13 dolog Minden nőstény ember csinál, amikor partnere szenved a szülés utáni depressziótól

Tartalom:

Olyan sok tapasztalat volt, amiről tudtam, hogy az enyémre hívok, miután rájöttem, hogy terhes vagyok. Tudtam, hogy reggel betegségeket és erősebb körmöket és prenatális látogatásokat és kedves megjegyzéseket fogok tapasztalni a véletlen idegenektől. Tudtam, hogy a munkát és a szülést (bár kioltottam) és a szoptatást (vagy legalábbis megpróbálom) és az érzelmek egymás melletti legszélsőségesebb hullámát tapasztalom. Nem tudtam azonban, hogy a szülés utáni depressziót (PPD-t) is megtapasztalom, vagyis azt, hogy minden felnőtt szülő miért dolgozik, amikor partnere PPD-t szenved. Nem tudtam, hogy a PPD része lenne az anyasági történetemnek, vagy a történetnek, amit a társam és a szülők megosztanának.

Meglehetősen lehetetlen megtervezni valamit, amit soha nem látott el veled. Még soha nem tapasztaltam klinikai depressziót; Választottam, hogy egy kisbabám legyen, úgyhogy a szaporítás nem kényszerült rám; Egészséges és boldog viszonyban voltam, és izgatott voltam a szülővel szemben, aki olyan csodálatos volt, mint a társam. Olvastam a szülés utáni depresszióról, és tudtam, hogy ez egy lehetőség, de soha nem gondoltam, hogy ez a lehetőség lesz a valóságom. Azonban. A szülés utáni depresszióban voltam (az ikertestvérünk 19 hetes elvesztésével jött létre), és szerelemre, támogatásra és megértésre volt szükségünk, olyan módon, amire még soha nem volt szükségem.

Szerencsére, a társam mindent megtett, amit minden felnőtt szamárnak meg kellett volna tennie, különösen olyan helyzetben, amikor egy cisgender férfi nem értheti meg. A partnerem nem tudta, hogy milyen terhes vagy született ember, vagy szoptat egy embert, és nem értette, hogy milyen volt a PPD tapasztalata. Azonban a fizikailag meg nem értett képtelensége nem tartotta őt abban, hogy támogassa a legjobb képességeit. Mivel hajlandó volt elvégezni a következő dolgokat, sikerült megkapnom a szükséges segítséget, és sikerült túlélnem a szülés utáni depressziót.

Kutatási jelek és tünetek

Nem vettem észre, hogy szülés utáni depresszióban szenvedek, amíg a partnerem és én leültünk és kutattam a tüneteimet. Tudtam, hogy valami nem volt "helyes", hogy másképp éreztem magam, úgy, hogy kezdett befolyásolni az általános mentális állapotomat, a hangulatot és az energiát, de nem tudtam, hogy ez csak anyaság, vagy valami más. A partnerem hajlandóságát a jelek és tünetek felkutatására késztette, hogy éreztem magam, hogy mindketten együtt járunk a PPD-n, és nem tudom megmondani, milyen értékes az érzés.

Ismerje meg, hogy ő nem tudja megjavítani ...

Egy felnőtt szamár nem fogja tekinteni magát tanúsított mentális egészségügyi szakembernek, csak azért, mert tudja, hogyan kell sikeresen navigálni egy keresőmotorban. Tudni fogja, hogy a PPD nem valami, amit "meg tud javítani", és nem fogja magára vinnie, hogy megkönnyítse saját terápiás márkáját, hogy növelje az ember-egóját. Továbbá, és talán a legfontosabb, hogy nem fogja megnézni partnereit olyan projektként, amely javításra szorul; mint egy íróasztal az IKEA-tól, vagy néhány lefolyócső a mosogató alatt ...

... Mert nem törött

... mert rájön, hogy partnere nem "törött". Ő nem kevésbé ember, aki a szülés utáni depressziót tapasztalta, vagy jelenleg is. Nem hiányzik valami, amit neki adhat; nem megfelelő; nem más, mint egy olyan új anya, aki hormonális egyensúlytalanságokkal küzd, amely életének és egészségének bizonyos aspektusait érinti.

