A rossz alvás veszélyt jelent a terhességre
"Ha terhes, akkor az alvásnak többet kell előnyben részesítenie, mint amilyennek szokott volna" ... Dr. Leigh Signal.
A várakozó anyu Meg Brooks azt mondja, hogy nem emlékszik az utolsó alkalomra, amikor teljes éjszaka aludt.
De amikor a terhesség alatt megszakítja a álmatlást, nem egyedül van.
A nők egyharmada késői terhesség alatt hat órát alszik vagy kevesebbet vesz igénybe - amit a Massey Egyetem kutatói mondanak, befolyásolhatják az anyák és a csecsemők egészségét és jólétét.
Új-Zéland legnagyobb terhességi tanulmánya a terhesség alatti több mint 1000 nőt követte a terhesség utolsó trimeszterében, összegyűjtve alvási szokásaikat.
Megállapították, hogy a késői terhesség alatt alvást megszakító nők nagyobb valószínűséggel szenvednek a depressziótól.
És kiderült, hogy a megzavart alvás hatással volt a születés egyszerűségére, és a nők, akik az alvászavarok tüneteit jelentették, nagyobb valószínűséggel szükséghelyzetben császármetszést igényelnek.
"Az adatok azt mutatják, hogy az alvásváltozás normális - de ha terhes, akkor az alvásnak elsőbbséget kell adnia, mint amennyit normális esetben magad és a csecsemője egészségére fordítana" - mondta Leigh Signal kutató.
"A terhesség alatti alvásváltozás szinte normalizálódik, de azt, amit megpróbálunk kideríteni, hogy a változás mennyi rendben van, és mikor kell az egészségügyi szolgáltatóknak aggódniuk, és tenniük kell valamit.
"Rövidebb alvást, rossz minőségű alvást találtunk, és a hirtelen horkolás gyakran a késői terhesség alatt növeli a depresszió kockázatát. Ez jelentős."
Átlagosan a vizsgálatban résztvevő nők körülbelül nyolc órát aludtak, öt héttel aludtak egy héttel a terhesség előtt. A terhesség késői ideje alatt minden éjszaka legalább egy órányi alvás hiányzott, csak három jó alvás egy hét alatt.
"A nők mintegy 80 százaléka gyengébb minőségű alvást szerzett, mint a terhesség előtt, " mondta Dr. Signal.
Ez a "kóros" alvás aggodalomra ad okot, mivel összefüggésbe hozható az egészségkárosodásokkal, köztük a cukorbetegséggel, a szív-érrendszeri betegségekkel és az elhízással, a szerzők szerint.
Ami Brooksot illeti, aki egy hónapja van a terhessége után, a 34 éves középiskolai tanár átlagosan körülbelül hat órát vesz igénybe.
Azt mondja, hogy három-négy óránként ébred, akár a fürdőszobába megy, ellenőrizze a lányát, Gemmát, 22 hónapig, vagy csak ébren ébred, anélkül, hogy tudná, miért.
Megpróbál prioritást adni az alvásnak, amennyire csak lehetséges, lefeküdni kb. 20.30-kor, próbálva megvizsgálni a telefont, amikor az éjszaka közepén ébred, és szunyókált, amikor Gemma csinál.
"Amikor azt gondolom, hogy mennyi alvás elvesztettem, elég ijesztő, de azt hiszem, csak megszoktam - bár néha néztem a tükörbe, és azt hiszem:" Istenem, idős vagyok. "
- © Fairfax NZ News