Az E-vitamin alkalmazása a terhesség alatt

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Az E-vitamin bevétele a terhesség alatt
• Az E-vitamin szerepe a embriófejlődésben
• Ajánlott adag E-vitamin terhes nők számára
• Mi van, ha túl sok E-vitamint fogyaszt a terhesség alatt?
• E-vitamin gazdag élelmiszerek
• Van-e E-vitamin-kiegészítés a terhesség alatt?

Az E-vitamin zsírban oldódó vitamin, más néven Alfa TE vagy Alpokokoferol. Az E-vitamin jelentős szerepet játszik a terhesség alatt. Segíti a sejtek védelmét a káros gyököktől (reaktív oxigén molekulák). Várható nőknek tanácsos az E-vitamin-kiegészítőket bevenni, ha:

• Magas vérnyomás
• Menopauza szindróma
• Premenstruációs szindróma
• Komplikációk a terhesség végén
• Cisztás fibrózis
• Forró villogás
• Mellrák tünetei.

Az E-vitamin bevétele a terhesség alatt

Az E-vitamin és a terhesség egymáshoz kapcsolódnak. Az E-vitamin megfelelő mennyisége előnyös az Ön és gyermeke számára.

• Az E-vitamin antioxidánsként működik, és megvédi a testszöveteket a szabad gyököktől. Ezek a szabad gyökök károsíthatják a sejteket, szerveket és szöveteket.
• Az E-vitamin segít a prosztaglandinok előállításában, amelyek olyan vegyi anyagok, amelyeknek szerepe a prolaktin-termelés csökkentése. A prolaktin a PMT fizikai és érzelmi tüneteinek oka. A prolaktin olyan hormon, amely az ovuláció idején nő. Az E-vitamin segíti a szervezetet, hogy egyensúlyba hozza a prolaktin szintjét, ami segíti a női reproduktív rendszer működését.
• Az E-vitamin fenntartja a szervezetben a zsírok (lipidek) szerkezetét.
• Segíti a vírusok és a baktériumok elleni védelmet az immunrendszer erősítésével.
• Segít szélesíteni véredényeit, megakadályozva a véralvadást az edényekben.
• Az E-vitamin segít az RBC (vörösvérsejtek) kialakulásában
• Igazán jó, ha a terhesség alatt E-vitamin olajat használunk a striákhoz.
• Az E-vitamin lehetővé teszi a szervezet számára, hogy felhasználhassa a K-vitamint.
• Az E-vitamint a szervezetben lévő sejtek használják, hogy kölcsönhatásba lépjenek egymással, és számos fontos funkciót végezzenek koordinációval.
• Az E-vitamin segít csökkenteni a vetélés esélyét, ha a terhesség korai szakaszában fogyasztják.

Az E-vitamin szerepe a embriófejlődésben

Íme néhány módja annak, hogy az E-vitamin szerepet játszik a terhesség alatt.

• Az E-vitamin fontos szerepet játszik az embrió idegrendszerének korai fejlesztésében.
• Az E-vitamin nagyon fontos az embrió szemének és fejének kialakulásához.
• Az E-vitamin hiánya a csecsemő és az anya gyenge eredményeit eredményezheti.
• Az E-vitamin hiánya vérszegénységet okozhat.
• Az E-vitamin hiánya fokozott fertőzések kockázatát is eredményezheti.
• Az E-vitamin hiánya az embrió szaporodásához vezethet.
• Az E-vitamin hiány neurológiai rendellenességeket, izomromlást vagy kardiomiopátiát okozhat.
• Többszörös vizsgálatok azt mutatják, hogy a születéskor magasabb E-vitamin-koncentrációjú gyermekek kétéves korukban fokozott kognitív képességekkel rendelkeznek.
• Az E-vitamin javítja az anya vérkeringését. Amikor az anya testében a vérkeringés jó, a placentában a vérkeringés is jó lesz - ez azt jelenti, hogy az oxigén eléri a babát és a baba egészséges méh környezetben van.

Ajánlott adag E-vitamin terhes nők számára

Az E-vitamin nagy adagja szövődményeket okozhat a terhesség alatt. Ezért óvatosnak kell lennie az E-vitamin adagolásában, amit fogyaszt. Mindig az E-vitaminban gazdag ételeket is magába foglalhatja.

• Egy terhes nő nem kaphat több mint 15 mg E-vitamint naponta terhesség alatt.
• Abban az esetben, ha már több vitamintartalmú étrend-kiegészítőket fogyaszt, amelyek már tartalmaznak E-vitamint, akkor ne vegyen be további E-vitamin adagot, kivéve, ha az orvos ezt előírja.

Mi van, ha túl sok E-vitamint fogyaszt a terhesség alatt?

• Az E-vitamin-kiegészítők nagy adagjának fogyasztása növelheti a születési rendellenességek valószínűségét.
• Ez is növelheti a vérzés esélyét, ha az agyban súlyos vérzés lép fel.
• A megnövekedett fogyasztás növelheti a csecsemőknél a szívhibák kockázatát.

E-vitamin gazdag élelmiszerek

• A zöld zöldségek, mint például a spenót, a brokkoli, a káposzta, stb.
• A földimogyoró, a mogyoró és a mandula is az E-vitamin jó forrása.
• A növényi olajok, például a napraforgó, a pórsáfrány, a búzacsíra, a kukoricaolaj és a szójabab is jó források.
• A megerősített ételek, például a reggeli gabonafélék, a kenyérterjedések, a margarin és a gyümölcslevek jó mennyiségű E-vitamint is tartalmaznak.
• Az olyan magok, mint a napraforgómag, szintén tartalmaznak E-vitamint. Megszórjuk a magokat a salátán, vagy keverjük össze a zabkása.
• A tojás (főtt) az E-vitamin gazdag forrása.

Van-e E-vitamin-kiegészítés a terhesség alatt?

A terhesség alatt nem ajánlott az E-vitamin-kiegészítőket bevenni. Ez azért van, mert az E-vitamin kiegészítése más táplálékkiegészítőkkel a terhesség alatt nem segít megelőzni a terhességgel kapcsolatos problémákat, mint a babahalál, a szülés, az alacsony születési súlyú csecsemők, a pre-eklampszia vagy a koraszülés. Ez azonban a hasi fájdalom növekedését eredményezheti a nőknél. Ezenkívül növelheti a korai membránok korai szakadásával járó nők számát.

Az E-vitamin a gyermek fejlődéséhez és a saját egészségéhez is szükséges. Az E-vitamin megfelelő adagját jól kiegyensúlyozott étrend fogyasztásával kell elérni. Kerülje az E-vitamin-kiegészítőket, hacsak orvosa nem ajánlja.