10 Terhességgondozási tippek a téli szezonban
A terhesség időnként néha nehézkessé válik néhány várandós anya számára. Érzékenyek a fertőzésekre, köhögésre és hidegre, a levegő hűtése pedig fájdalmat és fájdalmat okoz, mivel a gyógyszerek bevitele korlátozott ebben az időszakban. A szörnyűségváltás minden bizonnyal lehetséges, ha a várandós hölgyek előkészülnek arra, hogy miként kell szembenézni a terhesség alatti kemény klímával.
Hogyan lehet túlélni a téli terhességet
A tél kezdete különleges gondosságot igényel. A szezon ideje alatt a terhességi gondoskodásnak mindig megfelelő védelmet kell biztosítania a megfelelő ruhadarabok viselésével, a megfelelő táplálkozással, a bőr hidratálásával és mindenekelőtt a test immunitásának emelésével.
Néhány gyakorlati tanácsot felfelé kerekítünk, hogy segítsünk a várandós nőknek a téli szezon súlyossága ellenére könnyen hajózni.
1. Viseljen téli kabátot
A téli szezonban a legfontosabb dolog, hogy kényelmes és meleg. Egy új kabát vásárlása jó ötlet, mivel segít megőrizni a test melegét. Ahelyett, hogy a takarékossági üzletet csak néhány hónapig viselné szülési kabátot vásárolni, egy bölcsebb lehetőség egy téli kabát megvásárlása és a test kényelmes és meleg megtartása érdekében. Bár csábító lehet a szokásos kabátot viselni, az új kabát segít abban, hogy jól maradjon és könnyen túlélhessen, ha a téli elemek kemények lesznek.
2. Igyál sok vizet
Téli, hideg időjárásával, az egyik elkerülése vagy tudattalan elfelejtette az ivóvizet, ami nem jó a terhes anyák számára. Mivel a téli levegő száraz, a testnek további vízre van szüksége a tél alatt. Nem lehet előnyös, ha megpróbálod helyettesíteni a vizet italokkal. Bár a kókuszvíz és a gyümölcslevek nagyon jó választás, a víz a legjobb módja a rendszer hidratálásának. Ha úgy érzi, hogy az ivóvízre emlékeztetőre van szüksége, lehetőség van arra, hogy ezekben a napokban emlékeztetőket állítsanak be a mobilokban. Meg kell ismernie azt a vízmennyiséget is, amelyet minden nap meg kell inni. A dehidratáció koraszüléshez és számos más problémához vezethet.
3. Kapjon egy influenza vakcinát
Célszerű az influenza elleni védőoltást bevenni, mivel az immunrendszer a terhesség alatt megüt. A Betegség-ellenőrzési Központ kijelentette, hogy az influenza vakcina biztonságos a várandós anyáknak és a születendő csecsemőknek. A gyors oltás a vakcina formájában sokkal jobb, hogy elkerüljük az influenza okozta szövődményeket, ezáltal megőrizve magunkat és a kisgyermekeket.
4. Legyen erősen lelkes
Ahogy a tél komolyan válik, a terhes hölgyeknek ruházati rétegeket kell viselniük, hogy szükség esetén hozzá lehessen adni őket. Mindig is zavarba ejtő kérdés volt, hogy mit kell viselni a terhesség alatt télen. Számos lehetőség áll rendelkezésre, például tartály tetején vagy pólóban, kardigánban, gombos ingben vagy könnyű sálban, hogy átjuthasson az időjárás változásaihoz. Vannak módok, hogy kreatívak legyenek, és melegek maradjanak, és hűvösek is lehetnek.
5. Rendszeres gyakorlatok
Ha komolyan hideg, nem könnyű sétálni, mivel a jéghideg és a hideg levegő a tüdőt úgy érzi, mintha jégcsapokkal töltenek. Terhes hölgyek számára ez még nehezebb. Egyes beltéri gyakorlatok jó helyettesíthetik magukat, hogy megtartsák magukat és biztonságban legyenek. Egy helyi fedett medencébe mehetsz, csatlakozhatsz egy edzőteremmel, menj egy helyi bevásárlóközpontba, vagy vásárolhatsz egy jóga matracot és jóga-DVD-t, hogy a terhesség csúcsteljesítménye alatt maradj.
