Garbh Sanskar gyakorlatok

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mi az a Garbh Sanskar?
• Mikor kezdődik a Garbh Sanskar, míg terhes
• Különböző prenatális oktatási gyakorlatok
• Garbh Sanskar tevékenységek terhes nők számára
• A Garbh Sanskar előnyei a terhesség alatt
• A Garbh Sanskar Zene segíti a gyermekét
• Garbh Sanskar tippek

Ahogy felkészülsz a terhességre, fokozatosan újra felfedezed a belső erőt. Önnek gondoskodnia kell magáról, hogy a benned lévő bébi egészséges és képes gyermekként szülessen, aki szembesül az egyre összetettebb világunk nyomásaival. Az ayurvédikus megoldás erre a helyzetre lassan lendületet adott - egy folyamat, amit Garbh Sanskarnak hívnak.

Mi az a Garbh Sanskar?

Minden szülő akarja a legjobbat a gyermekük számára. Egészséges terhességre van szükség ahhoz, hogy a gyermek születése után is jól legyen. Garbh Sanskar népszerűségnek örvendett a baba mentális és fizikai fejlődésének elősegítőjeként.

Garbh Sanskar ismerete az ókori szentírásokból származik, és benne van az Ayurveda-ban. A szanszkrit Garbh szó a méh magzatára utal, és a Sanskar az elme oktatását jelenti. Szóval, Garbh Sanskar a születendő gyermek elméjének oktatási folyamatába fordul. Hagyományosan úgy vélik, hogy a gyermek szellemi és viselkedési fejlődése a méhben kezdődik, mivel az anya érzelmi állapota befolyásolhatja, miközben a babát hordozza. A gyakorlat a korszak óta a hindu hagyomány részét képezi, és azt bizonyítja, hogy Garbh Sanskar nagyon pozitív hatást gyakorolt ​​a mitológiai karakterekre, mint Abhimanyu, Astabakra és Prahlad, akik anyjuk méhében megvilágosultak.

Lehet, hogy furcsanak tűnik, de kérje meg az anyát, és biztosan elmondja, hogy a gyermekkel való kötődés azonnal megkezdődik. Ezért látja az anyákat, hogy beszéljenek a kisbabájukkal, vagy akár arra is törekednek, hogy gondolkodjanak a jó gondolatokban, vagy dolgokat csináljanak, amelyek megnyugtatják a babát. Míg a legtöbb terhes anya úgy érzi, hogy jól érzi magát, mégis mélyebb gyökerei vannak.

Egyre több olyan tudományos bizonyíték van, amely támogatja a Garbh Sanskarhoz kapcsolódó gyakorlatokat és a születendő gyermekre gyakorolt ​​hatását. A modern tanulmányok bizonyították, hogy a magzat válaszolhat külső ingerre. Valójában az anya gondolatai által aktivált hormonális szekréciók is befolyásolhatják a baba méhében.

Így, míg Garbh Sanskarról úgy vélik, hogy a gyermek számára előnyös, nem kizárólag a gyermekre összpontosít. Ezek a gyakorlatok biztosítják, hogy az anya egészséges és pozitív lelkiállapotban legyen. A Garbh Sanskar gyakorlatán keresztül a terhes nőknek ajánlott olyan tevékenységek, mint az étrend és az életmód változása.

Mikor kezdődik a Garbh Sanskar, míg terhes

A Garbh Sanskar nemcsak a terhesség alatt végzett gondozásról szól, hanem a készítmények megkezdése előtt legalább egy évvel. A Garbh Sanskar a terhesség előtti, a terhességi és a szoptatási fázisra is kiterjed, a szülőket addig vezeti, amíg a gyermek körülbelül 2 éves.

Különböző prenatális oktatási gyakorlatok

A Garbh Sanskarra való utalások az ősi hindu puránákban és a Védákban találhatók. De a gyakorlat nem korlátozódik egyedül Indiára! A világ különböző kultúrái ösztönzik az anya és a növekvő csecsemő közötti kapcsolat megteremtését, ami hasonlít a „méhben való oktatás” fogalmához. A nyugati országokban az anyák gyakran hallgatnak olyan klasszikus zenét, mint a maestros, mint a Mozart, hogy gyermeküket hihetetlenül okosnak találja.

Garbha Sanskar bölcsessége annak alapján állapítható meg, hogy több modern prenatális gyakorlat származik belőle. Ezek tartalmazzák:

• Autosuggestion és hipnózis: Ezek a meditációs technikák, amelyek elfoglalják az elmét egy olyan elképzeléssel, amely valósággá válhat
• Színkezelés: Ez magában foglalja a fény és a szín használatát az elme kiegyensúlyozására. Bizonyos színek emelhetik a hangulatot, és pozitív hatást gyakorolhatnak az elmére
• Aromaterápia: Ez az illatérzetet használja, amely élesíti az érzékeket, és megnyugtatja a testet és az elmét. Illóolajokat és más aromás anyagokat használhatunk az anya de stresszének segítésére

