15 A rizskorpaolaj meglepő előnyei - szeretném, ha korábban ismered
Ebben a cikkben
- Mi a rizs korpaolaj és jó a családod számára?
- A rizs korpaolaj táplálkozási adatai
- A rizs korpaolaj egészségügyi előnyei
- Egyéb előnyei és felhasználása a rizs korpa olaj
- GYIK
Az olaj alapvető fontosságú a napi főzési követelményünk szempontjából, ezért elengedhetetlen számunkra, hogy válasszuk ki azt, amelyiknek sok előnye van benne. Ezek befolyásolják az élelmiszer ízét, és befolyásolják az egészségünket. Rizs korpaolaj növeli az immunrendszert, elősegíti a fogyást, segít a menstruációs tünetek enyhítésében, védi és elősegíti a szív egészségét, növeli a kognitív erőt és csökkenti az allergiás reakciókat. Megfelelő egyensúlya van a monoszaturált, telített és poli telített zsíroknak, ami egészséges a testünk számára. Rizs korpaolaj tartalmaz oryzanolt, egy antioxidánsot, amely ismert, hogy segít a koleszterinszint csökkentésében. Ez az olaj hasznosnak bizonyul a különböző bőrbetegségek, például a rosacea, akne, ekcéma kezelésében. A rizs korpaolaj hidratáló tulajdonságai kiválóan alkalmasak a száraz bőrre. Az olaj nagyon könnyű és hidratálja a bőrt anélkül, hogy olajosvá válna. A rizs korpaolaj is segít a haj leesésében, és elősegíti az új haj növekedését.
Mi a rizs korpaolaj és jó a családod számára?
A főzőolaj döntő szerepet játszik az ételek ízének és egészségének megváltoztatásában. Az otthonához választott főzőolaj típusának függnie kell a személyes preferenciáitól, a költségvetésétől és az ételektől, amit főz. Az emberek egyre inkább egészségtudatosvá válnak, és különböző típusú olajokkal kísérleteznek. A rizs korpaolaj egy ilyen új belépő a főzőolaj-kategóriába, és előnyei miatt egyre fontosabbá válik. A rizs korpaolajat a héjból és a rizs belsejében lévő csírából nyerik ki. Nagyon egészséges a családod számára, mivel benne E-vitamint tartalmaz. Az átlagos ázsiai konyhában sok olaj keveredik a sütés és a sütés során. A rizs korpaolaj könnyedségét és magas dohányzási pontját illeti.
A rizs korpaolaj táplálkozási adatai
| Rizs korpa olaj | |
| Méret 1 evőkanál | |
| Adagonként | % Napi érték*|
| Kalória 120 | |
| Kalóriatartalom a Fat 120-tól | Százalék|
| Teljes zsír 14g | 21|
| Telített zsír 2.7g | 13|
| Többszörösen telítetlen zsír 4, 8 g | |
| Mono-telítetlen zsír 5g | |
| Koleszterin 0 mg | 0|
| Kálium 0mg | 0|
| Szénhidrát 0g | 0|
| Nátrium 0mg | 0|
| Diétás rost 0g | 0|
Forrás: //www.verywellfit.com/rice-bran-oil-nutrition-facts-and-health-benefits-4164291
A rizs korpaolaj egészségügyi előnyei
A rizs korpaolaj a tömegek körében elterjedt az általa végzett egészségügyi előnyök miatt. Részletes nézetet adunk Önnek arról, hogyan lehet előnyös a rizs korpaolaj bevezetése az étrendben.
1. Semleges íz
Az ízlés fontos szempont az Ön által készített ételekben. A semleges íz biztosítja, hogy az étel megőrizze ízét. A rizs korpaolaj nem befolyásolja az étel főzéséhez használt összetevők ízét. Legjobb a sütik vagy sütemények sütésére. A salátáinak enyhe érintése az étel ízletes ízét adja. Könnyű és sokoldalú, manapság nagyon népszerű.
2. A zsírok helyes összetétele
A rizs korpaolaj tartalmazza a megfelelő összetételű monoszaturált, telített és többszörösen telítetlen zsírokat, amelyek jóak a szervezet számára. Ezek transz-zsíroktól mentesek.
3. Támogatja a szív egészségét
A megfelelő mennyiségű oryzanol rizskorpa olajban segít csökkenteni a szervezetben a koleszterinszintet.
4. Van egy magas dohányzóhely
A 254 ° C közötti magas dohányzási ponttal a rizs korpa olaj tökéletes választás a sütéshez. Magas hőmérsékleten is ez az olaj nem veszíti el táplálkozási tulajdonságait. Megfigyelték, hogy a nagyon magas hőmérsékleten főzött élelmiszerek kevesebb olajat szívnak fel.
5. Kevesebb olajos
A rizs korpaolaj nem tapad az élelmiszerhez viszkózus tulajdonsága miatt. Mivel kevesebb olajat szív fel, kis mennyiségben elegendő a főzés közben.
6. Tartalmaz E-vitamint
A rizs korpa olaj az E-vitaminban gazdag korpaból készül. Ez az olaj antioxidáns és erős antimutagén tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a rák megelőzésében. Az E-vitaminról ismert, hogy fokozza az immunitást.
7. Támogatja a fogyást
A rizs korpaolaj antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítik az anyagcsere sebességének növelését és közelebb kerülnek a fogyás céljai eléréséhez.
