Tévénézés közben, ha Ön és a gyerekek ártalmasak?
Ebben a cikkben
- Miért rossz étkezés a TV előtt?
- Csak az Ön gyereke eszik, miközben néz TV-t?
- Tippek a gyerekek távol tartásához a TV-től az evés közben
A televízió előtti étkezés napjainkban gyakori, mint a telefonok ellenőrzése, laptopok és egyéb képernyők nézése. Míg a legtöbbünk nem igazán gondolkodik róla, és néhányan azt állítják, hogy előnyei vannak, a tévénézés evés közben egy rossz szokás, ami több kárt okoz, mint jó.
Miért rossz étkezés a TV előtt?
Ha Ön és családja befogadta az étkezést, itt van néhány mellékhatása a tévénézésnek evés közben
1. Túlmelegedést és elhízást okoz
Tanulmányok kimutatták, hogy inkább TV-t nézve többet eszünk, mivel nem figyeltünk arra, hogy mennyit eszünk. Túl sok étkezés végül elhízáshoz vezet.
2. Eltérés
Amikor étkezést és tévét néz, az agy elterel, és rossz jeleket küld a testnek, és nem dolgozza fel a paletta ízét vagy elégedettségét.
3. Egészségtelen étkezési szokások
Az egészségtelen táplálkozás a televíziózás közben szokássá válik, mivel nem tudja értékelni az ételt, amit eszik, ha a TV-re koncentrál.
4. Alacsonyabb metabolizmus
A tévénézés közben az evés csökkenti az anyagcserét, ami lassúbbá teszi az ételt, és a zsír lassan ég.
5. Emésztési zavar
A tévénézés és az emésztés közben eszik, mivel nem tudja feldolgozni, hogy mennyit és mit eszik. Ez viszont az emésztéssel kapcsolatos problémákhoz vezet, mivel a szervezeted nem tudja megfelelően megemészteni az étkezés mennyiségét vagy fajtáját.
6. Nem elégedett
Ha az elmédnek egyszerre két dolgra kell összpontosítania, akkor nem tudja jól érezni egyiküket sem.
7. Nincs családi kapcsolat
Ha mindenki jobban érdekli a tévénézést az evés közben, a családok általában nem étkeznek a beszélgetés során, és ebben az elfoglalt időben és korban még kevésbé lesz idő a családi kötéshez.
Csak az Ön gyereke eszik, miközben néz TV-t?
Azok a gyerekek, akik heves táplálkozók, lehet, hogy jobban táplálkoznak, miközben néznek valamit. A figyelemelterelés megkönnyíti a szülők számára, hogy enni tudjanak. Sajnos ez egy szokást képezhet, és a gyermeke esetleg nem akar enni anélkül, hogy valamit figyelne. A gyerekek elválaszthatók ebből a szokásból, és bár előfordulhat, hogy elkeseredik és dobják a tantrumot, végül megtanulnak enni anélkül, hogy tévét néznének.
Tippek a gyerekek távol tartásához a TV-től az evés közben
Íme néhány tipp, hogyan lehet megállítani a kisgyermekét tévénézés közben evés közben.
- Miközben elválasztja gyermekét TV-ről, győződjön meg róla, hogy nem zavarja a TV-t, a mobil vagy a laptopot. Adja meg nekik a teljes figyelmet, hogy tudják, hogy az étkezés csak étkezésre alkalmas.
- Ha a gyermeknek már van szokása, és azt akarja, hogy elvegye őket, meg kell győződnie arról, hogy gyermeke éhes, de nem éhezik étkezéskor. Ez azt jelenti, hogy gondoskodnia kell arról, hogy ne engedje, hogy a snackjeik túlságosan közel álljanak étkezésükhöz. Ha a gyermek kényelmesen éhes, akkor nem lesz baj, hogy a televíziója előtte van-e vagy sem.
- Kezdje meg az elválasztást olyan élelmiszerekkel, amelyeket szeret. Ily módon könnyebbé válik számukra az ételek fogyasztása, még akkor is, ha a kedvenc TV-műsoruk nem játszik le.
- Kezdje kisebb étkezési idővel. Elkezdhetjük az öt perces étkezést TV nélkül, majd az étkezést befejezheted. Ha az étkezés közben elégedetlenek voltak, és nem enni elég, akkor később bármikor ismét snacket kaphat, de győződjön meg róla, hogy a televízió előtt nem történik meg. Ez segít megszüntetni a gyerekek által az étkezéssel és TV-vel kialakult szövetséget.
- Győződjön meg róla, hogy az egész család eszik az étkezést anélkül, hogy a televíziót egyébként belefogadná, nem számít, ha jó szokásokat szeretne létrehozni a gyermekében. A gyerekek megfigyelik szüleik szokásait, és viselkedésüket követik.
- Ha a gyermek még mindig nem tesz eleget a TV nélkül, kérjen segítséget egy terapeuta vagy szakembertől.
Először is nehéznek tűnhet, hogy gyermeke megálljon az étkezés közben, miközben tévét néz, így a legjobb dolog az, hogy egyáltalán nem képezzük ezt a szokást. Ne feledje, hogy ezekben a napokban az életünk nagyon elfoglalt, és néha a család étkezéskor az egyetlen alkalom, hogy a család valóban kötődik egymáshoz, és megoszthatja, hogy a napok hogyan voltak. Tartsuk az étkezést családi időben, és élvezzük az étkezést, amit sok időt töltöttél előkészítés közben, de legfőképpen élvezze egymás társaságát.