Hogyan növelhető a magzati súly a terhesség alatt

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hogyan történik a magzat súlymérése?
• Mi egy ideális magzat súlya?
• Hatékony tippek a magzati súly növeléséhez a terhesség alatt
• Mit kell enni, hogy növelje a baba súlyát a terhesség alatt?
• Óvintézkedések a baba súlyának a méhben történő növelése közben

Miután megtudta, hogy terhes, fontos, hogy figyelmet fordítson étrendjére, edzésére és életmódjára a születendő gyermek optimális növekedéséhez és fejlődéséhez. Minden anya egészséges babát szeretne, és az egyik paraméter, amely segít tudni a baba jóllétéről, a magzati súly.

Hogyan történik a magzat súlymérése?

A legtöbb terhes nő első ultrahangvizsgálatát az első trimeszterben végzi. A radiológus különböző méréseket végez, hogy megismerje a magzat növekedését és fejlődését. Az alábbiakban néhány, a radiológus által elvégzett mérést végez:

• FL vagy Femur hossza
• HC vagy fej kerülete
• AC vagy hasi kerület
• OFD vagy Occipitofrontális átmérő
• BPD vagy Biparietal átmérő
• HL vagy Humerus hossza

A fent említett paraméterekkel a radiológus megállapítja a magzati súlyt és a terhességi korosztályt. Azt is elmondja az EDD-ről vagy a becsült szállítás időpontjáról. Előfordulhat, hogy az orvos által végzett mérések nem pontosak, de segíthet orvosának megállapítani a magzat általános jólétét.

Mi egy ideális magzat súlya?

Minden baba másképpen nő; ezért az alábbi táblázat csak egy ötletet ad neked, és nem az ideális baba súlygyarapodás, hetente hetente a terhesség alatt.

Magzati súly grammokban124714234370100140190240300360430501600660760875100511531319150217021918214623832622285930833288346235973685

Terhesség a héten
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42

Hatékony tippek a magzati súly növeléséhez a terhesség alatt

Mamma-to-be lehet csodálkozni arról, hogyan lehet a születendő gyermekem súlyát növelni, követheti a következő tippeket, hogy növelje a magzati súlyt a terhesség alatt:

1. Egészséges és kiegyensúlyozott étrend: A táplálkozás a terhességben a legfontosabb szerepet játszik. A magzat súlyának növelése érdekében friss gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonaféléket, húst és baromfit kell tartalmaznia.

2. Tartalmazza a diót és a száraz gyümölcsöt az étrendben : A jól kiegyensúlyozott étrend diófélékből és száraz gyümölcsökből áll. Meg lehet enni mandula, sárgabarack, füge, dió és egyéb diófélék és száraz gyümölcsök. Azonban ajánlott, hogy ne menjen át rajta.

3. Prenatális vitaminok: Prenatális vitaminokat kapnak a baba megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez. Ezek a vitaminok szintén segítenek a baba számára, hogy súlyt nyerjen. Ezeket a vitaminokat rendszeresen kell szednie, hogy a terhesség alatt optimális magzati súlygyarapodást érjenek el.

4. Stay hidratált: Igyon megfelelő mennyiségű folyadékot, hogy elkerülje a terhesség alatti dehidratációt. A terhesség dehidratációja súlyos orvosi szövődményekhez vezethet. Gyümölcsleveket, zöldségleveket, tejet, írót vagy vizet lehet tartani, hogy a teste jól hidratálódjon.

5. Megfelelő pihenés: Nagyon fontos, hogy egy terhes nőnek sok nyugalma legyen. A túlzott terhelés vagy a felesleges nyomás befolyásolhatja a magzat fejlődését és növekedését. Próbáljon meg legalább nyolc órát megszakítatlan alvást elérni, hogy az energiaszintjei érintetlenek legyenek.

6. Maradj nyugodt és pozitív: Nem csak fontos, hogy vigyázz a fizikai egészségedre, de figyelned kell a mentális jólétedre is. Bármilyen stressz és szorongás befolyásolhatja az Ön és a születendő gyermek egészségét. Az ebből eredő érzelmi kitörések túlzott étkezéshez, étkezéshez vagy rossz ételválasztáshoz vezethetnek, és mindez befolyásolhatja a magzati egészséget.

7. Orvosi útmutató: Orvosa tanácsot adhat, ha a baba nem kap elegendő mennyiségű súlyt. A magzat súlyának növelése érdekében meg kell mondani, hogy további kiegészítőket szed, vagy étrendváltozásokat végez.

A fent említett tippek segíthetnek a baba terhességének súlyozásában. Azonban javasoljuk, hogy orvosa tanácsot kérjen ebben a kérdésben.

Mit kell enni, hogy növelje a baba súlyát a terhesség alatt?

