Tippek a terhesség esélyeinek növelésére

Tartalom:

Valószínűleg azt kérdezi tőle: "Hogyan teherbe eshetnék?" A fogamzás azonban nem csak a szaporodásról szól, hanem arról, hogy a lehető legegészségesebb lehet a terhesség alatt, és viszont elősegíti a teljes terhességet. Valójában az egészségesebb vagy, ha növeli a fogamzás esélyét.

Segítsen teherbe esni! Tippek az egészség javításához

• Napi kiegészítők . A jó multivitamin és a D-vitamin mellett a folsavat erősen ajánlja az Egészségügyi Minisztérium. Először tanácsot kell adnia orvosának, de a szakértők azt javasolják, hogy szedjen 400 mg-os adagot minden nap három hónapig, mielőtt megkezdené a fogamzást és a terhesség kezdeti 12 hetét. A folsav számos előnnyel jár, ideértve az idegcső defektusok, például a spina bifida csecsemők kockázatának csökkentését.
• Leszokni a dohányzásról . A cigaretta dohányzása nemcsak a nő tojásminőségét befolyásolja, hanem egy férfi sperma minőségét is, ami alacsonyabb termelést eredményez. A dohányzás az alacsony születési súly és a korai menopauza egyik fő oka, amely károsítja a petefészkeket. A leggyakoribb dolog a kilépés.
• Védőoltások . Lehet, hogy nem gondolja, hogy ezek az immunizációk gyerekként visszatérhetnek, ám ezek különösen a rubeola (német kanyaró). Ez a különleges immunitás elhasználódhat, és súlyos károkat okozhat Önnek és magzatának. Beszéljen orvosával, és megtudja, mi a rubeola állapota. Szüksége lehet egy újabb oltási ciklusra.
• Egészséges testtömeg . A túlsúlyos nők, akiknek a testtömeg-indexe 29-nél magasabb, általában nehezebb esik a terhesség. Ha a skála másik végén vagy, és alsó súlyú, ez szintén nehézséget okozhat a fogamzás közben. A kulcs az ösztrogén, és hogyan kapcsolódik az ovulációhoz, és a rendszeres ovuláció növelheti a fogamzás esélyét. A jó étkezés és a rendszeres testmozgás jó a terhesség előtt, alatt és után.
• A férfi partnereknek egészségeseknek is kell lenniük . A súly ugyanolyan nagy tényező lehet a férfiak számára, mint a nők. Az alacsonyabb spermaszám annak tulajdonítható, hogy túlsúlyos, vagy amelynek testtömeg-indexe kevesebb, mint 20.
• Táplálkozás . A józan észnek tűnik, de sok nő nem eszik kiegyensúlyozott étrendet a fogamzás előtt és a terhesség ideje alatt. Fontos, hogy rengeteg antioxidánsokban gazdag gyümölcsöt és zöldséget eszünk. Azt is meg kell vizsgálnia, hogy csökkentse-e az ételben a cukor és a telített zsír mennyiségét.
• Alkohol és kábítószerek . Ne mondj neked a drogokat és az alkoholt. Az egészségügyi szolgáltatók többsége azt javasolja, hogy ne fogyassz egyáltalán inni, amikor meg akar próbálni.
• Pihenjen . Lehet, hogy könnyebb mondani, mint megtenni, de a legjobb dolog, amit megtehet önmagának a teherbe esésének érdekében, az, hogy lehűl. A legjobb, ha ezt a mantrát a terhesség alatt is fenntartja. Noha a stressz az élet rendszeres része, nyugodtan maradva növelheti a fogamzás esélyét. Keresse meg, mi okozza középérzetét, és koncentráljon erre.