10 módszer a baba jobb alvásához

Tartalom:

Ha ott van egy mama, akit nem érdekel, hogy gyermeke jobban aludjon, még nem találkoztunk vele. A csecsemők finom lények lehetnek, amikor az alszik, hol és mikor fognak aludni, tehát gyakran a csecsemő álmos időbeli preferenciáinak meghatározásáról és személyre szabott rutin létrehozásáról van szó.

Íme tíz összetevő, amelyeknek lehet helye a baba optimális alvási receptjében.

1. A nappali aktívvá tétele

Az apró csecsemők gyakran érdeklődnek az egész nap alvás és szüleik egész éjjel tartása mellett. Annak érdekében, hogy újszülöttje megértse, hogy az éjszaka aludni kell, próbáljon inkább ébren tartani a nap folyamán. Énekelj, beszélj és játssz vele, miután táplálták és megváltoztak, így nem tér vissza azonnal aludni.

2. Növelje a nappali takarmányokat

Célja egy enyhébb, nagyobb étkezés lefekvéskor, hogy segítsen a babanak hosszabb ideig aludni, mielőtt éhes felébred. Ajánljon tápszerrel táplált csecsemőknek még néhány unciát, vagy ha szoptat, próbáljon kicsit hosszabb ideig ápolni, mielőtt lefekszik.

3. Kerülje a hosszú, késői napokat

A csecsemőnek lefekvéskor fáradtnak kell lennie, ezért fontos megakadályozni a hosszabb délutáni pihenést. Célja egy hosszabb reggeli és egy rövidebb délutáni pihenést, hogy segítsen a babanak napközben pihenni, de este fáradtnak.

4. Változtassa meg, majd táplálja

Amikor a csecsemő éjszaka közepén ébred fel, először cserélje ki a pelenkáját. Lehetséges, hogy elalszik etetés közben vagy közvetlenül után, és a pelenkacsere az etetés után felébresztheti őt. Ha valóban étkezés után szüksége van egy tiszta pelenkára, amennyit sok szoptatott csecsemő meg fog tenni, akkor ezt a lehető leggyorsabban és csendesebben kell megtennie. Használjon éjszakai fényt, és ne kapcsoljon be erős fényt!

5. Ne beszélj, ne ébredj

Ha a csecsemő éjszaka felébred, hajlamos az igényeire anélkül, hogy vele beszélne, vagy más módon vonzza magát - próbáljon meg is kerülni a szemkontaktust! Nem akarja, hogy a baba azt gondolja, hogy ez az ideje ébren és játékosnak lenni.

6. Fektessen be a sötét árnyalatokba

Tartsa a baba szobáját sötétben éjjel és alvás közben, hogy segítsen neki aludni. Még a kis fényrepedések is zavarhatják az érzékeny csecsemőket; A sötét árnyalatok megfizethető módon akadályozzák meg a napfény besugárzását. Ügyeljen arra, hogy húzza ki őket, amikor ideje ébren és aktív lenni!

7. Lassan reagáljon

Nem mindig szükséges, hogy a csecsemő minden dagasztása ellen hajtson végre. Különösen a csecsemők és az újszülöttek zajosak, és alvásuk alatt sem kivétel: a kicsik megbotlakozhatnak, orajoghatnak, felázhatnak és sírhatnak még alvásukban. Lehetséges, hogy a baba letelepedhet, és visszatér aludni, ha nem csap be és zavarja.

8. Légy rutin

A csecsemője egy szivacs, aki vágyakozik rutinra, ezért kezdje el neki a jeleket tanúsítani, hogy a lehető leghamarabb ideje aludni. Körülbelül három hónap megfelelő idő a lefekvés rutinjának kialakítására. A nappali rutin rövidebb változata lehet annak, amit éjszaka csinálsz.

9. Csináld, mi működik a baba számára

Lehet, hogy a barátodnak sikerült kiáltoznia, és az unokatestvéred esküszik a randevú szülői módszerekkel. De ezek a dolgok egyikének sem fog működni, ha nem felelnek meg a szülői stílusnak és életmódnak, valamint a csecsemő személyiségének. Ahelyett, hogy másoktól hallgatna (és ez magában foglalja a szakértőket is), valóban figyeljen a babájára, és figyelje meg, amit mond. Vigyázzon az álmosság jeleire, megismerje napi mintáit és ritmusát, és ennek alapján készítse el az alvási tervet.

10. Tegye álmosá a babát

Tanítsa meg a baba számára, hogy aludjon, és a jövőben is előnyeit élvezheti. (Hadd aludjon, és készen áll arra, hogy hónapokig, esetleg évekig is vállalja a feladatot. Ez az ön választása!) Az egyik módja annak, hogy segítsen a baba aludni, az, hogy álmosan ejti le, nem pedig elhunyt. Ez trükkös lehet, különösen, ha van egy kisbabája, aki táplálkozása közben sodródik le, de ha le tudod feküdni abban a varázslatos pillanatban, amikor nem alszik, de nem ébren is, ez hatalmas nyeremény.