A terhesség alatt a baba súlyának növelése érdekében a következő ételeket is használhatja:

1. Édes burgonya: Az édes burgonyát rost, kálium, C-vitamin, B6-vitamin, vas, réz és béta-karotin terhelik. A béta-karotin (antioxidáns) jelenléte az édes burgonyában az A-vitaminra alakul át. Tudjuk, hogy az A-vitamin lényeges a magzati bőr, a csontok és a szemek számára. Az édes burgonya felemeli a szervezetben lévő vasszinteket. Eszik őket sült, sült, párolt vagy sekély sült formában.

2. Lencse és bab: A lencse és a bab vas- és fehérjetartalmú. Ön is kap elég rostot, folsavat és kalciumot, beleértve a babot és a lencséket az étrendben. Ha vegetáriánus vagy, akkor a bab ásványi anyagokat biztosít, amelyeket egyébként a nem vegetáriánus étrendből (hús és baromfi) kaphat. A cinkben gazdag bab kiválóan alkalmas a hosszan tartó munkával, az alacsony születési súlyú csecsemőkkel vagy a korai szállításokkal kapcsolatos kockázatok csökkentésére. A sült babok bőséges mennyiségű cinket tartalmaznak.

3. Narancslé: Kezdje a napját egy pohár friss narancslével, és tegye fel a C-vitamin, a kálium és a folsav szintjét. A folsav és a folsav rendkívül fontos a terhesség alatt. A szervezet napi táplálkozási igényeinek kielégítésével csökkentheti a baba esélyét bizonyos születési rendellenességek elkapására. A narancslé segít megőrizni az egészségi, anyagcsere- és izomfunkciókat.

4. Joghurt: A kalcium, a fehérje, a B-vitamin, a cink és más csontépítő tápanyagok a joghurtba vannak csomagolva. Mint anyu-to-be, a napi kalcium szükséglet 1000 mg, és akkor megfelel a kalcium szükséglet a joghurt. Eltekintve attól, hogy a csont és a fogak egészsége megmaradjon, megfelelő mennyiségű kalcium a szervezetben csökkenti a koraszülés vagy az alacsony születési súlyú csecsemők esélyeit.

5. Zöld leveles zöldségek: A zöld vagy sötét zöldségek, mint például a spenót, a kelkáposzta, a brokkoli és a spárga elengedhetetlen tápanyagok és antioxidánsok. A zöld leveles zöldségek csodát keresnek egy terhes nő és a fejlődő magzat számára. A napi adag kalciumot, káliumot, A-vitamint, folátot és rostot kaphat leveles zöldségek fogyasztásával. A maximális előnyök érdekében nyers, főtt, sült vagy sült formában lehet enni.

6. Lazac: A lazac az omega-3 zsírsav és fehérje egyik legjobb forrása. Az omega-3 zsírsav nagyon előnyös a növekvő magzat számára, mivel segít az agy és a szem fejlődésében. Emellett gondoskodik az anyák fehérje beviteléről is. A lazacot biztonságosnak tartják a terhes nők számára, mivel nagyon alacsony higanytartalmú.

Ezek azok a táplálkozási ajánlások, amelyeket Ön követhet a születendő baba általános egészségi állapotának javítása érdekében.

Óvintézkedések a baba súlyának a méhben történő növelése közben

Néhány étrendi választás segíthet növelni a baba súlyát a méhben; azonban nagyon fontos, hogy ezt egészségesebb módon tegye. Bármilyen túlzás lehet komplikációk. Vannak azonban olyan óvintézkedések, amelyeket meg kell tennie:

1. Alkohol és dohányzás : szigorúan korlátozza az alkoholfogyasztást és a dohányzást a terhesség alatt. Mindkét szokás végzetes lehet a fejlődő baba számára, és súlyos orvosi szövődményekhez is vezethet.
2. A koffeinbevitel korlátozása: több kávé, tea vagy szénsavas ital fogyasztása negatív hatással lehet a magzat egészségére.
3. Kerülje a sült, cukros vagy zsíros ételeket: Az ilyen élelmiszerek rendszeres bevitele elhízáshoz vezethet, ami viszont növelheti a koleszterin és a magas vérnyomás esélyeit. Javasoljuk, hogy könnyű legyen az olajos, zsíros és cukros élelmiszereken.

Bizonyos élelmezési kategóriáktól távol tartva segít az egészséges terhesség kialakulásában, és hasznos lesz a születendő gyermeke számára is.

A terhesség alatt egészséges ételeket kell választania. Az egészséges terhesség kialakulásának kulcsa a megfelelő mennyiségű élelmiszer fogyasztása. Néhány javaslatot tettünk a táplálkozási változásokkal kapcsolatban, amelyeket a terhesség alatt tehetünk a magzati súly növelése érdekében. Azonban konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen módosítást végez vagy módosítaná a diétáját. Szakértői útmutatással és támogatással nemcsak egészséges terhességet, hanem egészséges babát is kap.