Elmentem minden nap, hogy dicsérjem magam és mi történt

Tartalom:

Annak ellenére, hogy láttam a tanulmányokat arról, hogy mennyire nagy dicséret vagy rossz dicséret van a gyerekeinknek, nem tudok segíteni, de a gyerekeimnek hátat adok, ha azt hiszem, hogy jó. Megpróbálom elkerülni a nagy, rossz, elsöprő bókokat, amelyek állítólag károsak, mint a „te olyan tehetségesek”, vagy „olyan okosak” (bár valóban, hogy egy kicsit kicsúszik), amikor kiveszik a szemetet . De amennyire én aggódom, egy kis pozitív megerősítés soha nem bántott senkit. Valójában azért, mert a gyerekeim még mindig olyan fiatalok, néha dicsérem magam, ahogy dicsérem őket, csak azért, mert szeretek (és megérdemeltem) a hátat időnként.

Talán azért, mert ezeréves vagyok, egy olyan generáció része, amely a dicséret és a helikopter szülői nevelése során nőtt fel, de gyakran csodálkoztam, hogy miért szeretem annyira dicsérni. Én jól válaszolok arra, hogy elmondtam, hogy jó munkát végzett valami, vagy legalábbis gyerekként. Szeretem az erőfeszítéseimet elismerni és dicsérni, és mindig is van. Nem látok problémát az aranycsillag megszerzésével, amikor valami jó dolgot csináltál. De a napról napra növekvő gyerekek nagyon hiányoznak az aranycsillagokból, és az otthoni anyukámban a gyerekeim nem pontosan dicsérik a dologért, amit aznap teljesítettem. (Azt is, hogy a gyerek észreveszi egy szépen összehajtogatott ruhaneműköteget, vagy felismeri, amikor kitöltöttem a tökéletes csésze kávét?) A férjem néha tudomásul veszi, ha a ház különösen tiszta, és köszönöm nekem, de egyébként ott nem „Hé, nagyszerű munka, hogy senki ne törje meg az orrát!” (Bár megálltam, hogy megtörténjen, akár kilencszer is).

A kísérlet

Arra gondoltam, hogy senki más nem adna nekem a dicséretet, amit annyira megérdemeltem, talán csak magam adhatnám. Olyan sok időt töltök, hogy dicsérjem a gyerekeimet minden erőfeszítésükért, de ritkán ismerem a sajátomat, nem is beszélve a dicséretemről azon dolgokért, amelyeket aznap csináltam. Néha úgy érzem, hogy az anyaság elég hálátlan munka lehet, de ez nem jelenti azt, hogy jó munkát kell elismernem, ha jól tudom, hogy ez egy jól elvégzett munka (mert én csináltam). Néhány arany csillag biztosan nem fájt túl sokat, ugye?

A kísérlet szabályai egyszerűek voltak. Ugyanolyan dicséretet adok magamnak, mint a három gyerekemnek. Így jött:

1. nap

A napjaim többségét a feladattól kezdve egészen a feladatoktól egészen a feladatokig teljes egészében elfogyasztott feladatig töltöttem, de mindig biztos vagyok benne, hogy pontosan mi az, amit csinálok, vagy ami annyira elfoglalt. Amikor megnézem magam, hogy dicsérjem magam, azt találtam, hogy nagyon produktív vagyok: csak három gyerekem van, akik úgy tűnnek, mintha nem lennék. Egy olyan terület, amely mindig észrevétlenül megy? Mosoda. Minden nap csinálom. Néha három darab mosás, szárítás és összecsukás egy nap alatt. Néha hagyom, hogy a gyerekeim segítsék el a hajtogatott ruháikat, és amikor csinálom, egy pontot mondok nekik, hogy milyen jó munkát végeznek. Mondom nekik, mint például:

Ó, nézd meg, milyen szépen megtartotta a ruhákat.

Köszönjük, hogy segített megőrizni a házat, ha elhelyezte a dolgokat.