Kutatási források és mentális egészségügyi szakemberek

A kutatás határozottan nem hagyja abba a pillanatot, amikor jól érzi magát a PPD jeleinek és tüneteinek felismerésében. Nem, folytatódik (remélhetőleg, a belátható jövőben), amikor figyelembe vesszük a következő lépéseket. Az orvos vagy a mentális egészségügyi szakember vagy egy támogató csoport vagy egyéb erőforrások keresése túlnyomó lehet (legalábbis). A partner segítése segít abban, hogy meg kell találnia, amire szüksége van ahhoz, hogy megkapja a szükséges segítséget.

Ösztönözze őt a kezelésre

Rendkívül bizonytalan voltam bármilyen kezelést keresni. Társadalmunk eléggé ragaszkodott a mentális betegségekhez és a mentális egészséghez, hogy féltem, hogy elismerem, hogy szülés utáni depresszióban szenvedek. Az anyáknak (különösen az új anyáknak) támasztott túlnyomó elvárásokkal párhuzamosan, és a PPD-t nem tekintettem közös mentális egészségügyi problémaként, amit könnyen megkereshetem a segítséget és a kezelést; Láttam azt a mulasztás mulasztásaként, ami számomra úgy tűnik, hogy kevésbé vagy rosszul felszerelt, vagy akár veszélyesen nem képes arra, hogy szeressem a gyermeket abban, ahogyan az anyának kellene. Attól tartottam, hogy az emberek megítélnek engem, és szégyenkeznek, és betegnek látják, így csendben maradtam.

Visszatekintve azt szeretném, ha hallgattam volna a partneremet, aki sürgette, hogy rendszeresen keressem a kezelést. Nem akart engem dönteni, hogy nem éreztem magam kényelmesen, és nem akarta, hogy az én orvosi választásom legyen számomra, de biztos volt benne, hogy a kezelés nem jelenti azt, hogy hibás voltam, csak azt jelentette, hogy hogy nem voltam mentális egészségügyi szakember, és szükségem volt rá.

Emlékezz rá, hogy a PPD nem teszi őt rossz anyának ...

Szükségem volt erre az emlékeztetőre, különösen akkor, amikor a szülés utáni depresszió elhagytam a fiamtól, aki nagyon szerettem, de őszintén egy kicsit túl félt a szeretettől. Néha nem akartam hozzá menni, és nem akartam táplálni, és nem akartam kötni vele, mert mi van, ha meghalt, mint az ikertestvére? Mi van, ha egy másik pusztító veszteségen kellett mennem? Még egy hasonló helyzetet sem tudtam megérteni, így védekező mechanizmusként, amit hatalmasnak tartottam, megtartottam egy "biztonságos" távolságot a fiamtól, amit a szülés utáni depresszió segített. Bűnösnek éreztem magam, és szörnyű szülőként éreztem magam, de a partnerem emlékeztette, hogy ezek az érzések érvényesek és érthetőek, és sok más nő érezte magát, különösen a csecsemő- vagy terhességi veszteségek után, és nem voltam rossz anyám egy emberi lény.

... Vagy egyáltalán azt jelzi, hogy mennyi szereti a babáját

Szerettem a kisbabámat, és szülés utáni depresszió volt. Az egyik nem tagadta a másikat. Kölcsönösen kizáró érzések voltak.

Gondoskodik a házimunkákról ...

Már kimerült az éjszakai táplálkozás és az állandó szoptatás, és minden, ami anyasággal érkezett, de a szülés utáni depresszióom úgy tűnt, hogy bármi energiát vettem el, amit elhagytam. Szerencsére a partnerem felvette a hatalmas mennyiségű lazaságot, és nem mondott semmit róla. Nem felhívta a figyelmet önmagára, vagy a lélegzete alatt, és nem panaszkodott, vagy úgy érzi, mintha később "tartoznék neki", egyszerűen tudta, hogy ebben az időszakban többet kellett tőle, mint normálisan. A több mint 50% -ot meghaladó hajlandóságát, amikor több mint 50% -ot kellett, megőrizte a házat és a mosodát, és ami még ennél is fontosabb, tartott engem attól, hogy nem érzem magam.

