4 Gyümölcsös receptek, amelyeket a gyerekek igazán élveznek

Tartalom:

A gyerekek válogatósak és nagyon nyüzsgőek az egészséges táplálkozáshoz. Lehet, hogy fáradt vagy látni, hogy a gyerekek a gyümölcsök látványában futnak. A gyümölcsök, mint egész, és nyilvánvalóan szolgálnak, nem tűnnek érdekesnek a kicsik számára. Mivel azonban a gyümölcsök vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, amelyek elengedhetetlenek a gyermek megfelelő fejlődéséhez, fontos, hogy a gyerekek rendszeresen fogyasszanak gyümölcsöt. Kipróbáltál már érdekes gyümölcsös recepteket a gyerekeknek, amelyek élvezetes gyümölcsökké teszik őket?

Igen, lehet, hogy a gyerekek szeretik a gyümölcsöket azáltal, hogy könnyű gyümölcsös recepteket készítenek.

Gyümölcsös receptek a gyerekeknek

1. Banán palacsinta

A banán a gyermek legkevésbé kedvelt gyümölcs? Mivel azonban a banán egészséges táplálék, fontos, hogy ezt a gyümölcsöt a gyermeke diétájához hozza. Érdekelte-e valaha is egy érdekes módját, hogy a banánokat a gyerek étkezésébe is beilleszthesse? A banán palacsinta egy egyszerű és ízletes módja annak, hogy a kisfiúkat banánra teheti!

Hozzávalók

• 2 csésze rendeltetésű liszt
• 2 evőkanál (evőkanál) cukor
• 2 tl (teáskanál) sütőport
• ½ tl só
• 1 érett banán felett
• 1 csésze tej
• 2 tojás
• ½ tl vanília kivonat
• 3 evőkanál sózatlan vaj

Készítmény

• Egy nagy tálba keverjük össze a lisztet, a cukrot, a sütőport és a sót
• Egy külön tálban banán és habverő tojás, tej és vanília kivonat sima. Adjunk hozzá vajot és jól habozzuk.
• Adjuk hozzá a banán keveréket a lisztkeverékhez és jól keverjük össze. A tésztának vastagnak kell lennie.
• Vegyünk egy szósszal serpenyőt vagy nem tapadó serpenyőt, és öntsük a keveréket és sütjük a kívánt méret szerint.

Lehet, hogy megpróbálhatja a cékla Banana palacsinta receptet, amit a mi anyu séf, Komal Dattani oszt meg. Az egzotikus öntőformáknak kötelező receptnek kell lenniük!

2. Joghurt gyümölcs turmixok

Az ízletes ízletes gyümölcs recepteket nem könnyű megtalálni, de ez a recept nem ez a helyzet! De a gyümölcsös turmixok a legjobb módja annak, hogy 2 dolgot egyesítsünk, amit a gyereked nem szeret, olyan dologba, amit akar. Mind a joghurtot, mind a gyümölcsöket egy finom smoothie-ba lehet kombinálni, amivel a gyerek többet kér.

Hozzávalók

• 2 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
• 1 csésze friss áfonya
• 1 csésze friss őszibarack
• 1 csésze cukrozatlan ananász szeletek

Készítmény
Tegye a gyümölcsöket és a joghurtot a turmixgépbe és keverje össze, amíg sima. A kisgyermekeket vonzza a gyerekeknek kedvező üvegben, színes szalmával.

Az avokádó is egy szép, krémes smoothie, és ez az avokádó smoothie egészséges zsírokat biztosít a gyermekének. Yummmm íze!

3. Fagyasztott gyümölcsök és cukorka

A gyerekek szeretik a fagylaltokat, a fagyasztott gyümölcsöket és a cukorkákat. A legjobb módja annak, hogy a gyerekek pocakjába gyümölcsöket hozzon létre, hogy újra hozzon létre egy boltban vásárolt-cukorral töltött fagyasztott popsot, melyet gyümölcsökkel lehet otthon hozni. Egyszerű gyümölcsös desszert is, ami egészséges is!

Hozzávalók

• 2 csésze fagyasztott málna
• 2 csésze friss eper
• 1 evőkanál citromlé
• ½ csésze méz
• 1 teáskanál só
• 2-3 csésze alacsony zsírtartalmú joghurtot

Készítmény
A málna, a szamóca, a citromlé és a só keverékét keverjük össze. Adjon hozzá mézet a sima keverékhez. Keverjük jól és adjunk hozzá alacsony zsírtartalmú joghurtot. Öntsük pop formákba, és tegyünk be egy fából készült botot. Fagyassza le 4-6 órán keresztül, amíg a botok erősen rögzülnek.

Próbáld ki ezt a gyümölcs joghurtot is, ha a banán és a csicsóka hasznos. Ez a dolly valóban szórakoztató módja annak, hogy gyermeke szereti a gyümölcsöket.

4. Coconut Frushi

A Frushi egy csodálatos „gyümölcsös” csavar a hagyományos ázsiai csemege-sushi, melynek sok előnye van az egészségre. A hagyományos feltétek helyett cserélje ki azokat a gyümölcsökkel, amelyek a sushi ízletes és egészségesek lesznek.

Hozzávalók

• 1 csésze nyers sushi rizs
• ½ kókusztej
• ½ csésze cukor
• Egy csipet só
• 10 narancs szelet
• 20 kis és friss málna
• 2-3 csésze alacsony zsírtartalmú joghurtot
• 2 csésze víz

Készítmény
A rizst vízzel főzzük és főzzük egy serpenyőben. Később pároljuk, amíg az összes víz felszívódik. Távolítsa el és tegye félre. Ehhez a rizshez adjunk kókusztejet, cukrot, sót, és óvatosan keverjük. Fedjük le és tartsuk félre 20 percig. Ossza meg a rizs keveréket egyenlő arányban, és tegyen egy labdát a tenyerei közé. Most enyhén nyomja meg az egyes golyókat ovális formába, és helyezze viaszpapírra. Minden ovális tetejére narancssárga szelet vagy málna és hideg hűtőszekrényben. Joghurttal tálaljuk.

Ezek az egészséges gyümölcsös receptek megkönnyítik a gyerekedet, és egészséges módon élvezhetik a snack-időt.