11 Kicsi dolog, amit tehetsz, hogy segítsen növelni tejet

Tartalom:

Bár az a gondolat, hogy a teste nem elegendő mennyiségű tejet termel, sok új anyát dobhat egy pánikba, ez az, amit sok új anya mindannyian elismerhet, hogy kíváncsi (vagy megszállott). Az első hónapban, mint egy anya (és az összes későbbi), folyamatosan aggódsz, ha eléggé teszed a gyerekeidet. És bár rendkívül ritka az anyatej rövid ellátása vagy egyáltalán nem képes előállítani, sok kis dolog van, amellyel segíthet a tejellátás növelésében. Mert tényleg, soha nem lehet túl sok a folyékony aranyból.

Higgye el, vagy ne, Mayo Clinic megjegyezte, hogy valójában ritkán van alacsony tejellátás, ezért ne hagyja, hogy a gondolat, hogy nem termel elég stresszt, ki van téve. Ehelyett összpontosítson a baba etetésére, amilyen gyakran csak lehet. A tested valójában erre került, így ne hagyd, hogy felesleges aggodalmat vegyenek át. Akár szivattyúzás, szoptatás, akár mindkettő kombinációja, teste testre szabja a tejet, hogy megfeleljen a csecsemők igényeinek. De mivel soha nem lehet túl sokat, ezeknek az egyszerű hackeknek a használata hatalmas különbséget okozhat a tejellátásban, ami lehetővé teszi, hogy aggódjon mögötted.

1 Nővér Gyakran

A gyermeke a legjobb eszköz, amikor a kínálat felemelkedik. Ha növeli a takarmányok gyakoriságát, a test természetesen több tejet termel - ez csodálatos, tényleg. Dr. Sears szerint, még akkor is, ha a baba nem tűnik túl éhesnek, legalább két óránként kínálja a mellet, és csodát fog tenni a kínálatában.

2 Szoptatás az ápolás után

Lehet, hogy nem a kedvenc dolog, de néhány perccel az ápolási munkamenet után a szivattyúzás növelheti a kínálatot is. A Kid's Health szerint minél több tejet távolít el, annál többet fogsz termelni. Tehát még egy pár percig történő szivattyúzás is jó minőségű lesz.

3 Viseljen egy melltartót, ami illik

Olyan furcsa, mint amilyennek hangzik, a California Pacific Medical Center szakértői megjegyezték, hogy a túl szoros melltartó viselése csökkentheti a tejellátást és potenciálisan blokkolt tejcsatornákat vagy fájdalmas mastitist okozhat. Bár a melltartónak nagyon szorosnak kell lennie ahhoz, hogy ez megtörténjen, a legjobb, ha olyan melltartót vásárol, amely támogató, de nem szűk.

4 Mindkét oldalon nővér

Bár nincs olyan szabály, amely szerint mindkét oldalról meg kell ápolnia a táplálékot, a Baby Center megjegyezte, hogy legalább felajánlja a másiknak, miután a baba befejezte az életét, és növelheti a termelését, és segíthet a babának teljes hosszabb ideig maradni.

5 Egyél a zabból

A Belly Belly szerint a zab egy gyakori laktogén étel vagy galaktagóga, amelyről ismert, hogy befolyásolják az agyalapi mirigy által termelt tejtermelő hormonokat. Tehát egy egyszerű tál zabpehely hozzáadásával a reggeli rutinjához egyszerű módja a kínálatnak.

6 Használja a szoptatásbarát születésszabályozást

Bár a legtöbb hormonális fogamzásgátló tablettát nem ajánlják szoptatás közben, az anyák számára rengeteg egyéb, szoptatásra alkalmas születésszabályozási lehetőség áll rendelkezésre, amelyek nem gátolják a tejtermelését.

7 Maradjon hidratálva

Az extra ivóvíz nem okoz több tejet, de a La Leche LEague megjegyezte, hogy a hidratált marad, hogy egészséges maradjon, ami a legnagyobb dolog, amit tehetsz a tejet.

8 Laktációs cookie-k készítése

A szoptatási cookie-k egészséges módon növelhetik a kínálatot, ami jó ízű. Ezek a vegán és gluténmentes laktációs cookie-k a Detoxinista nagyszerű receptje a kezdetnek.

9 Ellenőrizze a baba reteszét

Annak biztosítása, hogy a csecsemője megfelelően rögzüljön, nagy különbséget okozhat a termelt tej mennyiségében. Ha a retesz nem megfelelő, a baba nem fog annyi tejet kifejezni, amely jelzi a testét, hogy kevesebbet termeljen. Használja ezt az útmutatót, hogy biztosítsa a retesz helyes működését.

10 Ne tegye meg a takarmányokat

Egyes források azt mondják az anyukának, hogy tartsák be a szigorú táplálkozási menetrendet, amikor szoptatják a babát. Ez nemcsak azt a tényt hagyja figyelmen kívül, hogy minden baba más, és különböző időpontokban különböző dolgokat igényel, de túlságosan nagy nyomást gyakorol az anyákra. Semmi baj nincs az ápolással a keresletre, vagy a hosszú ideig, amíg a baba akar. Valójában úgy gondolták, hogy a baba elviszi a vezetést, mikor és mennyi ideig segíthet a nővér a kínálatában is.

11 Ne stressz

Bár az a gondolat, hogy a stressz hatással lehet a tejetartalmára, valójában többet feszíthet ki, fontos, hogy olyan nyugodt maradjon, amennyire csak lehet. Az ápolás az oxitocin, amely természetesen nyugtató, szabadon enged, de a Baby Center megjegyezte, hogy ha rendkívül feszült vagy feszült, lassíthatja a hormon felszabadulását, ezáltal a kínálat kicsit lassabb lesz. Használja ezt kifogásként, hogy könnyebben és pihenjen egy kicsit többet, mint amit egyébként.