Normális az ovulációs fájdalom?
Ha fájdalmat érez, amikor ovulál, nem vagy egyedül. Az ötödik nő egy-egy ovulációs fájdalmat tapasztal (más néven mittelschmerz, egy német szó, amely középső fájdalmat jelent), néhány perctől pár napig, csípések, fájdalmak vagy intenzív fájdalomtól.
Annak ellenére, hogy gyakori tapasztalat, az ovulációs fájdalom nem feltétlenül olyan, amire csak szüksége van.
Miért történik ez?
Nincs bizonyíték (a mainstream vagy alternatív gyógyszerek esetében), hogy az ovulációs fájdalom egyik okát sugallja. Az elméletek magukban foglalják az új tüszők megjelenését a petefészkeken és a szakadt folikulákon.
Bizonyos esetekben súlyosabb állapotok, például endometriózis, petefészek-ciszták vagy gyomor-bélrendszeri problémák jele lehet.
Egy másik elmélet is létezik Nat Kringoudis, a női hormonokra és a termékenységre szakosodott kínai orvos. Azt mondja, az ovulációs fájdalmak gyakran előfordulnak, ha a szervezetben túl sok ösztrogén van.
Mikor érdemes megnézni?
Normálisnak tekinthető egy kisebb érzés a szervezetben az ovuláció során. Kringoudis azt mondja: "Az emberek gyakran popping érzésként írják le, ahol úgy érzik, hogy ovuláció történik, és ez nem az, amit ovulációs fájdalomnak nevezünk."
Ha ez még ennél is súlyosabb, érdemes megnézni. „Ha valami olyasmi, ami hasonlít az ovuláció idejére, mint egy unalmas fájdalom vagy alacsony fokú fájdalom, ami a háttérben folytatódik, és fél napig tarthat pár napig” - mondja Kringoudis, hogy ideje segítséget kérni.
Kringoudis szerint minden fájdalom, amit a tested próbál mondani valamit. - Ez gyakori, de nem kellene ott lennie - mondja. "Ez egy tünet, hogy valami nem igaza van."
Ha aggódik, hogy valami nem tűnik helyesnek, vagy ha vannak más tünetek, mint például a vérzés vagy a szokatlan kisülés, látogasson el a GP-re vagy az orvosra.
Mit tehetsz, hogy segítsen?
Lehetőség van a fájdalom enyhítésére, forró vizes palack, fürdő vagy fájdalomcsillapító gyógyszerek használatával.
Ha meg akarja oldani a problémát, előfordulhat, hogy látni kell egy olyan szakembert, aki hormonokra specializálódott.
Az egyik első hely, ahol egy holisztikus szakember elkezdődik, a stressz - és ez azt jelenti, hogy a téren kívül gondolkodik arról, hogy milyen stressz van.
„A stressz az egyik fő oka annak, hogy az ösztrogén kiegyenlíthetetlenné válik” - mondja Kringoudis. "Ha magas a stressz, szükség lehet arra, hogy vizsgálja meg a testét, hogy jobban megbirkózzon a stresszel."
Azt javasolja, hogy vegye figyelembe a mozgást, a légzési rutinokat az idegrendszer rendezésére, vagy távolítsa el a dolgokat a napjaitól, ha túlzottnak érzi magát.
"Mindezek a tényezők szerepet játszanak" - magyarázza Kringoudis. „A stressz sokkal több, mint egy határidő, és vannak külső és belső hatások, a stressz nem eszik jól, nem alszik, a munka vagy az élet nyomása, és a szervezet belső működése. a stressz típusai, csak a stresszt ismerik. "
Éppen ezért van értelme, hogy az étrend és az életmód szerepet játszhat. "Mindannyiunknak felelősséget kell vállalnia a mindennapi tevékenységeinkért, mert ezek nagy különbségeket okozhatnak (a hormonális egyensúlytalanságok miatt)" - mondja Kringoudis.
A kiegészítők is segíthetnek, és a Kringoudis a vitex (chaste tree extract) és a magnézium kombinációját javasolja. „Ez segíthet az ösztrogén és a progeszteron egyensúlyának helyreállításában” - mondja, és ez segít a testben előforduló gyulladásban is. Ez nem az, amit folyamatosan kell tennie: három menstruációs ciklusban elég gyakran. "