10 tipp az egészséges állapotban való tartózkodás érdekében a szülés alatt

Tartalom:

Az ikrek meglepetés, hogy a szülők többségét őrzik. Egynél több baba szállítása automatikusan a magas kockázatú terhesség kategóriába kerül. A nagy kockázat itt nem feltétlenül kell aggódnia; ez azt jelenti, hogy az orvosok szorosan követik a terhességet. Ha ikreket hordoz, itt van néhány tipp az egészséges iker-terhességhez, amely hasznos.

Hogyan viselkedni vigyázni a Twin Terhesség - 10 legjobb tipp

Természetesen az orvosa által az ikrek hirtelen hírét megdöbbentette. Nem tudod, hogy örülj-e, vagy aggódj. De amire emlékezned kell, hogy boldogan vagy aggódva kell foglalkoznod vele. Szóval, boldogan kezelje, itt van. Az alábbiakban néhány tipp, amit megpróbálhat az iker terhesség kezelésére:

1. Egyél egészséges és esznek háromra

A kettőre táplálkozó kifejezés az egyedülálló terhességek szempontjából jó, és az egyetlen extra energiának napi körülbelül 300 kalóriája van egy egészséges babának. De ha az ikreket várjuk, a kalóriaszükséglet napi 600 kalóriát igényel. Ez nem jelenti azt, hogy az ételt junk; összpontosít egyre 5-7 adag gyümölcsöt és zöldséget egy nap. A sovány fehérje jó a cukorszint fenntartásához és a hipoglikémia elkerüléséhez. Prenatális vitaminok és 1 mg folsav és vas kiegészítők ajánlottak minden iker-terhesség esetén. A normál BMI-vel rendelkező anya esetében a 16-26 kg-os súlygyarapodás normális.

2. Ismerje meg, milyen magas kockázatú terhes

Az ikreket váró anyák gyakran a magas kockázatú medencébe kerülnek. Bár ijesztőnek hangzik, ez nem jelenti azt, hogy valami baj lesz. Az Ön esetében nagy kockázat jelenthet olyan dolgokat, mint az ágy pihenés, a koraszülés és a császármetszés. Olvassa el a különféle óvintézkedésekről, amelyeket a twin terhesség alatt kell megtennie, hogy többet tudjon meg róla, és találkozzon egy magas kockázatú szakemberrel, így kérdéseit és aggályait megoldhatja.

3. Maradjon aktív, amennyit csak tudsz

Az aktív állapot megtartása segíti a szervezetet a jó funkcionalitás fenntartásában és segít elkerülni a hát- és ízületi fájdalmat. Gyengéd gyakorlatok, például a jóga is ajánlott, hogy segítse az izmokat, és készen álljon a munkaerőre. Aktívan maradva csökkenti a terhességi cukorbetegség kockázatát, amelyet az Ön inzulin hormonját kiváltó placenta okoz. Még akkor is, ha a terhességet részleges ágy-pihenéssel bonyolítja, kérdezze meg orvosát, ha folytathatja a jóga és a pilates, hogy megtartsa izmait, és elkerülje a testfájdalmat.

4. Minden segítséget kaphat

A támogató rendszer meglepően nagy különbséget tesz minden anyára, különösen, ha a csecsemők készletekbe érkeznek. Valaki, aki segítséget nyújt, még akkor is, ha nem igazán értem, feladatot kell rendelni. Készítsen listát az összes feladatról, amelyet delegálhat; legyen az ételkészítés, mosoda, edények vagy pelenkák cseréje. Ha az anyád eljött, hogy maradjon veled, hogy segítsen az összes igényedben; óriási segítség lenne, és az érzelmi támogatás, amit tőle kaphatna, összeilleszthetetlen lenne. Ha megengedheti magának, béreljen egy házvezetőnőt a szülés utáni első néhány hónapban, így több ideje van a csecsemőknek.

5. Csatlakozzon egy támogató csoporthoz

A hálózati kapcsolat más anyukákkal, akár a szomszédságában, akár a közösségi médiában, nagyszerű ötlet, hogy a stressz idején különböző releváns tanácsokat kapjunk. A több klubban való részvétel is nagyon hasznos lehet, mivel nem mindig egyetért a klub szülői filozófiáival. Keressen olyan csoportokat, amelyek hasonló fogalmakat tartalmaznak a szülői tevékenységről.

6. Tegye le az oldalát

20 héttel a terhességre akkor kerül sor, amikor a legtöbb anyának ajánlott aludni az oldalukon, de amikor ikreket szállítanak, 16 hetet javasolnak. A mérete növekvő méh összenyomhatja a véredényeket, amelyek korlátozzák a vér áramlását a szívedbe. Ez szédülést vagy gyengeséget okozhat. A szokásosnál több duzzanatot is tapasztalhat, így jó idő a kompressziós harisnya megvásárlására.

7. Az ikrek nem jelentenek kétszer a gondot

Amint megtudja, hogy ikrek vagyunk, elkezdhetjük kutatni és olvasni az iker-terhesség kockázatairól és szövődményeiről. Bár a kockázat kissé magasabb, az orvos szorosan figyelemmel kíséri. A twin-terhesség 90% -a 32 hétig tart, és egészséges csecsemőket szállít, ezért próbáljon meg ne aggódni róla. Az iker-terhesség idegesíthet, de kezelőorvosa óvatosan figyeli a koraszülést, a magas vérnyomást és egyéb kockázatokat, és jól irányítja Önt.

8. Keresse meg a jó forrásokat

Olvassa el az önsegítő könyveket, amelyek rengeteg ikrek baba terhességi tippet kínálnak. Számos jól megírt könyvet adunk, amelyek jó tanácsot adnak a terhességről és a csecsemőknek a kisgyermekkorukra való emeléséről. Előfordulhat, hogy keresnek olyan blogokat és videócsatornákat is, amelyek ugyanazt teszik.

9. Készítsen előzetesen

Számok szerint az anyák 60% -a kéthetes terhesség esetén 37 hét előtt szállít. Az ikrek okozta szövődmények általában a 32 hetet megelőzően született csecsemőknél fordulnak elő, ami az eset körülbelül 10% -a. Ezért a gyermek zuhanyzót korán tervezze meg, és próbálja meg 30 hétig elkészíteni a baba óvoda. Van egy kis babafelszerelés a kezében, de tartsa meg a címkéket, ha cserélni kell, mivel nem lehet biztos benne, hogy milyen méretűek lehetnek. Ha több mint 30 héten keresztül tartózkodik, a segélyhívószámokat és a mobiltelefonját mindig élesen tartsa. Ha az első reagálók a szomszédok, barátok vagy családtagok, tervezzen egy vészhelyzeti fúrót.

10. Szakmai gondozás keresése

Ha felkészülne rá, a szülésznő helyett jó ötlet helyett a terhes nők gondozására kiképzett profi nővér bérlése. A képzett ápolók jobban ismerik a terhes nőkkel való megbirkózást, akik nagy kockázatban szenvednek. A hozzáadott előnyök az is, hogy a nőgyógyászon keresztül könnyedén találkozhat a nőgyógyászral. Szükséges az orvos rendszeres látogatása. Beszéljen velük mindent a fizikai és mentális állapotáról, és kérjen tanácsot az Ön állapotára vonatkozóan.

Az optimista hozzáállás és a jó gondoskodás révén az iker-terhességen keresztül hajózhat az egészséges szállításhoz.