Hogyan befolyásolja az anyai étrend a mell tej minőségét
Ön egy szoptató anya, aki korlátozott étrendet követ? Kövesse a megfelelő étrendet, hogy minőségi, táplálkozásban gazdag anyatejet biztosítson a csecsemőnek? Ha igen, akkor sokat segíthet abban, hogy az anyai étrend befolyásolja az anyatej minőségét. Az anyatej a leginkább egészséges táplálék az újszülött számára, amit a természet nyújt. Annak ellenére, hogy étrendje nem felelős teljes mértékben a tej minőségéért, jelentősen befolyásolja az anyatej minőségét. És a csecsemő immunitása, anyagcsere és fiziológiai egészsége nagymértékben függ az anyatej minőségétől.
Tehát itt segítünk megtudni, hogyan befolyásolja az étrend az anyatejet, és hogyan módosíthatja a diétáját, hogy minőségi, tápláló anyatejet biztosítson az újszülött jó egészségének, növekedésének és fejlődésének biztosítása érdekében.
1. Az anyák étrendje befolyásolja a mell tejben lévő vitaminokat
Az étrend megváltoztatja a vitaminok koncentrációját az anyatejben. Előfordulhat, hogy kiegyensúlyozott étrendre van szüksége, vagy olyan kiegészítőkkel rendelkezik, amelyek megfelelő mennyiségű fontos vitamint tartalmaznak az anyatejben. Ha például vegetáriánus vagy, akkor az anyatej hiányos lehet a B12-vitaminban. A kis napfénynek való kitettség a D-vitamin-vitamin hiányát okozhatja. Válasszon, hogy vízben oldódó vitaminokban gazdag étrendet fogyasszon, hogy biztosítsa a tejet tartalmazó vitaminok jó szintjét. Keresse fel orvosa útmutatását a megfelelő vitamin-kiegészítőkért a megfelelő vitamin-ellátásért a tejben.
2. Makró tápanyagok a mell tejben változatlanok maradnak
A diéta alig befolyásolja a makro tápanyagok összetételét, mint a fehérjék, zsírok, laktóz és szénhidrátok. Tehát, függetlenül attól, hogy mit eszik, az anyatejje a fehérjék, kalóriák, zsírok és szénhidrátok megfelelő arányát fogja magában foglalni, amelyek elősegítik a csecsemő megfelelő növekedését. ||
3. Bizonyos ásványok a tejben befolyásolják az étrendjét
A táplálkozás csak bizonyos ásványi anyagokat érinti az anyatejben, különösen a jódban. Ha az étrend jódhiány, akkor ez befolyásolhatja az anyatejben a jód koncentrációját. Forduljon kezelőorvosához, hogy ezt a kiegészítést az étrendbe vegye fel.
4. A mellmintában lévő probiotikumok megváltoztak az Ön diéta által
A probiotikumok döntő fontosságúak számos egészségügyi előny szempontjából. Jó baktériumok a bélben mindig előnyösek az Ön egészségi állapotának és a gyermekének is. Ha egészséges étrendet követ a probiotikumokban gazdag táplálkozásban, akkor a csecsemő előnyösebb baktériumokat kell átadnia az anyatején keresztül. Az orvosi kutatások azt mutatják, hogy ha a szoptatás ideje alatt a diétás táplálkozás során megfelelő mennyiségű probiotikumot szed, az 40% -kal csökkenti az újszülött ekcéma kialakulásának kockázatát.
5. Az étrend befolyásolja az anyatej ízét
Attól függően, hogy mit eszik, különböző ízek jutnak be az anyatejbe. Így a diéta jelentősen befolyásolja az anyatej ízét a baba számára. Ha csak egyfajta élelmiszercsoportot eszik, a gyermek a jövőben heves evővé válhat.
Egészséges táplálkozás a minőségi mell tejért
Nyilvánvaló, hogy a diéta bizonyos mértékben befolyásolja az anyatejet. Tehát a legjobb, ha jól eszik, kiegyensúlyozott étrend van, és konzultáljon kezelőorvosával, hogy gondoskodjon a minőségi anyatej ellátásáról a csecsemő számára.
Itt felsorolunk néhány tápláló élelmiszert, amit hozzáadhat az étrendhez, hogy gyermekének minőségi anyatejet kínáljon.
- Gyümölcsök
- A bogyók
- tojás
- Diófélék és magvak
- Az avokádó
- Joghurt
Az anyatej jól megtervezett, hogy a bébi időkben is biztosítsa és védje a babát. Az, aki a rossz étrend miatt érinti, nagyobb valószínűséggel az anya, mint a szoptatott baba. Ezért célszerű kiegyensúlyozott étrendet követni, hogy ne legyen kompromisszum a tápanyag-áruházakban.