Miért nem lehet az étrend a teádod
Az étrend és az egészséges táplálkozás két különböző dolog. Sok oka van arra, hogy ne fogyasszon étrendet, és miért sikertelen az étrend. Tehát felejtsd el a crash diétás terveket, és növeld az egészségi állapotodat egészséges helyett!
Mielőtt nehezen elveszítené ezeket a kilókat, értse meg a különbséget az egészséges táplálkozás és a merev élelmiszer-tervek közötti ragaszkodás között. Az étrendek arra kényszerítenek, hogy sokkal többet hagyjanak el, mint a rossz dolgok, amiket elhagytak. Unalmasak is lehetnek. Másrészt az egészséges táplálkozás olyan tervet foglal magában, amely magában foglalja az összes megfelelő élelmiszert és a megfelelő mennyiséget. Ez segít megőrizni a súlyát és az egészséget leginkább.
Az étrend nem az oka, hanem az egészséges táplálkozás
1. Nem állandó megoldás
Az étrend ritkán követi az életet, és csak egy haladó hóbort. A legtöbb alkalommal, akkor fogadja el őket, ha meg kell fogyni a kettős. Legyen ez a káposzta leves étrend, a gyümölcslé, vagy a magas fehérjetartalmú étrend, ezért mindig csak egy szeszélyes banglódással kezdődik. A jobb és hosszú távú hatások elérése érdekében sokkal jobb ötlet, hogy gondosan megtervezzük az étkezést, és olyan ételeket kell magukba foglalni, amelyek egészségesek és kényelmesen megmaradnak - tartósan.
2. Az Ön mérlegelési tippjei A rossz út, amikor elhagyja az étrendjét
Egy másik oka az étrend meghiúsulásának, mert ha egyszer elhagyod őket, a súlyod gyorsan emelkedik vissza, néha többre emelkedik, mint amit elkezdtél. A szigorú étrend kezdetben boldognak érzi magát, ahogyan látod a kilócseppeket, de mindannyian visszapattannak, amikor elfáradsz, hogy az egyik. A másik éhezési periódus ellenére a rendszer több kalóriát is elkezd egymásra rakni, így még nagyobb súlyt szerez, ha nem vagy óvatos.
3. Étrendek, amik megfosztottak
Sok cikket és esettanulmányt kellett látnod arról, hogy miért kellene enni az egészséges táplálékot a junk food helyett, és miért kell ártani az étrendet. Az étrendek megfosztottnak és éhségérzetnek örvendenek. Elkezdesz hiányzó ízletes és töltött ételeket, és azt szeretném, ha többet eszik. Ez vezethet az étkezésre is, ami azonnal visszavonja erőfeszítéseit!
4. Az egészséges táplálkozás előnyei
Az egészséges táplálkozási szokások időbe telik, de hamarosan az életed szerves részévé válnak. Az egészséges táplálkozás a legmegfelelőbb út, ha az életed hátralévő részében marad. Az adagolás művészete, az alacsony szénhidráttartalmú élelmiszerek feltárása, a kalóriabevitel napközbeni elosztása, és a megfelelő étel megfelelő időben történő elfogyasztása az egészséges táplálkozási szokások, amelyeket mindenki befogadhat.
Szóval, miért ne étrend? Amint láttad, a legtöbb étrend rendkívül korlátozott lehet a tápanyag bevitel szempontjából. A szigorú táplálkozási tervek a vitaminok, ásványi anyagok, rostok és egyéb értékes tápanyagok akut hiányosságait eredményezhetik a rendszerben. Összehasonlításképpen, egy kiegyensúlyozott terv, melynek teljes mennyisége a teljes kiőrlésű gabona, a friss gyümölcs / zöldség, a tejtermékek, a szénhidrátok és a sovány fehérje biztosítja a szervezet számára mindent, amire szüksége van. Ma azt mondjuk nem, hogy a fadokat eszik, ami nem működik. Váltson egy hosszú távú étkezési tervre, amely megadja, amire szüksége van, és rendszeresen gyakoroljon - hamarosan látni fogja az eredményeket!