Amikor a gyermek viselkedési alvási problémája van
Alvás. Ez a téma jelenik meg újra és újra, amikor a szülők csoportjai összejönnek. - Még mindig alszik? - Mennyit alszol? - És a rettegett, "Olyan fáradtnak tűnik!"
Míg a szülők várhatóan egy bizonyos mértékű alváshiányt várnak (végül is a területhez megy), gondoskodik a gyermekes családokról, akik még néhány év után sem tudnak aludni az éjszakán keresztül.
- Ollie még soha nem volt az, amit "jó" alvónak nevezne - mondta Laura Smith. - De mindig azt hittem, hogy csak egy fázis volt. 18 hónap múlva, amikor mindenki más gyermeke elkezdett aludni az éjszaka folyamán, Ollie még mindig óránként ébredt. Mindent megpróbáltunk: az ellenőrzött sírás, kempingezés, még egy álmos suttogás is volt, hogy jöjjön és maradjon. Semmi sem működött.
Hasonlóképpen, Tegan Churchill leírja fia, Dyllan alvási szokásait, mint „kimerítő”. A szigorú lefekvési rutin ellenére gyakran ébren van ébren. „A legtöbb éjszaka nem megy aludni, amíg 22: 00-ig van. Nem tűnik fáradtnak és általában a szobájában játszik, amíg el nem alszik. Aztán általában legalább egyszer vagy kétszer ébred fel az éjszaka folyamán.
Nem meglepő, hogy Dyllan alvási problémái negatív hatással voltak a Teganra. „Az alváshiány hatással volt a mentális egészségemre, és jelenleg néhány olyan probléma, amellyel dolgozom, az alváshiányból eredt. Éjszaka feszült, és úgy érzem, nem tudok pihenni, amíg végre nem alszik. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb időt adrenalinon futtatom, így nehéz nekem aludni ”.
Laura és Tegan nem egyedül vannak. Dr. Sarah Blunden, a Közép-Queenslandi Egyetem gyermekgyógyászati kutatójának vezetője és a The Sensible Sleep Solution című könyv szerzője becslése szerint az óvodások és a kisgyermekek 30-40 százaléka viselkedési alvási nehézségeket tapasztal. Ez magában foglalhatja az elaludást a szülő jelenléte nélkül, az ágyban való tartózkodás nehézségei, a sötét félelem és a "rossz" lefekvési viselkedés, például az ellenálló ágy.
„A gyakori ébredés nagyon normális” - magyarázza Dr. Blunden. „Minél fiatalabb a gyermek, annál inkább felébrednek, mert hosszabb„ könnyű alvásuk ”van. Ha a gyerekek ébrednek és egyedül találják magukat, megijedhetnek vagy magányosak lehetnek, vagy talán csak hiányoznak az anyukájuk és az apukjuk, úgyhogy kiáltanak vagy ki fognak hívni.
Blunden úgy véli, hogy egy gyermek szülői kényelem iránti vágy az éjszaka folyamán ősi őseinkből származik, akik egyedül nem aludtak volna. „Társadalmi állatok vagyunk, történetesen csoportokban aludtunk. Az iparosodott társadalmakban, mint például a világban, nagy elvárás van arra, hogy a gyerekek egyedül aludjanak, mert önálló társadalom vagyunk, nem pedig kollektív.
Szóval mit tehetsz? A szülők számára, akik nem akarnak aludni, Dr. Blunden azt tanácsolja, hogy a gyermeked nyugodtabbnak és magabiztosabbnak érezze magát az ágyában.
- Adj nekik álomfogókat, ölelj játékokat és éjszakai fényeket - mondja. - Gondolj arra, hogyan teheti gyermekét, hogy nyugodtan és magabiztosan érezze magát az ágyában. Ha nyugodtak és magabiztosak lesznek, el tudnak aludni. Ha nem, nem szoktak.
Amikor viselkedési alvási problémákról van szó, Dr. Blunden megnyugtatja a szülőket, hogy segíthetnek a gyermekeik megváltoztatásában.
„Minden viselkedés megváltozhat, mert a viselkedés megtanulható, így azt is nem lehet megtanulni. Ha egy gyermek megtanulja, hogy villát használjon, vagy fogát kefe, megtanulhatják, hogy maradjanak az ágyukban, és megbirkózzanak az egyedülállással.
„Ha óvatosan és tisztelettel tanítjuk őket, meg tudják csinálni. Az alvási problémák nem örökké tartanak.