Általában a mosoda az egyik legkevésbé kedvelt munkahelyem, és mindig belsőleg panaszkodom rajta, de meglepő módon úgy éreztem magam, amikor azt mondtam magamnak, hogy jó munkát végezek. Mondtam magamnak:

Nézd meg az összes olyan ruhát, amit oly szépen hajtogatott. Marie Kondo büszke lenne rád.

Miközben egy kicsit furcsanak éreztem magam, hogy hangosan hangoztathatom magam, jobban éreztem magam, hogy jobban érzem magam a mosoda hegyén. Olyan gyakran csak a munkámat teljes sebességgel rohanom, anélkül, hogy megállnám, hogy élvezem azt a pillanatot, amikor befejeztem a feladatot. Van valami, amit mondani kell egy jól elvégzett munka élvezetéről (és dicséretéről). Ez valóban jobban teljesíti a munkát. Még ha mosoda is van.

2. nap

Ahogy kerestem a lehetőségeket, hogy dicsérjem magam, ahogy dicsérem a gyerekeimet, rájöttem, hogy dicsérem őket egy LOT-nak. Dicsérem őket, hogy reggelen öltöztek. Dicsérem őket a fogaik fogmosásáért. Dicsérem őket a reggeli elfogyasztásáért. Alapvetően bármi, ami közelebb jut hozzánk az ajtó és az iskolai időben történő kiszálláshoz, túlzott dicséretet érdemel. Nem tudom tudatosan dicsérni őket, de a pozitív megerősítés a napi rutinunk részévé vált.

Kíváncsi voltam: túl sokat dicsérem őket arról, hogy elmondják nekik, milyen jó, ha egyszerűen felkészülnek a napra? Nevetségesnek éreztem magam, hogy jó munkát adtam a nadrág elhelyezésére és a fogak fogmosására és a hajam fogmosására. Úgy értem, igen, nehéz felkelni és mozogni minden reggel, de talán kicsit vissza kell hívnom. Gyere, gondolj rá, fiam szarkasztikusan azt mondja: "Tudom" sokat, amikor elmondom neki, hogy mennyire jól kefe a fogait, vagy mennyire jól öltözi magát. Rájöttem, hogy ha a szokások be vannak állítva, a dicséret túlzásba kerül. Nem is beszélve, tudtam, hogy érezte. Tudtam, hogy jó munkát végezek. Tényleg mondanom kellett?

3. nap

Az egyik olyan terület, ahol folyamatosan dicsérem, a gyerekek étkezési szokásai. Amikor a gyerekeim egészséges táplálékot fogyasztanak, vagy bármilyen táplálékot táplálnak, táplálkozási értékkel, gyorsan ugorhatok a dicsérő kocsira. Megmondom nekik, hogy milyen büszke vagyok róluk az evésért, elsősorban azért, mert soha nem ülnek étkezés közben, és ritkán eszik semmit, ami jó nekik. De milyen jó példát mutatok nekik?

Rájöttem, hogy nehezen dicsérem magam, amikor eszembe jutottam, mert nem ülök le és győződjön meg róla, hogy kiegyensúlyozott ételeket eszem. Annyira felzárkózok, hogy mindenki másnak elfogyasszon ételt, amit elfelejtettem magam táplálni. A harmadik napon rájöttem, hogy jól csináltam a délutáni órákban, és semmit sem fogyasztottam, csak teát. Nem csoda, hogy a gyerekeim az étkezésekkel küzdenek, amikor soha nem látnak engem, hogy üljön le és eszik velük. Innentől fogva biztosan leültem és eszem az ételeket, amiket nekem szolgáltam nekik.

Mondtam a fiamnak jó munkát a banán muffinok evéséért, és jó munkát mondott nekem, ami hangosan nevetett. Észrevettem, hogy dicsérem magam, és azt hittem, hogy csatlakoznia kell ahhoz, hogy növeljem a bizalmat. Talán egy kicsit több bátorítást kellene használnom, amikor a fizikai szükségletem gondoskodik.

