Egészséges táplálkozási szokások

Tartalom:

Fogamzás

Mindkét szülő táplálkozási állapota a fogamzás előtt befolyásolhatja a baba egészségét és jólétét, valamint annak lehetőségét, hogy az egész életen át optimális egészséget érjenek el. Tehát próbálja meg fejleszteni (és gyakorolni) az egészséges táplálkozási szokásokat.

Ahogy a leendő szülők, az általános egészség, az étrend és a fitnesz jelentős szerepet játszhat a születendő gyermek egészségének befolyásolásában. Az Ön feladata, hogy megtalálja az információt, oktassa magát és tegyen lépéseket!

A fizikai alkalmasság fejlesztése és fenntartása

A kiegyensúlyozott étrend elérése

A teste kilenc hónapig hordozza, védi és táplálja a születendő gyermeket. Ez alatt az idő alatt képesnek kell lennie arra, hogy a táplálkozási igényeinek megfelelően ellátja gyermekét, és biztosítsa, hogy megőrizze saját egészségét és jólétét.

Mindkettő kedvéért meg kell kezdened a testednek minden olyan bemenettel, amelyre szüksége van ahhoz, hogy mind a te, mind a baba egészségét megőrizze.

Mostantól kezdve jó szokásokat alakít ki, és gondoskodik arról, hogy a teste a legjobb állapotban legyen, amikor a baba elkezdődik.

A terhesség alatt teljesen új fizikai és mentális változásokon megy keresztül, melyeket jobban kezelni fog, ha megfelelően táplálkoznak. Az étrend megszerzése most biztosítja azt is, hogy minden tápanyagot és energiát felépítsen, ha úgy dönt, hogy szoptat.

Ha aggodalmát fejezi ki az étrenddel kapcsolatban, és kísértésben részesíted az étrend-kiegészítőket, beszélj az orvosával arról, hogy ez szükséges-e. Célszerű inkább a táplálkozási igények nagy részének kiegyensúlyozott étrendből történő összegyűjtése, nem pedig a vitaminok feltöltése!

Beszélj a többi taggal a következő témákkal kapcsolatban