Sárkánygyümölcs étkezés a terhesség alatt - biztonságos?

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mi a Dragon Fruit?
• A Dragon Fruit tápértéke
• A sárkánygyümölcs étkezés a terhesség alatt biztonságos?
• Sárkány gyümölcs előnyei a terhes nők számára
• Hogyan veheted fel a sárkánygyümölcsöt a diétádban?

A várandós nő vágyai sokféle formában jelentkeznek. Lehetnek édességek és desszertek, vagy akár ízek és gyümölcsök megkóstolása is. A sárkánygyümölcs látványa gyakran a vizuális fellebbezés által ösztönzött, sőt az a népszerű mód, amely a legtöbb embert érdekli. De a biztonság és az ápolás érzése átveszi a legtöbb női csodát, ha a sárkány gyümölcs a terhességre jó, vagy ha a legjobban elkerülhető. A sárkánygyümölcs változataiban a különböző színek kombinációja önmagában is csábíthat, és nem tűnik erős oknak arra, hogy elkerüljék őket.

Mi a Dragon Fruit?

A sárkánygyümölcs másik neve, amely nem olyan veszélyes, mint az eredeti név, a pitaya. Bár ez a gyümölcs Dél-Amerika és Mexikó régiói, valamint Közép-Amerika egyes részein található, megtalálta jelenlétét az indiai szubkontinensen is. A gyümölccsel borított külső burkolata különböző szupermarketekben látható, vagy online áruházakból is rendelhető. Az íze általában édesség és néhány tang keveréke, és változatosan változik. Annak érdekében, hogy összehasonlítsuk a belső textúrát egy meglévő gyümölcsrel, úgy tűnik, hogy a kiwi a legközelebb áll hozzá ahhoz hasonló fekete színű magok jelenlétében.

A Dragon Fruit tápértéke

Vágjon egy sárkány gyümölcsöt, és bemutatja magát egy kincsesládába, amely számos tápanyagot és anyagot tartalmaz, amelyek fokozzák önmagát és a baba egészségét. A szénhidrátok jelenléte a sárkány gyümölcsben igen hasznosnak bizonyul egy terhes nő energiájának helyreállításában, míg a jelentős kalciummennyiség hatással van az új baba csontszerkezetének kialakulására. Az immunitás rendszerének növelése is szükségszerű, és ezt a gyümölcsben lévő vas, kálium és több fehérje gondoskodik.

A szokásos alkotóelemek mellett a pitaiás folsav jelenléte hasznosnak bizonyul a gyermek neurológiájának kialakításában, míg a C-vitamin, a rost és a béta-karotin fontos tényező az anya folytonos egészségének támogatásában. E tekintetben az egyik kulcselem a likopin, amely a sárkánygyümölcs egyedülálló jellemzője. Segít a különböző szívproblémák, magas vérnyomás, valamint a rák esélyeinek csökkentésében.

A sárkánygyümölcs étkezés a terhesség alatt biztonságos?

Tehát, ha még mindig kíváncsi lehet, hogy a terhes nők sárkány gyümölcsöt fogyasztanak, akkor a válasz egy meglepő igen. Számos előnnyel járhat, amit magadnak és gyermekednek szerezhetsz. A vörös sárkánygyümölcs kiválasztása nagyszerű módja annak, hogy elkezdjük és hozzászokjunk az ízéhez és ízéhez.

Sárkány gyümölcs előnyei a terhes nők számára

A terhes nők által hasznosítható sárkánygyümölcs étkezési előnyei bőségesek. Ezek a tápanyagok egészséges adagjától a magukig terjednek, valamint a gyermek növekedéséhez szükséges tápanyagelemek is.

1. A zsírok gazdag forrása

A jó zsírok jelenléte egy terhes nő testében fontos tényező, mivel nemcsak energiát biztosít a különböző anyagcsere-folyamatok megtartására, hanem az agy kialakulásának elősegítésére is. A sárkánygyümölcs jó zsírrészeket tartalmaz, amelyek többsége egyszeresen telítetlen. Ez fenomenálisan kiegészíti a meglévő étrendjét.