8. Hosszú élettartamú
Mivel a rizs korpa olaj nagyon gazdag antioxidánsokban, segít abban, hogy ellenálljon a ranciditásnak, ezáltal csökkenti a romlást. Ez is hozzájárul a tárolási idő növeléséhez.
9. Gyulladásgátló tulajdonságokat tartalmaz
Rizs korpaolajról ismert, hogy gyulladásgátló tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek a menopauzális hatások leküzdésében és csökkentésében, mint például a forró villanások.
10. A cukorbetegek számára előnyös
Előfordulhat, hogy a cukorbetegség rizs korpaolaj-előnyei nem annyira ismertek. Tanulmányok azt mutatják, hogy a rizs korpaolaj jó a cukorbetegek számára, mivel a vércukorszint közel 30% -át csökkenti.
Egyéb előnyei és felhasználása a rizs korpa olaj
A rizs korpa olajának számos egészségügyi előnye mellett szappanok készítésére is használható. A rizs korpa olajának előnye a bőr számára, így az egyik legjobb megoldás számos bőrbetegség és állapot kezelésére. A rizs korpa olaj további előnyei:
1. Segít az ekcéma kezelésében
A száraz bőr és az ekcéma sikeresen kezelhető rizskorpa olaj helyi alkalmazásával. Hidratáló tulajdonságai segítik az ilyen bőrbetegségek csökkentését.
2. Segít az akne kezelésében
Az akne-hajlamosodó bőrt általában úgy látják, hogy hiánya van a linolsavban. Az olajsav és a linolsav tökéletes egyensúlya a rizs korpaolajban, hogy akne kezelésére alkalmas legyen. Ez az olaj palmitinsavat tartalmaz, amely elősegíti az egészséges bőrt.
3. Segít az öregedési folyamat késleltetésében
A szkvalén jelenléte a rizs korpaolajban segít a bőr szorításában és a bőr egészségének javításában. A ráncok kialakulása lelassul, ami megtartja az öregedési folyamatot.
4. Elősegíti a hajnövekedést
Az inozit egy olyan szénhidrát vegyület, amelyről ismert, hogy megakadályozza a korpásodást és csökkenti az osztott végeket. Ez a vegyület a rizs korpa olajban található. Ez az olaj olyan zsírsavat is tartalmaz, mint az omega-3, amely megakadályozza a haj korai elszíneződését.
5. Szappanok készítéséhez használatos
A szappan készítéséhez rizs korpaolajat és szerves sheavajat, más olajokat és nátrium-hidroxidot használhatunk.
GYIK
A rizs korpa olaj kétségtelenül az egyik legkedveltebb belépő a főzőolaj-szegmensben, de az a része, hogy a cikkben szereplő árnyalatokkal foglalkozunk.
1. Van-e valamilyen mellékhatása a rizs korpaolajnak?
A rizs korpaolajat szájon át biztonságosan lehet fogyasztani. Ennek az olajnak a megnövekedett fogyasztása kiszámíthatatlan bélmozgást eredményezhet. Ami a legtöbb ételt illeti, ha valami újdonságot is tartalmaz az étrendjében, akkor a testünk egy kis időt vesz igénybe, hogy alkalmazkodjon az új típusú élelmiszerekhez. A rizs korpaolaj az első hetekben gázot és bizonyos mértékű gyomorfájdalmat okozhat. Ez eltűnik egy ideig. Néha az olaj bőrkiütést vagy bőrpírot kap az olaj helyi alkalmazásakor. Egyes embereknél kiütés és viszketés tapasztalható, ha a rizs korpa láthatóan fertőzött szalma viszketésű atka. Ez azonban ritka előfordulás.
Az emésztőrendszeri problémákkal küzdő embereknek kerülniük kell a rizs korpaolaj használatát az étrendben. Ha már szenved a fekélyek fekélyeiben, tapadás, lassú emésztési folyamat, vagy bármilyen más bélrendszeri rendellenesség, a rizs korpa olaj nem jó az Ön számára, mivel rostokban gazdag, ami elzáródást okozhat az emésztőrendszerben.
2. A rizskorpa olaj biztonságos a terhesség alatt?
Egyetlen tanulmány sem ad egyértelmű képet a rizs korpaolaj fogyasztásának terhesség alatti hatásáról. A legjobb, ha minden ételt mérsékelten fogyasztanak, és ha bármilyen nehézség merül fel, a legjobb, ha konzultál az orvosával.
A rizs gabona és rizs korpaolaj kivonódik a rizs külső rétegéből, amely az egyik legegészségesebb olaj a piacon. Az ázsiai konyhákban széles körben használták. Az emberek elméjében a fókusz elmozdulása a rizs korpa olaját egyértelműen győztese az egészséges olajkategóriában. Ez az olaj az éttermekben is piacképes, GMO-mentes és magasabb eltarthatósági idővel rendelkezik. Egy átlagos indiai konyha sok olajot használ a mély sütéshez. A rizs korpa olaj sikeresen biztosítja a kellemes ízlést a semleges íze miatt, és segít csökkenteni az olaj használatát, így az étel finomabb, mégis zsírosabb. Ez az olaj jól ismert a viszkozitásáról, ami azt jelenti, hogy kevesebb olaj jut be az élelmiszerbe. Ez a kalóriák csökkenéséhez vezet, ami elősegíti az egészséges testet. Mutassa be ezt a varázslatos olajat az étrendben, és válassza ki az egészséges életmódot.