10 út a természetes munkaerő elindításához

Tartalom:

Minden terhesség ideje eljön, amikor ki akarja dobni ezt a babát, MOST! Ha elérte a 39 hetes jelet, akkor a legtöbb gyakorló megadja Önnek az utat, hogy kipróbálhassa ezen természetes, alacsony beavatkozással járó, otthoni munkaerő-indítók többségét - a sétától kezdve a speciális tea ivásáig. Nézze meg ezeket a régi, anyák által tárolt titkokat - és sok szerencsét!

(És kérjük, vegye figyelembe, hogy ez nem orvosi tanácsadás - mielőtt bármit megtenne a munkaerő ösztönzése érdekében, kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját.)

1. Menj sétálni

Az első számú ajánlás a baba helyére és készen állására hosszú sétát tesz. Próbáljon nem járni olyan keményen, hogy kimerítse magát - továbbra is szüksége van az energiájára. A séta nemcsak a csecsemő lefelé mozog, hanem javítja a keringést és meglazítja a medencét.

2. Egyensúlyt gyakorlat labda

Néhány orvos és szülésznő azt mondja neked, hogy hagyja abba a székben ülést a terhesség utolsó hónapjában. Ha ülni akarsz, ülj egy gyakorlat labdára. A labdán történő egyensúly segít erősíteni az alsó hasi izmokat, kinyitja a medencét, és nyomást gyakorol a sacrumra - ezek mind elősegítik a baba kijutását.

3. Igyon piros málnalevélteát

Noha nem bizonyították egyértelműen, hogy a vörös málna levél tea munkaerőt idéz elő, közismert, hogy elősegíti a méh kondicionálását. 34 hetetől kezdve igyon 3-4 csésze teát naponta. Lehet, hogy nem fog azonnal munkaerőszakossá válni, de erősebbé teheti a összehúzódásokat, és rövidebbé teheti a munkáját.

4. Vegye ki a ricinusolajat

Ez nem a gyenge szíve. Ha 2 evőkanál ricinusolajat belekevernek gyümölcslébe vagy turmixba, hasmenést idéz elő. Úgy gondolják, hogy a bélgörcsök által okozott hasi irritáció kiváltja a méh összehúzódását. Ez a trükk sok nő számára működött, de a kiszáradás kockázata miatt ezt csak az OB vagy a szülésznő jóváhagyásával szabad kipróbálni.

5. Neked

Valószínűleg kreatívnak kell lennie pozíciókkal, de ez határozottan a legszórakoztatóbb lehetőség. Az orgazmus méh összehúzódásokat okoz - bár ezek semmi sem hasonlítanak a fájdalmakhoz, jó indulás a dolgok elindításához. Bónuszként a partner spermájában természetesen van egy vegyület, amely elősegíti a méhnyak megpuhítását. Vedd fel!

6. Próbálja ki a mellbimbó-stimulációt

A mellbimbók stimulálása miatt a test felszabadíthatja ugyanazon hormonokat, amelyek a szülés során elárasztják a rendszert. Míg az alkalmi mellbimbóstimuláció (például amire számíthat, ha már megpróbáltál szexelni a szülést) előfordulhat, hogy nem kezdenek el dolgok (bár megéri próbálni), az emlőpumpa kb. Egy órán keresztül történő használata segíthet abban, hogy összehúzódások megy

7. A membránokat söpörje meg

Ez a lehetőség határozottan orvosi segítséget igényel.

Ha az egyik legutóbbi találkozóján medencevizsga van, kérdezze meg, hogy tágult-e. Ha a méhnyak megnyílik, a szülésznője vagy az OB képes lesz sepríteni a membránokat. Az eljárás kényelmetlen, mivel gondozója az ujját a méhnyak belsejében futtatja, elhúzza az amniotikus tasakból, majd kinyújtja a méhnyakát. A vérzés normális mellékhatás, de a szülés gyakran néhány napon belül kezdődik, miután a membránjai megsöpörték.

8. Keresse fel az akupunktúrát

A bokán, a háton és a kezén vannak olyan küszöbpontok, amelyekről ismert, hogy segítenek a szülésnél. Ha óvatos a tűk iránt, az akupresszúrás - ezeknek a pontoknak a stimulálása anélkül, hogy kibomlik - ugyanolyan hatékony lehet. Egy jó hírű akupunktúra 38 héten belül nem indítja el ezeket a pontokat.

9. Csinálj jógát

Számos prenatális jógaprogram elérhető. Ha nem talál osztályt a környéken, ellenőrizze az interneten vagy a helyi könyvtárban a rögzített órákat. Kiváló ötlet a terhesség ideje alatt ragaszkodni a jógaprogramhoz, de bármilyen összeg segít. A terhesség utolsó szakaszában a jóga segíthet a test és a baba optimális helyzetbe állításában.

10. Egyél valamit

Nos, nem csak bármi, hanem az egyik olyan élelmiszer, amelyről azt gondolják, hogy ugrik a munkaerő. Ananász, padlizsán parmigiana és fűszeres ételek mindegyike jó hírnevet képvisel azért, hogy a dolgok a helyes irányba haladnak. Ha nem működik, akkor legalább enni kell valamit ízlésesről!