Mi az alvás edzés a baba agyához?
alvás
Új szülőként aludt, kimerült és zavaros. A nyomás a baba alvásra való képzése.
Ha ez magában foglalja a baba kiáltását, akkor valószínűleg rettenetesnek érzi magát - de azt mondták, hogy önmagadat és a kisbabádat fogsz szívességre tenni. Lehet, hogy még azt is elmondták, hogy „gyenge” vagy, ha nem tanítod a gyermekednek ezt a fontos „készséget”, hogy csak „elhalasztod az elkerülhetetlenet”, vagy egy babakönyv szerint, hogy a gyereked megtapasztalja az alvási problémák és álmatlanság élettartama, ha nem „most tanítod” neki, hogy aludjon.
Természetesen nem akarja megfosztani a gyermekét semmilyen fontos készségtől - és ha kétségbeesett az alvásért, akkor még sebezhetőbb, mint a szokásos. Azonban a saját intuíciója bízhat, amikor a baba sírja.
A terhességtől kezdve erőteljes koktélokat készít hormonokból, amelyek védelmet nyújtanak a baba ellen, és ez a „kötődési kémia”, ahogyan azt a tudósok és a kutatók nevezik, az az oka, hogy a babát sírni érzi, olyan szörnyűnek érzi magát. A baba biológiailag programozva van, hogy kiválassza a szükséges gondosságot, és biológiailag és kémiailag programozott, hogy válaszoljon. Ezért annyira zavaró az információ, hogy figyelmen kívül hagyja a csecsemő sírjait - más emberek könnyedén megkóstolhatják eléggé kemény tanácsokat a kisbabájáról, mert nem rendelkeznek ugyanolyan kémiai kapcsolattal, mint te.
Szerencsére nem kell aggódnia, hogy megfosztja gyermekét minden fontos készségtől, amikor naponta és éjszaka válaszol. Valójában egyre több bizonyíték van arra, hogy az alvásképzés, amely megköveteli, hogy hagyja a babát, hogy sírjon, veszélyeztetheti a baba jólétét, és nemkívánatos negatív hatással lehet a fejlődésre.
Ha egy kisbabát sírni hagyunk, a fiziológiai válaszok fokozzák a stresszhormonokat: a felügyelet nélküli csecsemők a szívfrekvencia, a testhőmérséklet és a vérnyomás növekedését tapasztalják. Ezek a reakciók valószínűleg túlhevülést eredményeznek, és a szélsőséges szorongás következtében fellépő hányással együtt veszélyeztetett csecsemőknél potenciális kockázatot jelenthetnek.
Ahelyett, hogy megpróbálnánk úszni vagy kerékpározni, mint például a „sikertelen”, hogy egy baba elaludjon egyedül, a tanulás megtanulhatja, hogy egy folyamat „vereség válasz” -nak hívja. Bruce Perry neurobiológus, a Gyermek Trauma Akadémia vezető tagja, Houston, amikor az emberek úgy érzik, fenyegetik a testünket, stresszhormonokkal elárasztva, és „harcba vagy repülésbe” megyünk. A csecsemők azonban nem tudnak harcolni, és nem tudnak menekülni, így a sírással kommunikálnak. Amikor a csecsemő sírásokat figyelmen kívül hagyják, ez a szorongás „fagyasztást” vagy „vereséget” vált ki, és a csecsemő leáll (és alszik).
Lehetnek hosszabb távú érzelmi hatások, hogy csecsemők sírni tudnak. A csecsemőknek segítségünkre van szükségük ahhoz, hogy megtanulják, hogyan szabályozzák érzelmeiket, ami azt jelenti, hogy amikor válaszolunk és megnyugtatjuk a kiáltásaikat, segítjük őket abban, hogy megértsék, hogy amikor idegesek, megnyugodhatnak. Másrészről, amikor a csecsemőket egyedül hagyják kiáltani, nem tudják megérteni, hogy szabályozzák saját érzelmeiket.
Meggyőző bizonyíték van arra is, hogy a stresszhormonok megnövekedett szintje állandó változásokat okozhat a csecsemő fejlődő agyának stresszválaszában. Ezek a változások ezután hatással vannak a memóriára, a figyelemre és az érzelmekre, és az élet folyamán fokozott választ adhatnak a stresszre, beleértve a későbbi szorongásra és depressziós rendellenességekre való hajlamot.
Sue Gerhardt angol pszichoterapeuta, a Why Love Matters: hogyan vonzza a baba agyát, szerzője elmagyarázza, hogy amikor egy baba felborul, a hypothalamus kortiszolt termel. Normál mennyiségben a kortizol jó, de ha a baba túl sokáig vagy túlságosan ki van téve a stresszes helyzeteknek (mint például, hogy sírva maradnak - bizonyíték van erre, amikor a síró csecsemőt tartják és vigasztalják), az agy kortizollal elárasztja, majd a gyermek stresszhatásnak kitett kortizolja alatt vagy alatta termel. Túl sok kortizol kapcsolódik a depresszióhoz és a félelemhez; túl kevés az érzelmi leváláshoz és az agresszióhoz.
A jó hír az, hogy a csecsemőre válaszolva, ahogy a szíved is elmondja, nem csak segít biztonságban érezni magát, hanem szerető kölcsönhatásai az éretlen és neurológiai fejlődéshez kötődnek az éretlen agyad. A kisbabájához való ragaszkodás, és a feljegyzésekre való válaszadás segít neki szabályozni magát, biztonságban érezni magát és megszüntetni ezeket a mérgező stresszhormonokat, így a későbbi életben képes az egészséges stresszszabályozásra.
Ha úgy érzi, nyomást gyakorol az alvásra, vonja be a babát, emlékezzen erre: ha az alvása nem jelent problémát az Ön számára, akkor ez nem probléma. Ha azonban úgy érzi, hogy változtatásokra van szükség, gyengéd módon segíthet a babának, hogy könnyek nélkül aludjon, a baba és az Ön számára.