Biztonságos a padlizsán fogyasztása a terhesség alatt
Ebben a cikkben
- Mi a padlizsán?
- Élhetsz Brinjal-t a terhesség alatt?
- Egészségügyi előnyei étkezés Brinjal terhesség alatt
- Mellékhatások a Brinjal terhessége alatt
- Padlizsán hozzáadásának módjai
- Dolgok, amikre emlékezni kell
Brinjals ízletes vegetáriánus kezelések, amelyek főzhetők, sültek, sültek vagy akár zsetonokká is készülhetnek. Az íze fokozó tulajdonsága mellett egészségügyi előnyökkel jár, mint például immunitás-fokozó és koleszterin-szabályozó.
Mi a padlizsán?
Padlizsán vagy több népszerű nevén padlizsán vagy akár brinjal. Ez egy olyan növény, amely a gyümölcsére kiterjedően növekszik. Padlizsán néven ismert, mivel tojás alakú, fényes és lila színű. A padlizsán a szénhidrátokban, a fehérjékben, a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és így szerte a világon az emberek különféle egészségügyi előnyöket élveznek.
Élhetsz Brinjal-t a terhesség alatt?
Brinjal vagy padlizsán terhesség alatt előnyös, vagy nem olyan kérdés, amely minden terhes nő elméjében fut. Egyesek szerint a brinjal nem ajánlott terhes nőknek, mivel úgy vélik, hogy fitohormonokat tartalmaz, ami viszont menstruációhoz vezethet, így a vetélés.
Másrészt a brinjal-t terhes nőknek ajánljuk különböző előnyei miatt. A Brinjal segíti a magzat fejlődését, mivel olyan vitaminokat, mint az A-vitamin és az E-vitamin biztosítja. Brinjal folsavat is tartalmaz, amely viszont fokozza a vörösvérsejtek fejlődését az új életformában.
Egészségügyi előnyei étkezés Brinjal terhesség alatt
A Brinjal jó a terhességre, mivel számos egészségügyi ellátást biztosít, amelyek közül néhány az alább felsorolt
1. Növeli az immunitást
Úgy találták, hogy Brinjal gazdag C-vitaminnal rendelkezik, amelyről ismert, hogy növeli a szervezet rezisztenciáját a különböző betegségekkel szemben. Így a brinjal jó a terhességre, mivel segít a terhes nőknek az egészségügyi problémáktól való távolmaradásban, mivel még egy egyszerű láz vagy egy terhes nő fertőzése is károsíthatja a babát.
2. Csökkenti a magas vérnyomás kockázatát
Egy terhes nő sebezhetőbb a magas vérnyomás és a vérnyomás problémáira, és ugyanezen okból a padlizsán ajánlott étrend-lehetőség, mivel tiaminban, bioflavonoidokban és riboflavinben gazdag, ami segít a magas vérnyomás szabályozásában. A Brinjal segít szabályozni a vérnyomásszintet, garantálja a jó szívfrekvenciát és csökkenti az egyéb egészségügyi problémák kockázatát is, amelyet a nő terhesség alatt tapasztalhat.
3. Növeli a baba megfelelő fejlődését
A padlizsán vagy a brinjal C-vitaminban, A-vitaminban, E-vitaminban, B-vitaminban és még niacinban is gazdag. Ezek a gazdag források együtt segítik a magzat megfelelő növekedését.
4. Segít szabályozni a koleszterinszintet
Úgy gondolják, hogy a padlizsánok csökkenti a rossz koleszterinszintet, vagy inkább az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL) szintjét, és ezáltal javítják a jó koleszterinszintet vagy a nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL) szintjét. A koleszterinszint szabályozásával a padlizsán is segít a szívvel kapcsolatos problémák enyhítésében, és növeli a szív- és érrendszeri jólétet egy terhes nőben.
5. Segíti az emésztési problémák kezelését
Megállapítást nyert, hogy a Brinjal táplálékrostban gazdag, ami segíti az élelmiszerek és a hulladék belsejében belüli könnyű feldolgozását, ami segít enyhíteni az emésztési problémákat egy terhes nőnél. A Brinjal szintén biztosítja a normális bélmozgást, így kiküszöböli a fő problémát, amit egy terhes nő áthalad, székrekedés.
6. Növeli az RBC-k számát (vörösvérsejtek)
A vörösvérsejtek (RBC-k) nélkülözhetetlenek a magzat növekedéséhez, mivel ez nagymértékben segít az idegek, az agysejtek és az izmok kialakulásában, valamint elegendő vas jelenlétet biztosít mind az anya, mind a baba számára. A Brinjal folsavat tartalmaz, amely fogyasztáskor folsavvá alakul. A folátsav a vörösvérsejtek előállításának alapvető forrása, és ezáltal a brinjal lényeges táplálékát képezi a terhes nők számára.
