. Hogyan? Nos, a triptofánhoz hasonló aminosavak jelenléte hosszú utat tesz a hangulat növelésében.

3. Gránátalma mag

Az antioxidánsok egyik leggazdagabb forrása, a gránátalma magok számos egészségügyi előnyökkel járnak. A gránátalma magok a legjobb magok listáján szerepelnek a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek idő előtti öregedést okoznak a vér oxigénszintjének növelésében, a rák és a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében. Kiegészítő előnyük az is, hogy édes és lédús, így most hozzáadjuk őket salátákhoz!

4. Kendermag

A kendermagok nagyon táplálóak és fehérjével vannak feltöltve. Szintén magas rosttartalmúak, amelyek segítik a gyomor-bélrendszeri és szívbetegségeket, a teljes kardiovaszkuláris egészséget és a gyulladást az öbölben. Tudja, mi a legjobb? Az omega-3 és 6 zsírsavtartalmuknak köszönhetően egészséges hajat és bőrt is biztosítanak!

5. Szezámmag

A konyhában hagyományosan táplálkozási, megelőző és gyógyító tulajdonságaikat használták. Emlékezzetek mindenki kedvenc hamburger zsemleire és kenyérére? Az ízesítésen túlmenően ezek a magok nagy mennyiségben tartalmaznak fehérjét, rostot, zsírt és táplálékot, például mangánt, magnéziumot, kalciumot, vasat és cinket. Ezek a tápanyagok ismerten csökkenti a koleszterint, megakadályozzák a magas vérnyomást és megállítják a májkárosodást.

6. Köménymag

A köménymagot is sokáig használják ízlésüknek a különböző kultúrák konyhájában és gyógyászati ​​tulajdonságaikban. A köménymagban lévő magas vasmennyiség megvédi a májat a károsodástól. Egészségügyi előnyei közé tartozik az emésztés elősegítése, a közönséges megfázás tüneteinek enyhítése, a torokfájás megnyugtatása, a krónikus láz enyhítése, a duzzanat csökkentése és a szívbetegségek megelőzése.

Ha most azon tűnődsz, hogy mi a legegészségesebb vetőmag, amit meg kell választanod a választékból, válasszd ki őket! Tartsd be őket a mindennapi étrendbe, és nézd meg ezeket az apró, erőteljes természetes kiegészítőket, amelyek a fitneszhez vezetnek!