4. nap

Úgy döntöttem, hogy a negyedik napon túlmegyek, és könnyedén, lehetetlenné tesszük a Crock-Pot ételt, ami hónapokig (esetleg évekig) ült az egyik Pinterest fórumon. Annyira izgatott voltam és dicsérte magam egy kicsit előrevetítően egy ilyen csodálatos vacsoraért. Azonban, amikor vacsorázni kezdtem, és felemeltem a fedelet a Crock-Pot-ról, a szag csak azt mondta nekem, hogy valami borzasztóan, borzalmasan rossz volt. Nem vagyok biztos benne, hogy csak rossz recept volt-e, vagy valami elrontottam valamit az út mentén, de a végeredmény egyértelműen nem volt ehető. Annyira csalódott voltam magamban és őrülten, hogy fel kellett adnom az álmaimat egy Instagram-méltó vacsoráról a spagetti javára.

De aztán arra gondoltam, hogy dicsérjem a gyerekeimet, hogy valami újat próbáltak ki, még akkor is, ha nem tervezték. Rögtön tudtam, mit mondanék nekik, úgyhogy ugyanazokat a sorokat etettem magamnak:

Ez az első alkalom, hogy ezt próbálja meg, és rendben van, ha nem csináltál jó munkát. Legközelebb jobb lesz. A lényeg az, hogy valami újat próbáltál.

Furcsa, megnyugtatott. Jó volt, hogy elrontottam a vacsorát. Nem a világ vége volt. Hulladék volt? Persze, de az élet a tervezett vacsorával folytatódik (még akkor is, ha az új terv az utolsó pillanatban jött). Ha valami dicséretet érdemel, a szokásos kényelmi területen kívül lép be, függetlenül attól, hogy egy új receptet tanul-e vagy tanulna kerékpározni. Mondtam magamnak, hogy rendben van, mert nem, legalábbis megpróbáltam.

5. nap

Mivel az előző nap az aranycsillagos pillanatokra hagyott engem, úgy döntöttem, hogy egy kis extra tisztítást végeztem, ami örökre ült a teendők listáján, majd dicsérte magam. Általában, amikor a fiam úgy dönt, hogy egy váratlan takarítónkre megy, és a szobája pezsgővé válik (vagy olyan közel van a pezsgő tisztahez, mint egy 5 éves), nem csak azt mondom neki, hogy milyen csodálatos munkát végzett, de én is kimentem egy kis extra házimunkát. Azt akarom, hogy ismerje a kemény munka értékét, és ez az ösztönző úgy tűnik, jól működik neki. Gyakran azt mondja nekem, hogy mennyire élvezi a munkáját, még akkor is, ha munkája egy szobát porszívóz, vagy az ágyát készíti.

Tehát amikor úgy döntöttem, hogy mélyen tisztítom a hűtőszekrényt, nemcsak visszatértem és megcsodálom a tisztaságát, én is kimentem egy kis pénzt a számomra, hogy költeni a közelgő lányok éjszakájára. A pénz hozzáadásával kézzelfogható értéket adtam a munkámnak, és biztos vagyok benne, hogy a fiam is érzi a munkáját. Még akkor is, ha dicséretet kapok, mint egy otthoni anyukám, nem fizet nekem fizetést. Ha jól sikerült egy ilyen készpénzt, akkor jó volt, még akkor is, ha én fizettem magam. Azt hitte, hogy hozzászokhatok ehhez a dicsérethez.

6. nap

Az egyik dolog, amiről gyakran dicsérem a gyerekeimet, az, ahogyan másokkal (különösen egymással) bánnak és tisztelettel. A másoknak való szépség nagy dolog, és én több mint örömmel dicsérem őket egymás iránti jó viselkedésükért. Nehéz megtartani a hűvösségét, és használja a szép hangját, amikor valaki őrült, és az érzelmeinek ellenőrzése biztosan megérdemli az aranycsillagot. Tehát amikor a lányom úgy döntött, hogy CUT HER OWIR HAIR, és én hűvösen tartottam, túlságosan dicsértem magam. Mint:

Te vagy a legjobb anya, Gemma!