Garbh Sanskar tevékenységek terhes nők számára

Ayurveda szerint Garbh Sanskar az egyik legjobb módja annak, hogy szülessen egy egészséges babát. Minden az anyáról szól, hogy megtartsa a józan ész állapotát, nem csak mentálisan, hanem fizikailag, érzelmileg és szellemileg is. Az ájurvédikus Garbh Sanskar bizonyos iránymutatásokat javasol a terhes anya számára. Ezek tartalmazzák:

1. Egészséges táplálkozási szokások

A táplálkozási rendszer a terhesség alapvető eleme, mivel a magzat növekedése az anya egészségétől és tápláltságától függ. Ayurveda szerint az Ahara-rasa, amely az anya táplálkozásából származó táplálkozás vagy energia, segíti az anya táplálását, a baba növekedését és az anyatej kialakulásának előkészítését. Ehhez ajánlott a vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltött kiegyensúlyozott étrend. A terhesség alatt a garbh sanskar élelmiszereknek kiegyensúlyozott mennyiségű kalciumot, folsavat és vasat kell kapniuk.

A Garbh Sanskar étel a terhesség idején magában foglalja a Sattvik ételt, amely frissen elkészített tápanyagban gazdag ételre utal, amely mind az öt ízét tartalmazza, nevezetesen édes, sós, csípős, keserű és savanyú. Ayurveda a Panchamrut fogyasztását javasolja, ami kedvező hatással van a potencia és immunitás növelésére. Ez egy kanál túró, méz, cukor és két kanál ghee vagy tisztított vaj, nyolc kanál tej keverékével készül. A függőséget okozó anyagoktól való tartózkodás ajánlott.

2. Pozitív gondolkodás

A terhesség hangulatos és ingerlékeny lehet. Garbh Sanskar segít az érzelmek kezelésében, ami jó, mind az anya, mind a baba számára. Ön hobbit tudna ápolni, vagy csak olyan dolgokat csinálhat, amelyek boldoggá teszik.

3. Jóga gyakorlása vagy valamilyen formája a fénynek

Garbh Sanskar azt javasolja, hogy a terhes nők vegyék fel a könnyed testmozgást vagy jógát mind az anya, mind a gyermek fizikai jólétére. Íme a gyakorlat előnyei:

• • A Pranayama légzési gyakorlatok segítenek a test megnyugtatásában és megnyugtatásában, miközben felkészülnek a szülés során a légzésszabályozásra
  • A könnyű edzés növeli a rugalmasságot, javítja a vérkeringést és csökkenti a terhesség alatti hátfájást
  • A specifikus Garbh Sanskar jóga asánák növelik az anyák esélyeit, hogy a teljes munkaidőt normálisan, minimális munkaerő fájdalommal tölthessék

4. Meditáció

A meditáció a Garbh Sanskaar fontos aspektusa, és a test számára előnyös, mivel az elnyomja az elmét. Ez magában foglalja a „nullaállapotba” való belépést, amely segíthet a béke és a nyugalom megteremtésében és a koncentráció fokozásában. A jó dolgok vizualizálása a meditáció közben is nagyszerű módja annak, hogy pozitívan gondolkodjunk és gondolkozzunk, ami segíthet Önnek és a babának.

5. Imádság

Az imádkozás fontos része a Garbh Sanskarnak, és úgy vélik, hogy jó a baba lelki fejlődéséhez. Az ókori szentírások mantrákat és shlokasokat tartalmaznak, amelyek a születendő csecsemők számára előnyösek. Az énekelt imák jó egészség és erkölcsi értékekkel áldják meg a babát, és a spirituális hiedelmek alapvető részét képezik.

6. Zenehallgatás, amely békét hoz az elmének

Garbh Sanskar azt állítja, hogy a baba képes reagálni a zenére az anyai méhben. Valójában az ókori irodalom azt mondja, hogy a baba a terhesség hetedik hónapjától kezdve hallani és környezetre válaszolni. Ez az oka annak, hogy az anya meghallgassa a dallamos zenét, amely megnyugtatja. A lágy és lelki dalokat, a mantrákat és a shlokasokat az anya és a gyermek számára is hasznosnak tartják.

7. Nyugodt vagy szellemi könyvek olvasása

Garbh Sanskar azt ajánlja, hogy olvassa el a lelki könyveket, amelyek elégedettség és elégedettség érzését eredményezik. Valójában Garbh Sanskar hangsúlyozza azt a tényt is, hogy az oktatási könyvek olvasása formázza a gyermek személyiségét a méhben. Úgy gondolják, hogy a terhes olvasás segíthet átadni a bölcsességet a születendő gyermeknek. Az erkölcsi értékekkel vagy mitológiai történetekkel rendelkező könyvek ajánlottak, de mindig egy másik könyvet választhat, amit szeretnél olvasni!

8. Az elme nyugodt és boldog megtartása

Mint Garbh Sanskar, az anya nem engedheti meg magának olyan tevékenységeket vagy gyakorlatokat, amelyek kihangsúlyozzák őt. A terhesség alatt nem ajánlott túlzott stressz vagy figyelés vagy olvasás, amelyek megijesztenek vagy aggódnak, mivel a hormonok felszabadulását kiváltja, ami kedvezőtlen hatást gyakorolhat a magzatra. Próbáld ki, és fizikailag, szellemileg, érzelmileg és lelkileg elégedettek legyetek a kilenc hónap alatt a baba kedvéért!

