Stressz a gyerekekben
Ebben a cikkben
- Mi a stressz a gyerekekben?
- Milyen gyakori a korai gyermekkori stressz?
- A korai gyermekkori stressz típusai
- A stressz okai a gyerekekben
- Melyik gyermek a leginkább veszélyeztetett a stressz tapasztalatában?
- A stressz jelei a gyerekekben
- A stressz hatása a gyermekre
- Gyermekkori stressz kezelése
- Mikor kell egy orvoshoz fordulni?
A stresszt mindenki tapasztalja; ez a szervezet által a nehéz helyzetek kezelésére és alkalmazkodására kialakított mechanizmus. Bár a stressz kis mennyisége hasznos lehet, a túl sok negatív stressz a gyermekek hosszú távú pszichológiai károsodását okozhatja. Ezért rendkívül fontos a gyerekek stresszoldása. Ez a cikk segít megérteni a gyermekek stresszforrásait, annak hatásait és módszereit, amelyekkel segíthet a gyermeknek a stressz kezelésében.
Mi a stressz a gyerekekben?
A gyerekek még jobban szenvednek a stressztől, mint a felnőttek, mivel folyamatosan és zavaros környezetben vannak kitéve. Az önértékelés érzése szorosan kötődik az őket körülvevő felnőttek, például a szülők és a tanárok elvárásaihoz, de a társaik is befolyásolhatják őket. Ha gyermeke megbecsülése megdöbbent, akkor nehéz lesz megbirkózni a helyzetsel.
Milyen gyakori a korai gyermekkori stressz?
Felmérések mutatkoznak, amelyek azt mutatják, hogy a gyermekek stresszszintje az elmúlt évtizedekben nőtt. Ez főként annak köszönhető, hogy a számukra elvárható nagy teljesítmény, hogy sikeresen versenyezzenek más gyerekekkel. A sikertelenség tabu lett, ami az indiai gyerekek mélységes elégtelenségének érzését generálja, annyira, hogy tizenéveseink és fiataljaink az egyik legmagasabb öngyilkossági rátával rendelkeznek a világon.
A korai gyermekkori stressz típusai
A korai gyermekkorban két fő fajtája van.
1. Jó stressz
A jó stressz vagy a pozitív nyomás fontos, mivel segít a gyerekeknek az akadályok kezelésében és leküzdésében. Például a sportolók és a diákok jobban teljesítenek, ha a szülők és edzőik kis mennyiségű stresszt tapasztalnak, ami arra ösztönzi őket, hogy keményebben dolgozzanak.
2. Rossz stressz
A túlzott stressz felülmúlhatja a gyermek megbirkózási képességét. Súlyos események, mint például a fizikai és érzelmi erőszak, a váratlanul végzett viselkedés, a betegség, az elhanyagolt szülők, többek között károsíthatják a gyermeket a mentális fejlődés, a vérnyomás növelése, álmatlanság, rémálmok, letargia, depresszió, stb.
A stressz okai a gyerekekben
Vannak különböző stresszorok, amelyekkel a gyerekek szembesülhetnek a mindennapi életükben. Néhány közülük:
1. Stressz az iskolában
A gyerekek az ébresztési órák felét az iskolában töltik, ahol a sporttal, a szabadidős tevékenységekkel és a tandíjakkal kapcsolatos tudományos felelősségeket zsonglőrködniük kell, így kimerültek. Emellett érezhetik, hogy a stressz megpróbál beilleszkedni egy baráti körbe.
2. A stressz a családi problémák miatt
A gyerekek tanácsokat és támogatást kapnak a szüleikre. A stresszt az otthon okozott problémák okozhatják, mint például a házastársak harcai és szétválasztása, gazdasági kérdések, testi büntetés, a gondnokok mentális zavarainak kezelése stb.
3. A környezet vagy a média által okozott stressz
Nagyon gyakori, hogy a gyerekek aggódnak a televízióban látott dolgokról, mint például a katasztrófákról, a terrorista támadásokról stb. A nagyon fiatal gyerekek még a szélsőséges erőszakra, a gore-ra és a horrorra is reagálhatnak, ami irracionális félelmet okozhat a furcsa emberek, a sötétség vagy a félelmetes szörnyek ellen. Az online élet megtartása a társak vagy idegenek kihasználásához vezethet, ami súlyos érzelmi zavarokat okozhat.