2. Energiatakarékos szénhidrátok

Bár a zsírok inkább olyan energiamegtakarításként működnek, hogy a test szükség esetén bekerüljön, szükség van könnyen hozzáférhető energiaforrásra is, hogy azonnal átadja azt a magzatnak. Ezt szénhidrátok formájában kapjuk, amelyek jó mennyiségben vannak jelen a sárkány gyümölcsben.

3. Rákmegelőzés

A rák kialakulása a terhesség közepén meglehetősen rémálom. De az esélyek megnőnek, ha a testen belüli szabad gyökök szabadon károsíthatják a szerveket belső szinten, és gátolják a magzati növekedést. A sárkány gyümölcsök antioxidánsokat tartalmaznak, C-vitaminnal, béta-karotinnal és likopinnal kombinálva. Ezek együtt dolgoznak a szabad gyökök gondozásában, a belső károk helyreállításában, valamint a karcinogén hatású szervek számára a megalapozatlan tumorok növekedésének megakadályozásában.

4. A fertőzések elleni védelem

Különböző mikrobákkal való fertőzés veszélyezteti a magzatot, mivel a placentán keresztül megtalálják az utat a baba felé. A sárkánygyümölcs előnye a sejtek regenerációjának a fertőzést megakadályozó sebek kezelésében, valamint a gombaellenes és antibakteriális testek számára a már meglévő mikrobák kezelésére.

5. Székrekedés

A szálak jelenléte a sárkány gyümölcsben egy újabb előnyhöz juttatja a terhes nők tartós problémáját. Rendszeresen használjon sárkánygyümölcsöt, és figyelje meg, hogy az emésztőrendszer visszafelé térjen vissza a normál működéshez, egyszerűsített működés mellett.

6. Hemoglobin emelkedés

A sárkány gyümölcsben lévő vas segít a vérsejtek oxigén hordozó képességének javításában, a hemoglobin szintjének növelésével. Ennek következtében a legtöbb nő esetében is csökken az anaemia esélye.

7. Segítség a csontok fejlesztéséhez

A kalcium nem az egyedüli szempont, amelyet a magzat a csontszerkezet kialakításához szükséges. A foszfor is fontos szerepet játszik benne, és mindkettő jó mennyiségben jelen van a sárkány gyümölcsben. Szintén a jó fogászati ​​egészség megőrzésére törekszenek az anyában is.

8. A születések hibáinak megelőzése

A gyermek neurális fejlődése rendkívül fontos, hogy minden akadály nélkül folytatódjon. A B-vitamin-komplex csoport a folsavokkal kombinálva fontos szerepet játszik az idegrendszer kialakításában, valamint a gyermek idegi csőjének kialakításában, biztosítva, hogy mentes legyen bármilyen rendellenességtől.

9. A preeclampsia megelőzése

Terhes nőknél a magas vérnyomás jelenléte hatalmas mennyiséggel növeli a pre-eklampszia kockázatát. A sárkány gyümölcsök segítenek a vérnyomás és a vércukor stabil szintjének fenntartásában, a terhességgel kapcsolatos szövődmények minimalizálásával.

10. A vetélés csökkent kockázata

A vetélés esélye a legmagasabb az első trimeszterben, mivel a magzat még nem elég erős. A sárkány gyümölcs folsavat tartalmaz nagy arányban, ami növeli a magzat erősségét, és erősen csökkenti a vetélés esélyét.

Hogyan veheted fel a sárkánygyümölcsöt a diétádban?

A sárkány gyümölcsöket rendszeresen fogyaszthatják, mint bármely más gyümölcsöt. Másrészről kivonatolhatja a lé, vagy akár nagyszerű kiegészítőként is felhasználhatja a saláta készítményeket.

A sárkánygyümölcs terhességbe való felvétele az egyik legjobb döntés, amit az egészség és a jólét támogatása érdekében hozhat. A számtalan előnnyel jár a gyermek növekedése és a kockázatok közel hiánya miatt a terhes nők egyik legbiztonságosabb gyümölcsét, gond nélkül.

Gyümölcsök a terhesség alatt
Étkezési Durian gyümölcs a terhesség alatt
Gyümölcsök nem esznek, ha terhesek