Nem is kiabáltam. És teljesen elrejtettem a nevetésemet, hogy nem látta, és azt hiszi, hogy vicces volt, és úgy döntött, hogy megpróbálja újra. Arany csillagok számomra. Minden arany csillag számomra. Dicséretem magam is nagyon tudatosnak tartott, így türelmesebb voltam és lassabb voltam haragra. Megfordult, ami lehetett volna egy katasztrofális szülői pillanat egy könnyedségűnek. Hálás voltam, hogy dicséretem volt, hogy visszajöttem, mert furcsa módon valóban a pillantást vetette számomra: érdemes lenne kiegyensúlyozatlanná válni egyenetlen hajon, amit könnyen meg tudunk javítani, és ugyanolyan gyorsan nő vissza? Szóval, hát hátul, nekem, srácok.

7. nap

Amikor a gyerekeim nagyon jól viselkednek, és sokan dicsérem magamnak, tudomásul veszem, és győződjön meg róla, hogy valamit a szájkiszolgálás felett és azon túl fogok tenni, ha valahol különlegeset tartok a kiterjesztett erőfeszítéseikért. Általában ez azt jelenti, hogy egy utazás a fagylaltüzletbe vagy a helyi gyermekmúzeumba.

Dicséret-méltó hétem végén ez a képzeletbeli koktélokat és egy éjszakát jelentett a lányaimmal. Annak ellenére, hogy nem vagyok biztos benne, hogy bármit is csináltam, ami tényleg az, amit általában minden héten szoktam csinálni, dicsérve az erőfeszítéseimet, úgy érzem, hogy valami méltó és különleges dolgot tettem, és megérdemeltem egy kis extra figyelmet. Ez az érzés, hogy különleges és méltó az ünneplés, minden bizonnyal szükségem van egy kicsit többre, mint anyára.

Minden dicséret megy a fejemre?

Annak ellenére, hogy néhány dicséret, amit egész héten adtam magamnak, egy kicsit túlzott volt (úgy értem, hogy a fogak fogmosása reggel és éjjel fontos és minden, de valószínűleg nem érdemel egy felvonulást), jól éreztem magam egy kis extra dicséretet kapok az erőfeszítéseimért, még akkor is, ha önmagára vezettek.

Nem hiszem, hogy valami különös lenne az extra különleges érzéssel, különösen a szeretett emberek körében. Tehát a hét végén biztos voltam abban, hogy a dicséret jó dolog volt. Azt akarom, hogy a gyerekeim tudják, hogy csodálatosak mindannyiuk számára, amit csinálnak, és jó lenne emlékeztetni magamnak, hogy csodálatos vagyok minden erőfeszítésemért is.

Nem hiszem, hogy a gyerekeim rosszabbak a kopás miatt, amikor dicsérik őket. Számomra a dicséret a pozitív megerősítésről szól, és bennük a fontos értékű értékek beillesztése. Megértem, miért érzi magát a szülők annyira erősen a dicséretről, és a vágy, hogy kitalálják a helyes dicséretet, mert mindannyian szeretnénk biztosítani, hogy gyerekeink erős és önbiztosak legyenek, és készek legyenek a valós világra. Nem akarom, hogy a gyerekeim azt gondolják, hogy csak akkor értékelem őket, ha jó vagy tehetséges vagy okos. Ezért gondoskodom arról, hogy gyakran mondjam el nekik, hogy szerelmem feltétlen - függetlenül attól, hogy milyen magatartásuk vagy készségeik vannak, vagy hogy milyen tisztán tartják a szobájukat (bár ez biztosan segít!).