11 Kiváló trükkök ahhoz, hogy a csecsemők élvezhessék az ételüket, anélkül, hogy bekapcsolnák a TV-t!
Minden más szülőnek van egy fussy baby vagy kisgyermeke otthon, aki nem hajlandó enni egy finom és szeretettel elkészített ételt! Ennek oka sok; ez azért lehet, mert nem szeret egy bizonyos zöldséget enni, vagy nem éhes. Fáradtan és aggódva a baba étkezésével kapcsolatban gyakran fordulunk segítségért a televízióhoz. Eltorzítja a gyermeket, és még néhány kanál táplálhat. Ugyanakkor tudjuk, hogy ez egy egészségtelen szokás, és mind a rossz táplálkozási szokásokat, mind a TV-függőséget kiváltja. De hogyan oldhatjuk meg ezt a problémát? Mit tehetünk, ha a gyerekek nem fognak enni, kivéve, ha a TV be van kapcsolva?
A televíziózás az evés közben nagyon gyakori szokássá vált - mind a gyerekekben, mind a felnőttekben. Ez azonban káros lehet a csecsemők és a kisgyermekek számára, mivel az mind az egészséges táplálkozásra összpontosít, mind a vágy arra, hogy enni, amikor a TV nincs bekapcsolva. Az ilyen gyerekek gyakran szembesülnek a táplálkozási problémákkal utazás közben és amikor új környezetben tartózkodnak. Továbbá, mivel a gyerekeknek naponta többször kell táplálniuk, ha csecsemők / kisgyermekek, ez azt jelenti, hogy a televízió hosszabb ideig tart. Ez befolyásolhatja a látásukat, és túlbecsülheti őket.
11 módja az élelmiszerek szórakozásának és érdekességének a gyerekeknek
Beszéltünk a gyermek táplálkozási szakembereivel, és összeállítottunk 11 tippet, amelyek biztosan segítenek a kisgyermekek táplálásában, televízió nélkül. Idővel ezek a tippek gondoskodnak arról, hogy a gyermek megfelelő táplálékot kapjon, és meggondolja magát.
1. Ha lehetséges, készítsen étkezési időt családi eseményre
A gyerekeknek az egészséges és zavaró táplálkozás elvének alapja az, hogy az étkezés ideje egy családi esemény legyen. A példák bemutatásával győződjön meg arról, hogy gyermeke megismerkedik az evés és az étkezés társadalmi vonatkozásaival. Mutassa meg, hogy élvezi az ételt, és fejezze be annak érdekében, hogy gyermeke ugyanezt tegye. Biztosan követni fogja a vezetést. Azt is, hogy a család étkezése legyen az a pont, hogy tanítsa gyermekét, hogy mennyire fontos, hogy az étel családban legyen. Vegyük az étkezést az ebédlőasztalon, ahelyett, hogy a lapot az öledbe helyezed, és tartsd le az összes zavaró tényezőt, mint a TV és a mobiltelefonok kikapcsolt állapotát, függetlenül attól, hogy mennyi fussing!
2. Készítsen neki egy kis barátaival
Jó ötlet, hogy néha ebédre meghívjuk barátait. Ebben az esetben a kölcsönös nyomás a javát szolgálja! Látva a barátait, hogy milyen ételeket fogyasztanak, arra ösztönözheti a gyermeket, hogy enni és befejezni az ételt. Plusz, akinek szüksége van a TV-re, amikor más barátok is játszanak? Megkérheted a mamától a társadalomtól vagy a szomszédságtól, hogy összegyűjtsenek.
3. Gyümölcsök és zöldségek kiszolgálása Szokatlanul
A gyümölcsök és zöldségek csecsemőknek és kisgyermekeknek való táplálása az egyik legnagyobb élelmiszer-kihívás! Ennek egyik megoldása az, hogy szórakoztató ételeket hozzon létre! A gyümölcsöket szokatlan módon szolgálják fel. Ha a kisgyermeke nem szeret nyers formában gyümölcsöt enni, szolgáljon neki egy turmixgép segítségével készült gyümölcsleveket és shake-ket, hogy megkapja az alapvető vitaminokat a rendszerében. Adjunk hozzá egy gombóc kedvenc fagylaltát a banánon vagy felvertünk egy vastag eper-rázást. Is próbálja meg neki egy tál tele élénk, friss gyümölcsök, amelyek szépen apróra vágott, és kevert tejszínhabbal és csokoládé szirup. Nézd meg ezt a Bear Fruit Sandwich-t - ez egy kiváló és vonzó étel, amely a szénhidrátokat gyümölcsökkel kombinálja. Alkalmas 3 éves vagy annál idősebb gyerekeknek.
Ez az elv a zöldségekre is vonatkozik. Javasoljuk, hogy készítsen egy szép zöldségsalátát, beleértve a brokkolit, a salátát, a kukoricát, a borsót, a sárgarépát, a paprikát, a paprikát, a búza tésztát és a fekete olajbogyót. Add hozzá a salátaöntetet és az alacsony zsírtartalmú mayót jó mennyiségben, hogy élvezze!
4. Ismertesse a gyakorlatban további gyakorlatokat
Az egyik általános ok, amiért a gyerekek étkezés közben rohannak, és a TV-készülék bekapcsolásának igénye alacsony. Mivel nem elég éhesek, jobban összpontosítanak a zavaró tényezőkre és kevésbé az evésre. Kritikus, hogy a kicsiek bőségesen gyakorolják az étvágyukat, hogy egészségesek legyenek. Gyakorolja a napi hasi időt és az alapvető kéz- és láb nyújtási gyakorlatokat csecsemőknek. Ha a gyermeked elég öreg, hagyd, hogy gyorsan menjen a parkban, vagy csatlakozzon úszási órákhoz. A mindennapi edzés a kisgyermek anyagcseréjében működik, és így éhes.