... És kezeli az étkezést

Nemcsak az élelmiszer nagyszerű kényelem és szükségszerűség, hanem igazságos, tudod, élvezetes, ha készen állsz arra, hogy megkülönböztethetsz valamit kiegyensúlyozott és ízletes, és valami, ami a mikrohullámú sütőben felmelegszik. Nem volt olyan energiám, ami látszólag másnak tűnt volna, mint a kisbabámnak, és megpróbáltam kinyújtani magam az ágyból, úgyhogy hogy a partnerem megkezdje az étkezést (és a kedvenc ételeimet), úgy éreztem, hogy szerettem és gondoskodtam. Ez energiát adott nekem, és őszintén adtam nekem néhány pillanatot az abszolút boldogságról; figyeli a partnerem szakácsját és illatát az elkészített étel finom illatainak, és a fiamat a mellkasomhoz tartom, olyan pillanatok, amiket soha nem fogok elfelejteni.

Nem veszi személyesen a PPD-jét (vagy tegye meg őt)

A szülés utáni depressziónak semmi köze a gyermekhez vagy a nő partneréhez, vagy bármi máshoz, mint a bocsánatkozó hormonok keverékéhez. Ez szó szerint. Egy felnőtt szamár nem fog személyesen venni, és lényegében bűntudatba vetette a partnerét egy olyan érzés miatt, amit ereje ellenállhat. Nem kér többet, mint amennyit tud adni, és ő nem fogja őt rosszul tenni.

Ő hallgat rá

Néha a nyitott fül és a zárt száj mindenkinek szüksége van. Ahelyett, hogy megpróbálnánk javaslatokat tenni, és elmondani valakinek, hogyan kell érezniük, egyszerűen hallgassanak. Mint, tényleg figyelj. Ne nyúlj a fejedhez, amíg várod a sorodat, hogy beszélj; próbáld meg igazán megragadni a partneredet, hogy jobban megértsd, hogyan érzi magát. Az esélye, hogy bármi más, mint én, úgy érzi, ideges és zavaros és bűnös, és ezek az érzések csak a szülés utáni depresszióját táplálják, úgyhogy engedje el őket, hogy hallgassa.

Nem rontja az érzéseit

A szülés utáni depresszió nem ugyanaz, mint a "szomorú". Ez nem az, amit valaki egyszerűen „áthalad” a mosolyra csapva, és szivárványokra és lepkékre gondolva, és az ole bootstraps segítségével. Nem, ez egy orvosi állapot, és olyan kezelésre, megértésre és támogatásra van szükség, amely nem szomorú napok számára fenntartott terhet, mint például, amikor rájössz, hogy nincs több fagylalt a fagyasztóban.

Emlékezteti rá, hogy nem egyedül van

A szülés utáni nők körülbelül 10-15% -a szenved szülés utáni depresszióban vagy a szülés utáni állapotban. A partnered nem egyedül. Ez nem feltétlenül csak neki fenntartott feltétel, és ő nem az első nő, aki valaha is megtapasztalja. Most ez nem az, hogy visszafogja a nagyon érvényes érzéseit, vagy rendezze a tapasztalatait, és ne mondja el neki, hogy nem kell megbánnia magát; hogy segítsen neki megérteni, hogy nem egyedül van. Vannak olyan támogató csoportok és nők hálózatai, akik megérthetik, hogyan érzi magát, és előnyös lehet neki, hogy elérje ezeket a nőket, így tudja, hogy nem megy keresztül a PPD-n. Néha, tudva, hogy maga nem sétál át a sötétségen, minden szükséges segítség.