Keverjük össze a zöldségleves csecsemőknek

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

4–6 hónapos korig vezessenek be zöldségeket, és dobja be a már bevezetett zöldségeket egy levesbe, hogy a csecsemőknek vegyes zöldségleveset készítsen. Itt van egy recept, amelyre hivatkozhat. Csak abban az esetben, ha a recept zöldségeket még nem próbálják meg előzetesen, cserélje ki egy tesztelt zöldséggel. Ez a leves egy igazi multi-vitamin finomság, amely az A és C vitaminokban gazdag, és a folsav is.

Felkészülési időFőzési idő

5 perc

15 perc

szolgálja

2 személy

Hozzávalók

• 1/4 csésze apróra vágott karfiol
• 1/4 csésze hámozott és apróra vágott üveg sütőtök (doodhi / lauki)
• 1/4 csésze hámozott és apróra vágott sárgarépa
• 1/4 csésze apróra vágott paradicsom

Eljárás

1. lépés

Kombinálja a zöldségeket 1 csésze vízzel egy főzőedényben, jól keverje össze, és nyomjon 2 fő.

2. lépés

Nyissa ki a fedelet, miután a gőz teljesen kilép.

3. lépés

Hagyjuk enyhén lehűlni, és keverőbe keverjük, amíg sima.

4. lépés

A keveréket egy mély, tapadásmentes serpenyőbe helyezzük, és közepes lángon 1 percig főzzük.

5. lépés

Serve langyos.

Tápanyag-információ

Kiszolgáló méret: 1 csésze

34 kcal6, 4 g3, 7 g19, 9 mg1, 5 g0, 3 g676, 0 mcg19, 9 mgc15, 9 mcg

Energia

Szénhidrát

Rost

C vitamin

Fehérje

Láthatatlan zsír

A-vitamin

Foli

Sav