4. Egyéb okok
A gyerekek is hangsúlyozhatják, ha a körülöttük lévő emberek aggódnak valamilyen okból, akár halál, betegség vagy pénzügy. A gyerekek nagyon érzékenyek a szülők érzelmi szintjeire, így ha aggódnak, biztosan fel fogják venni őket.
Melyik gyermek a leginkább veszélyeztetett a stressz tapasztalatában?
Számos olyan tényező van, amely a külső és belső gyermekekben stresszválaszokat okozhat:
- Súlyos változások a napi rutinjukban vagy életükben, mint például a válás, a városváltás és az iskolák megváltoztatása.
- Betegek és sérülések a gyermekben vagy a közeli családtagban.
- Elhagyás, magány és elhanyagolás.
- Fizikai, verbális vagy érzelmi bántalmazás büntetés, szexuális támadás és megalázás formájában.
A stressz jelei a gyerekekben
A kisgyermekek számára szinte lehetetlen, hogy kifejezzék érzelmi állapotukat szüleiknek, így Önnek kell eldöntenie, hogy azonosítja a tüneteket:
1. Fizikai tünetek
- Agresszív túlreagálások enyhe problémákra, mint például támadás, harapás, sírás és sikítás.
- Állandó alvási problémák, mint pl. Álmatlanság, ágynemű és rémálmok.
- Az étvágy csökkenése.
- Gyakori a fejfájás vagy a gyomorfájdalmak panaszai.
2. Érzelmi vagy viselkedési tünetek
- Képtelen pihenni, folyamatosan ideges és szélén.
- Új félelmek kialakítása vagy a múltbeli félelmek újjáéledése.
- Irritatív vagy hangulatos viselkedés és általános képtelenség az érzelmi válaszok szabályozására.
- Elutasítás az iskolába, barátjába vagy rokonaiba való belépéskor, mivel a stresszhatásuk ott lehet.
A stressz hatása a gyermekre
Minél fiatalabb a gyermek, annál nagyobb a stressz negatív hatása. Néhány módon, hogyan befolyásolja a stressz a gyerekeket:
- A gyermek normális mentális növekedésének károsodása.
- Negatív hatás a gyermek működésképességére.
- Problémák a későbbi életben, mint például étkezési zavarok, szorongás, paranoia és depresszió.
- Immunitásuk a stresszhormonok miatt eltalálódik, így sebezhetővé válik a fertőzésekre.
Gyermekkori stressz kezelése
Az iskolák és a szülők a legjobban alkalmasak arra, hogy stresszkezeléssel azonosítsák és stresszkezelésben részesüljenek.
1. Az iskolák súgója
- Segíts a gyerekeknek, hogy azonosítsák a stresszt okozó tényezőket, és megtanítsák nekik, hogyan kell megbirkózni velük.
- Kövesse szigorú politikát a büntetés ellen, akár szóbeli, akár fizikai.
- Ismerje meg az érintett gyermekek megfélemlítésének és gondozásának eseteit.
- Hatékony kommunikációs portál megvalósítása a szülők és a tanárok között.
2. A szülők súgója
- Adja meg gyermekének helyét, ahol védettnek és gondozottnak érzi magát.
- Hallgassuk meg a problémáikat anélkül, hogy bosszantaná őket, vagy sértené őket, hogy nem tudja megoldani.
- Töltsön időt velük egy rögzített rutinban, ami kényelmezi őket.
- Használjon pozitív megerősítést, hogy megtanítsa őket, elkerülve a büntetést.
Mikor kell egy orvoshoz fordulni?
Sok esetben a jó szülői tevékenység segíthet enyhíteni gyermeke stresszét, de néha a stresszorok túl nagyok ahhoz, hogy otthon vagy iskolában ellensúlyozzák őket. Forduljon a gyermek gyermekorvosához, ha:
- Az elvonás, a depresszió vagy a boldogtalanság jeleit mutatja.
- Túlzott érzelmi kitörések, például félelem vagy düh.
- Rosszul jár az iskolában, vagy egyszerűen nem hajlandó kapcsolatba lépni az emberekkel.
Ismerje meg a gyermekeket érintő különböző stresszorokat, mivel a stresszfajták életkor szerint változnak. A stressz felismerésének első lépése az, hogy felismerve, hogy a felnőttek által jelentett események jelentéktelen stresszt okoznak a gyermekeknél. A legfontosabb dolog, amit tehetsz, hogy segítsen nekik megbirkózni azzal, hogy tudd, hogy érted, hogyan érzik magukat anélkül, hogy elengednék érzelmeiket túlzott vagy feleslegesnek.