7. Segíti az elektrolit-egyensúly szabályozását
A padlizsán számos ásványi anyagban gazdag, mint például magnézium, vas, kálium, réz, kalcium, foszfor, cink és még mangán is. Ezek az ásványok együttesen segítik az elektrolit-egyensúly szabályozását, és segítenek a megfelelő vérellátás szabályozásában mind az anya, mind a gyermek számára.
8. Segíti a terhességi cukorbetegség ellenőrzését
A terhes nők jobban érzékenyek a terhességi cukorbetegségre. Ilyen esetekben alapvető fontosságú a vércukorszint szabályozása, és a padlizsán pontosan ezt teszi. A padlizsán segít a vércukorszint csökkentésében, azáltal, hogy megakadályozza az összes hasonló ingadozást.
Mellékhatások a Brinjal terhessége alatt
Megnéztük az előnyöket, de másrészt számos oka is van annak, hogy a terhesség alatt elkerüljük a brinjalot, amelyek közül néhányat az alábbiakban felsoroltak
1. A vetéléshez vezethet
A Brinjal gazdag fitohormonokban, ami menstruációt vált ki, ami vetéléshez vezethet. Azonban, ha a brinjalot kis mennyiségben és alkalmanként fogyasztják, előfordulhat, hogy nem olyan káros a terhes nők számára.
2. Korai szállításhoz vezethet
A Brinjal a toxoplazmózisban gazdag talajban nő, és ha a brinjalot nem megfelelően öblítik, és a terhes nő nagy mennyiségben fogyasztja, koraszüléshez vezethet. A padlizsán, ha többet fogyaszt, mint egy terhes nő, úgy gondolják, hogy serkenti a méhösszehúzódásokat, amelyek egy másik okot jelentenek a koraszülésnek.
3. Allergiát okozhat
Nem mindegyik, de néhány esetben ritka esetekben a terhes nők allergiásak lehetnek, amikor az ajánlott mennyiségeken túlmenően brinjalot fogyasztanak. Az allergia oka lehet a terhes nő hormonális egyensúlyának változása is.
4. Hideg / meleg étel kategória
A Brinjal forró vagy hideg élelmiszer kategóriában van, ezért nem ajánlott élelmiszer. Főként Japánban a padlizsánt sötét élelmiszernek tartják, amely a hideg energiát terjeszti, ezért nem megfelelőnek tartják, ha terhes.
5. Magas savtartalomhoz vezethet
Úgy gondolják, hogy a Brinjal magas fokú savasságot okoz a terhes nőknél, ami szorongást és kényelmetlenséget okozhat. Így a magas savtartalom elkerülése érdekében a brinjal nem ajánlott terhes nők számára.
Padlizsán hozzáadásának módjai
Miután megvitatták az előnyöket és a hátrányokat, fontos lesz megvitatni a padlizsán hozzáadását a terhes nő étrendjéhez. Figyelembe kell venni a következő szolgálati javaslatokat annak érdekében, hogy a brinjal több előnyhöz jusson, mint a mellékhatások.
1. Vágjon vékony padlizsánszeleteket, és pirítson őket egy serpenyőben, és olívaolajat használjon minimális mennyiségben. A padlizsánot sóval ízlés szerint és más fűszernövényekre kell áztatni, és ne használjon főételként.
2. Kerülje a sült padlizsán fogyasztását, mivel súlygyarapodáshoz, savassághoz, magas koleszterinszinthez vagy akár más kellemetlenségekhez is vezethet.
3. Az egészségesebb okok miatt beszélgethetünk a parmezán padlizsán elkészítésével a padlizsán vékony szeletek kenyérrel, mártással és alacsony zsírtartalmú sajttal.
Dolgok, amikre emlékezni kell
Néhány szem előtt tartandó dolog:
- A padlizsán mosása az elkészítés előtt erősen ajánlott, mivel a mosatlan padlizsán baktériumok által okozott betegségekhez vezethet
- A padlizsán egyáltalán nem előnyös a várandós nőknél, ha az anamnézisében allergiák vannak a fogyasztásukkal kapcsolatban
- A Brinjal-t alaposan meg kell főzni, hogy elkerülhető legyen az emésztési problémák, amelyek a nyers táplálkozással kapcsolatosak
A Brinjal vagy a padlizsán számos egészségügyi előnnyel jár, mint például a keringési rendszer javítása és a terhességi cukorbetegség megőrzése. Ez azonban számos olyan egészségügyi problémához vezethet, mint a korai szállítás és a megnövekedett savasság. Ezt figyelembe véve a legjobb, ha mérsékelten enni fogsz. Kerülje el teljesen, ha története van a brinjal-val kapcsolatos problémákról.