6. Rendszeresen mosson kezet
Rendszeres mosás a legjobb módja a baktériumok elkerülésére, különösen a terhesség alatt. A hibák elvégzése után elég biztonságos a kezek mosása, mielőtt kapcsolatba kerülnének a közeli vagy kedves emberekkel. Ha nincs közeli mosogató, használjon kézi tisztítószert. Minden fürdőszoba szünet után, és mielőtt bármit eszik, tisztán kell mosnia a kezét, szem előtt tartva a baba biztonságát a méhben.
7. Maradjon beltérben, amennyire csak lehetséges
Ha terhes, a teste érzékenyebb és sebezhetőbbé válik a betegségekre. Nagyon káros lehet, ha a teste szélsőséges időjárási körülményeknek van kitéve, és az anya és a baba károsíthatja a baktériumokat. Egyes hölgyek szélsőséges időjárási viszonyok miatt közönséges hideget és köhögést szenvednek. Az érzékeny test a terhesség alatt időt vesz igénybe, hogy alkalmazkodjon a hideg szél külső légköréhez, miután elhagyta a hangulatos otthont. Minden kirándulást el kell halasztani, amíg az időjárás javul és jobb lesz.
8. Gyógyuljon meg hidegre
A legtöbb terhes hölgy aggódik, és attól tartanak, hogy ez hatással lehet a csecsemőre, ha bármilyen gyógyszert szed. A félelem ésszerű és érthető, de ha hideg és influenza szenved több mint három egymást követő napon, meg kell látogatnia orvosát, és kezelnie kell a betegséget. Meg kell vitatnia az ehhez szükséges óvintézkedéseket is. Biztosnak kell lennie abban, hogy az orvos mindig felírja a gyermek jólétét szem előtt tartó gyógyszereket.
9. Használjon hidratálót a bőrre
A terhesség ideje alatt a bőr már szárazvá válik a kemény téli szellővel együtt, amely elrontja a nedvességtartalmat, így száraz és élettelen. A száraz bőr pelyhessé és viszketővé válik, és így a bőr a terhes időszakban különleges gondosságot igényel a tél alatt. Használjon langyos vizet a fürdéshez, és ne használja a forró fürdőket, függetlenül attól, hogy milyen csábító lehet. Fürdés után azonnal meg kell hidratnia a bőrt, mivel a hidratálóban a bőr puha, sima és rugalmas lesz. Alkalmazzon nagy mennyiségű hidratálót a könyök, a kéz és a has és a mellkas mellé. A test hálás lesz a terhesség alatti kényeztetésért.
10. Nézze meg a diétáját
Télen sokféle betegség van, ahol az influenza és az orr orrát szinonimája. Ez az év az év, amikor a gyümölcsöket kötelezően be kell vonni az étrendbe. Ha terhes, és megszabadul az „off-the-counter” gyógyszerektől, ajánlatos sok gyümölcsöt hozzáadni az étrendhez. A friss gyümölcsök és zöldségek biztosan erősítik az immunrendszert a betegségek elleni küzdelemben és a szervezet hidratálását is. A sáfrányt az étrendben vagy a tejben is megvédi és melegen tartja.
Téli, mint tudod, kissé ijesztő lehet, de megfelelő gondossággal biztonságban érezheti magát a terhesség alatt. Ha a hőmérséklet zuhan, néhány jó gyalogcipő is jól jöhet, ha a munka végéig teljesen fut. Rendelje meg az élelmiszerboltot az otthoni melegségből és kényelemből az üzletekből, ahol a házakat szállítják. A téli terhesség túlélése könnyebb, mint gondolja, ha gondoskodik, és tartsa szem előtt az óvintézkedéseket. A változó időjárásra való felkészülés elősegíti a robbanásveszélyes és a jeges utcák közötti veszélyek leküzdését.