Tippek a laza hasi bőr megfeszítéséhez a terhesség után

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Miért lazítja a bőr a szülés után?
• Mi az a terhességi tasak?
• Mennyi időre van szükség ahhoz, hogy csökkentse a hasi terhesség után?
• Tippek a terhesség megszüntetéséhez
• Ajánlott gyakorlatok
• Mit kell elkerülni a terhesség utáni terhesség csökkentése közben?
• Meg kell fontolnia az önkéntes műtétet?
• Dolgok, amikre emlékezni kell

Gratulálunk, hogy egy gyönyörű bébi! Most, hogy itt van a baba, az első változás, amit a testében észlelhet, az alakja. Előfordulhat, hogy még a kiszállítás után is van egy domború hasa. Nézzük meg, hogy miért nem ment el ez a dudor, és mit lehet tenni a laza bőr meghúzásához.

Miért lazítja a bőr a szülés után?

A bőr a szervezet legnagyobb szerve. A terhesség alatt sok változás következik be, és valószínűleg megfigyelhető a varikózus vénák, a pók vénák, a striák (a legnyilvánvalóbb) és a lista folytatódik. A bőr kilép a növekvő baba befogadására a kilenc hónap alatt. Ezért elég sok időt és erőfeszítést igényel, hogy visszatérjen az eredeti alakjához, és a terhesség után meghúzza a laza bőrt.

Mi az a terhességi tasak?

A laza hasi izmok, a zsírral, az extra bőrrel és a nyugodt kismedencei őrzéssel a terhesség után lógó látványt adnak. Ezt általában a terhességi tasakra is utalják.

Mennyi időre van szükség ahhoz, hogy csökkentse a hasi terhesség után?

Néhány hónapba telik, amíg a terhességi tasak leáll, és néhány nőnek soha nem megy el teljesen.

Tippek a terhesség megszüntetéséhez

• Növelje a vízfelvételt

A víz hidratálja a bőrt, és rugalmasabbá teszi, ezért kiváló módja annak, hogy a bőr szoros és egészséges maradjon. Ez is segít a kalória elégetésében.

• Szoptatás

A szoptatás 6 hónapos korig ajánlott. Amikor egy anya szoptat, a szervezetben lévő kalóriák felhasz- nálódnak a tej előállításához, és ezáltal segít a fogyásban. Látták, hogy a szoptató anyák gyorsabban fogynak, mint az anyák, akik nem szoptatnak.

• Fehérje fogyasztás

A fehérjék segítenek az izomnövekedésben. Nemcsak az izomnövekedés, hanem a kollagén kialakítása is, amely a bőr alapvető része. Az elfogyasztandó fehérje mennyisége a személy súlyától, a fizikai aktivitástól és a személy által végzett gyakorlattól függ. Egy egészséges nőnek napi legalább 50 gramm fehérje szükséges.

• Lereped

A terhesség utáni gyomorhúzás jó módja az, hogy a hasán egy hámlasztó bozót használ a zuhanyozás közben. Ez növeli a vérkeringést a területen a véráramlás növelésével. Segít az egészséges és rugalmas bőr kialakításában is.

• Testápolók és masszázs

Próbáld ki a kollagént, a K-vitamint, a C-vitamint, az E-vitamint és az A-vitamint tartalmazó krémeket. A krém alkalmazása után győződjön meg arról, hogy jól masszírozza a területet. A jobb véráramlás miatt a bőr szilárdan néz ki. A krémet és a masszázst naponta legalább kétszer kell használni.

• Erő edzés

Erősítő edzés akkor indítható el, ha a testet rendszeres testmozgásra használják, és csak azután, hogy az orvos elindítja az előrehaladást. Erősítő edzés közben az izmok szerződnek, ami segít az erő erősítésében. Ugyanakkor javítja a testösszetételt és segít csökkenteni a zsírt.

• Egészséges elme

Ha úgy tűnik, hogy nem tudja elveszíteni az extra flabot, ez bosszantó és frusztráló lehet. Ekkor győződjön meg róla, hogy nyugodt marad, és emlékeztesse magát, hogy az extra flab elvesztése időt vesz igénybe. A testtípus alapján személyenként változhat. Légy türelmes magaddal, és nyugodj meg magaddal a zenehallgatás vagy a szabadtéri tevékenységek közben.

• Spa borítás

A fürdőcsomagolás segít a bőrt megszilárdulni, de ideiglenes. A burkolatok méregtelenítik és lágyítják a bőrt a bőr meghúzásával együtt.

Ajánlott gyakorlatok

Amint az orvos megkezdi az előrehaladást a tevékenységek elvégzéséhez, jó lesz kezdeni a gyakorlatot, mivel segít az izmok megerősítésében és a kalóriák elégetésében.

Nincs mód arra, hogy a test bizonyos területein csökkentsük a zsírt. Ahhoz, hogy a test egyik koncentrált részéből elveszítse a zsírt, a teljes testzsírt meg kell égetni. Orvosa beleegyezésével kezdje a szív- és érrendszeri gyakorlatokat hetente 3-5 napig 20 percig.

A többi gyakorlat a deszka. Kezdetben kezdj el két vagy három deszkával, és próbáld meg 15 másodpercig tartani őket. Az idő előrehaladtával lassan növelje az időtartamot 30 másodpercre. Az egyik deszka 30 másodpercig jó a testben található magizmokhoz.

Mit kell elkerülni a terhesség utáni terhesség csökkentése közben?

A tartósság rendkívül fontos, ha a hasi zsír elvesztésére törekszik. Egy éjszaka alatt nem fog változni, de a következetesség biztosan kifizetődik. Íme néhány dolog, amit szem előtt kell tartani:

• Ne kövesse az összeomlást; bár úgy tűnhet, hogy hamarabb fogysz. A súrlódási étrend befejezése után a súly valószínűsége nagyon magas, ezért nem fenntartható lehetőség. A bőr rugalmasságának fokozása érdekében jobb, ha a súlyt fokozatosan elveszíti. Soha ne éhezj magadat az ételektől, és ne adj bele a divatos étrendbe.
• Kerülje a szoláriumokat, mert károsíthatja a bőrt és kiszáríthatja.
• Ne használjon szulfátokat tartalmazó szappanokat, mivel kiszáradhatja a bőrt és így irritálja a bőrt.

Meg kell fontolnia az önkéntes műtétet?

A hashúzás vagy a hasi terápia egy módja annak, hogy eltávolítsa a felesleges bőrt és meghúzza az izmokat. Mindig tartsa szem előtt, hogy ez nem alternatívája a fogyásnak vagy a testmozgásnak. Forduljon orvoshoz, és beszéljen a rendelkezésre álló és az Ön számára leginkább megfelelő lehetőségekről.

Dolgok, amikre emlékezni kell

• Ha több időre van szükség ahhoz, hogy a bőre meghúzódjon, ne érintse meg. Ne feledje, hogy a tested 9 hónapig táplálta belőle az életet. Emellett a testsúlycsökkenés személyenként változik a különböző testtípusok miatt.
• Az egészséges táplálkozás fenntartása.

A bőr lazítása a terhesség utáni gyakori állapot. A fenti tippek követésével visszatérhet az egészséges állapotba.