Hogyan kell kezelni a terhesség agyát

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Mi a terhességi agy?
• Okoz
• Hogyan kell kezelni ezt a helyzetet?
• GYIK

Ha terhes, és napjai vannak, amikor nem célzott, úgy tűnik, nagyon zavart vagy elfelejtett, még az egyszerű dolgokról is, akkor nem vagy egyedül. Sok nő úgy találja, hogy elfelejtenek bizonyos dolgokat, és a memóriájuk úgy tűnik, hogy a terhesség alatt elbukott. Ez normális, és az összes hormon, ami a szervezetben működik.

Mi a terhességi agy?

A terhesség agya a legtöbb terhes nőnél fordul elő, és elfelejtést okoz. Bébi agynak vagy momnesianak is nevezik, ez gyakori előfordulás. Nem valami aggódni, és lehet, hogy céljuk is van. Megállapítást nyert, hogy a terhességi agy segíti az anya kötését a gyermekével. A vizsgálatok azt találták, hogy a terhesség ideje alatt az agy jobb oldalán fokozott aktivitás érhető el, amely az agy bal oldalához kapcsolódik, ami logikához kapcsolódik. Ez előkészülhet az anya számára, hogy jobban megértse a baba igényeit. Azt is elmagyarázza, hogy miért fordul elő „terhességi agy”.

Okoz

Eltekintve attól, hogy az agy felkészíti Önt arra, hogy jobban kötődjön a babajához, a terhesség alatt felmerülő memória problémáknak van néhány más oka.

• A hormonális változások a terhesség alatt sok változást okoznak a szervezetben. A terhesség alatt a szervezet számos hormonot bocsát ki, beleértve a progeszteront, az ösztrogént, a humán koriongonadotropint (HCG) és az oxitocint. Ezek a hormonok elengedhetetlenek, mivel jelzik az agyat a méh összehúzódásának és a tejtermelés elősegítésének. Amint ezt teszik, ezek az agy számos neuronját is befolyásolják, ami a memória hiányának oka lehet.
• Az alvás hiánya is lehet a baba agyának oka. Ha terhes, több utat kell tennie a fürdőszobába, mivel a méh a hólyagja ellen fog állni. Ez azt jelenti, hogy gyakran ébredünk fel az éjszaka közepén. Ehhez hozzáteszi, hogy állandó fájdalmat is tapasztalt görcsök, gyomorégés, duzzadt lábak stb. Formájában.
• A stressz, a szorongás és az a tény, hogy minden olyan extra súlyt hordoz, az agyát rendkívül fáradtvá teheti, ami szintén hozzájárulhat a rossz memóriahoz a terhesség alatt.

Hogyan kell kezelni ezt a helyzetet?

Bár nincs egyértelmű válasz arra vonatkozóan, hogy mikor kezdődik a terhesség agya , néhány lépéssel segíthetsz magadnak ebben a zavaró időszakban.

• Írja le a dolgokat : Az a perc, amiről gondolni kell valamit, amit meg kell tennie, írja le úgy, hogy ha elfelejtené, mindig ellenőrizheti a notebookját vagy a telefonját.
• A fontos dolgokat egy adott helyen tárolja : A kulcsokat, a telefonokat és a mindennapi szükségleteket egy adott helyre kell kijelölni.
• Riasztások beállítása : Ha emlékeznie kell egy dátumra vagy eseményre, állítsa be a riasztást a telefonra.
• Fényképek készítése : Ha kiment, és elhelyezi az autót, kattintson egy fényképre, hogy megkereshesse autóját, amikor visszatér.
• Az alvás jól : Vigye a napokat, amikor és mikor engedheti meg magának. Egy jól pihenő agy könnyebbé teheti a dolgokat.
• Gyakorlat rendszeresen : Kövesse a jóváhagyott gyakorlatok rutinját, hogy a memória éles maradjon, és figyelmeztesse Önt.
• Elsőbbség : egyszerűsítse a feladatait, és prioritást adjon a fontosnak. Ne próbálj meg egyszerre több dolgot csinálni, mert annál inkább zavaró lesz, és még többet fog okozni.
• Kérjen segítséget a családjától : Mindig kérheti családjától és partnereitől, hogy segítsen kézbesíteni a házimunkát, vagy emlékezzen bizonyos dolgokra.
• Pihenjen : a stressz rosszabbá teheti a dolgokat. Pihenjen és fogadja el, hogy ez normális, hogy az agyad ne legyen túlterhelt.
• Tartalmazza a kolinban gazdag ételeket : A kolin elősegíti az acetil-kolin nevű agyban lévő memóriaképző kémia előállítását. A tojás, a szója tej, a diófélék, a citrusfélék, a tej stb. Jó kolinforrás.
• Egyél omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket : Ezek a savak, a tojás, a hal stb. Savai ismertek az agy megfelelő működésében és fejlődésében. Kiválóan alkalmas a baba fejlődésére is.

GYIK

1. Momnesia mítosz vagy tény?

Momnesia vagy terhességi agy tény. Ez több okból is előidézhető, és sok nő megy át ezt a terhesség alatt.

2. Mi más lehet a felejtés a terhesség jele?

A depresszió jele lehet a felejthetetlenség más tünetekkel párosítva, mint például a dolgok iránti érdeklődés hiánya, a bűntudat, az alvási nehézségek vagy a túlzott alvás. Ha állandóan úgy érzi, hogy a hangulata szokatlanul alacsony, forduljon orvosához és keressen segítséget.

3. Milyen érzés a Momnesia?

A momnesia különbözhet a különböző nőktől, de leggyakrabban a memóriaveszteség jellemzi. Egy nap alatt többször sétálhatsz be egy szobába, és felejtsd el, hogy miért mentél oda, vagy elfelejtetted, hogy hol hagytad a dolgodat, vagy mit mondtál néhány perccel ezelőtt.

A terhesség elfelejtése gyakori és szinte minden nőnél fordul elő. Fontos, hogy emlékeztesse magát, hogy nem a te hibád, és teljesen természetes. Ez megakadályozhatja a frusztráció érzését olyan esetekben, amikor szokatlanul alacsony érzés érzi magát. Terhességi agy rövid távú állapot, és akkor leszel leküzdeni, ha eljuttatod. Azonban a kézbesítés után néhány nap eltarthat az agyadnak, hogy letelepedjen és emlékezzen vissza az eredeti állapotába. Ne feledje, hogy ne legyen túl kemény magad, és élvezd a terhességedet, amennyit csak tudsz.