5. Kísérletezzen az ételformákkal
A kisgyermekek szeretik az állatokat és a rajzfilmeket - e szabály alól kevés kivétel van! És amikor az ételüket egy állatnak vagy egy kedvenc karikatúrának tekintik, több mint hajlandóak lenni legalább egy lövésre!
Ez nem kell időigényes vagy nehéz feladat. Az egyszerű cookie-vágók segíthetnek az állatok és a virág alakjában. Csak néhány percet igényel az összeszerelés. Ez az ötlet még jobban működik, amikor színes ételeket, tiffin dobozokat és takarmánytálcákat szolgál fel.
6. Szelet Veggies & Fruits Like This
Amikor az étellemez szórakoztató, vonzó megjelenésű, a televízió nem lesz érdekesebb! Sok gyerek gyűlölheti a zöldségeket és gyümölcsöket, de meg kell, hogy egyezzen a táplálékkal ebből, és jó formába vágása jó módja ennek. A kisgyermek ételeit egyedi formákra szeleteljük, például szalagokként szeletelt uborka, vagy kókuszos (kalapszerű) paradicsommal. Ez még olyan más élelmiszerek esetében is működik, amelyek érdekes formájúak, például ábécé tészta vagy állat alakú / ábécé cookie-k. Emellett adjunk hozzá néhány színes elemet, mint a paprika és a sárgarépa, hogy az étel érdekes legyen és csábító legyen a kicsik számára.
7. Kapcsolja be gyermekét a bevásárlásra és a főzésre
Ez egy jó módja annak, hogy a növekvő gyermek jobban érzi magát és érdekli az ételeket. Tegye a gyerekét a bevásárlási és főzési folyamat részévé. Vigye magával, hogy zöldségeket vásároljon, és segítséget nyújtson a konyhában azáltal, hogy mosogatja az ételeket, és egyszerre keveredik. Ezáltal az étel szívesen eszik, ahogy segítettek előkészítésében.
8. Indítsa el az étkezési versenyt
Beállíthat egy szórakoztató étkezési versenyt az asztalon, és kihívhatja gyermekét. Például az a személy, aki 5 perc alatt befejezi a salátát, de megfelelően rágja, 5 percet vesz igénybe a játszótéren. A verseny megtartja a gyermekét, és összpontosít az élelmiszerre, nem pedig a TV-re. De ne csináld szokássá, vagy máskülönben a gyerek nem akar versenyezni és jutalom nélkül enni!
9. Határozza meg a snackelés közötti határértéket
Az ételek közötti snackelés elsődleges oka, hogy a gyerekek étkezés közben rosszul étkeznek! Általánosságban elmondható, hogy az étkezések között nem kínálnak kitöltő ételeket - ez csökkenti az étvágyát. Ehelyett adjon neki gyümölcsöt, levest vagy salátát, hogy tartsa őt. Az étkezés ideje alatt ne nyomja meg, hogy gyorsan befejezze az étkezést; hagyja, hogy időt szerezzen és rágjon. Azonban ne hagyja, hogy több mint 30 percig üljön az étellel.
10. Adja meg az élelmiszer-szórakoztató neveket
Mint egy szakértő, a kicsiek elterelik és nagyon unatkoznak. Ez azért van, mert figyelemfelkeltő képességük és az összpontosítási képességük még mindig nagyon alacsony. Ez az élelmiszerre is vonatkozik. Egy jó módja annak, hogy érdekeltek legyenek, hogy szórakoztató neveket adjanak az ételnek, amit eszik. Kipróbálhatja az állatok nevét, kedvenc rajzfilmfiguráit, barátaik és más családtagjaik nevét.
Az egyik nagy trükk itt az, hogy nevezzük az ételt a gyermeked után; a csecsemők szeretik a saját nevük hangját, és kísértést fognak tenni arra, hogy valamit megnevezzenek. Bármi működik - a Nidhi kertjéből, a gyümölcs- és zöldségsalátákból, a Rahul sárkánytojásaiból, a főtt tojás reggelire!
11. Táplálkozzon ételeket smileyekkel
A babák szeretik a mosolyokat! Nemcsak megvilágítják a körülötte lévő világot aranyos babaukkal, hanem szeretnek is mosolyogni. Ez az ételekre is vonatkozik. Sok mama sikerrel találta a recepteket, amelyekhez hozzáadott smiley van, például ketchup vagy koriander chutney-val.
KEY TAKEAWAY: Genevieve úgy érezte, hogy a kisgyermekkorában megérintette Griffin gyermekét, amikor válogatott lett az evésről. Ezt tette, hogy jobban kezelje a problémát:
- Kerülje a legeltetést.
- Hadd táplálják magukat.
- Ne vigyázz rájuk, amikor eszik - legyen!
- Győződjön meg róla, hogy elegendő szín, íz és fajta van a lemezen.
- Használja a figyelemelterelést, hogy megtartsa őket: egy ablak, könyv vagy játék megteszi a trükköt.
- Kihívás egy „felnőtt” tevékenységgel az étkezés végén, hogy extra harapásokba kerüljön.
- Válasszon ételeket: alma vagy körte, khichadi vagy zab?
- Vegyük őket a főzésbe!
Ez az! Sok anya képes volt arra, hogy gyermekeiket egy kiegyensúlyozott és tápláló étrendben fogyaszthassák, ha ezeket az étvágyat növelő ötleteket beépítik rutinjába. Időbe telik, türelem és eltökéltség szükséges - de akkor, mint anyukák, sok mindent megvan!