9. Herbal Ghee fogyasztása a terhesség alatt

A 4., 5., 7., 8., és 9. terhességi hónapban a tehéntej ghee-ből készült gyógyszeres ghee-t ajánljuk Ayurveda. Azt mondják, jótékony hatással van a baba mentális és fizikai fejlődésére, és segít megelőzni a magzatban a veleszületett rendellenességeket. Ayurveda szerint a gyógyhatású ghee segíthet az anyának a teljes idejű normál szállításban is. Azonban forduljon orvosához, mivel minden terhesség nem azonos.

10. Csatornázd meg a kreativitást

Kreativitás a terhesség alatt nemcsak az elmédet foglalja el, hanem a Garbh Sanskar szerint a kreativitás átadható a gyermekének is. A hobbi, mint a kötés, a festés, a kertészet vagy akár a kerámia segíthet a stressz megszüntetésében és boldogságban tartásban.

A Garbh Sanskar előnyei a terhesség alatt

Az anya feladata, hogy a baba első benyomásait alakítsa ki. A pozitív gondolkodás és a pozitív hozzáállás hosszú utat jelenthet az anya szellemi és fizikai jóllétének biztosításában, amely a gyermek méhében való jólétéhez kapcsolódik. Garbh Sanskar segíti az örök kötés kialakulását az anya és a születendő gyermek között.

Míg a szakértők arra ösztönzik a Garbha Sanskar gyakorlását, hogy az anya jól érzik magukat, hosszú távú előnyök is vannak a baba számára, amit nem lehet azonnal felismerni. A csecsemővel való kommunikáció „garbha sanwaad”, amely hozzájárul a baba mentális növekedéséhez, és segíti az erős kapcsolatot az anyával.

A zenehallgatás és a nem született gyermek olvasása később segíthet a baba számára, hogy hangos alvóvá váljon, vagy jobb alvási szokásokat idézzen elő. A gyermeke még éberebb, tudatosabb és magabiztosabb lesz. A baba jobban reagálhat az ingerre, és aktívabb és tartalmasabb lesz. Az anya-baba kötés is előnyös, mivel a baba még jobban elkezdheti a szoptatást.

A Garbh Sanskar Zene segíti a gyermekét

Mivel úgy véljük, hogy a magzat válaszolhat külső ingerekre, különösen a hetedik hónaptól kezdve, a zenei terápiás hatás alapvető szerepet játszhat Garbh Sanskar szerint. A csecsemő legközelebbi hangja az anya szívverése, és ezért úgy vélik, hogy egy síró baba megnyugtatható a mellkas mellé tartásával. Ahogy a gyermek valamit ismerősnek hall, a nyugalom érzetét keltheti. Ugyanez a logika vonatkozik a zenére, és hasonlít a szívverés ritmusára, a zene ritmusa nyugtató hatást gyakorol a babára is.

Garbh Sanskar úgy véli, hogy a Veena, egy vonós hangszer és a fuvola hangja olyan hangokat tartalmaz, amelyek megnyugtathatják az elmét és a lelket. Valójában ezekben a napokban számos Garbh Sanskar dal található CD-n vagy interneten.

Garbh Sanskar tippek

Íme néhány egyszerű tipp, amely segíthet az anya és a baba közötti különleges kötelék megteremtésében:

• Gondolj és beszélj a babáddal. Még az apának is felváltva kell megismerkednie a baba hangjával. Lehet, hogy furcsa dolognak tűnik, de hosszú utat nyújthat a szülők és a baba közötti kapcsolat kialakításában
• Beszéljen a babával valami másról másnap. Moduláld a hangodat, és mondd el nekik, mennyire örülsz neki, hogy életedben legyél, és hogy nem tudsz várni, amíg megtartod a babádat
• A pozitív pozíció megtartása nagyon fontos. Kerülje a stresszt és a rossz gondolatokat
• A festői környezetben eltöltött üdülés segíthet a kikapcsolódásban. Fontolja meg a nyaralást, ha nehéznek találja a szellemi pihenést. A babymoonok egyre népszerűbbek ezekben a napokban és jó ok miatt!

Bár ezek a gyakorlatok kezdetben furcsának tűnhetnek, biztosak vagyunk abban, hogy növekedni fognak és pozitív hatással lesznek a gyermekével való kapcsolatodra.

Garbh Sansakar gyökerei az ősi gyakorlatokban találhatók. Ez az anya jólétére és a gyermek egészséges fejlődésére összpontosít. De ennél többet, Garbh Sanskar az anyja és a gyermek közötti örök kötés erősítésére összpontosít. A Garbh Sanskar összetevői az egészséges táplálkozás, a pozitív gondolatok, a rendszeres testmozgás és a szerető kötés. Gyakorolja a Garbh Sanskaar egyszerű tanításait és tapasztalja meg a békét, amit kínál.