5 Egészséges okok az olívaolaj kiválasztására gyermekeink számára
Ebben a cikkben
- Miért nyer az olívaolaj finomított olajok felett
- Olívaolaj használata a főzéshez a gyerekeknek
Az olívaolaj, amely a mediterrán élet részei, a kutatások, az orvosi folyóiratok központi helyét foglalja el
és a dietetikus megjegyzéseit! Ez a rendkívül egészséges és alacsony zsírtartalmú olaj olyan előnyökkel büszkélkedhet, amelyeket nem engedhet meg magának, hogy kihagyjon. Különösen érdekes, hogy amikor a gyerekekről van szó, az olívaolaj valóban tömeges élvezet lehet. Míg a gyerekek élvezik a megkülönböztető ízét és sokoldalúságát, akkor anyukádként végre nyugalmat nyerhet.
A finomított olajok több háztartásban voltak az egész országban. Míg a táplálkozási kutatások idővel javították összetételüket, sok mindent meg kell tenni. Sok finomított olaj magas a poli telített zsírokban, és olyan betegségekhez kötődik, mint a magas vérnyomás és az elhízás. Míg az Ön és családjának megfelelő sütőolaj kiválasztása a gondolat és a vita kérdése, nézd meg az olívaolajról szóló gyors útmutatót, hogy segítsünk ki. Sokat, ami a főzőolajban jön létre, ezért meg kell hoznia a helyes döntést!
Miért nyer az olívaolaj finomított olajok felett
1. Egészséges antioxidánsokkal
Az olívaolaj egyik legjobb dolog az, hogy az antioxidánsokkal rendelkező choc-a-blokk. Ezek olyan vitaminok és egyéb tápanyagok, amelyek védik gyermeke sejtjeit a károsodástól és az immunitást. Ellentétben sok finomított olajjal, amelyek csak poli-telítetlen zsírsavakban gazdagok, az olívaolaj polifenolokban gazdag. Gyulladáscsökkentő tápanyagként is működnek - a növekvő gyermeke számára kettős whammy!
2. Segít megelőzni és megvédeni a rákot
Ezekben a nehéz időkben, amikor életmódunkat és táplálkozási szokásainkat a rákhoz kötötte, az olívaolaj nyugalomra tehet. A folyamatban lévő kutatások bizonyították, hogy az olívaolajban lévő polifenolok csökkentik a rák kockázatát. Ez azért van, mert a rákot gyakran a sejtstruktúra és a gyulladás károsodása okozza - amit olívaolaj harcol.
3. Javítja a gyermekek kognitív készségeit
Növekvő években a gyerekek mindent megteszhetnek, amit megtalálnak! Mi van, ha a főzőolaj segíthet a kognitív fejlődésükben? Nos, a szakértők úgy vélik, hogy az olívaolaj a vizuális emlékezethez és a gyerekek verbális folyékonyságához kapcsolódik. Ráadásul, ha egy olyan márkát választ, mint a Colavita, a gyümölcsös és fűszeres ízek tökéletes egyensúlya is van. Az abszolút gyerekek kedvenc anyaga az olasz konyhában a tészták és a pizzák számára!
4. Csökkenti a koleszterinszintet és megakadályozza az elhízást
Még ha gyerekekről is beszélünk, az elhízás nagyon érzékelhető és valós kockázat. Ez nemcsak akadályozza a gyermek önbecsülését, hanem a hosszú távú egészségét is. Az olívaolaj, amely sokkal kevesebb zsírt tartalmaz, mint az átlagos finomított olaj, segíthet itt. Az olívaolaj zsírjának közel 75% -a olajsavból származik. Ez egy mono-telítetlen, omega-9 zsírsav, amely a rossz koleszterinszint csökkenéséhez kapcsolódik.
5. A vérnyomás ellenőrzése folyamatban van
A riasztó helyzetben a gyerekek egyre inkább hajlamosak a vérnyomás problémáira még fiatal korban is. A kutatás ehhez az egészségtelen életmódhoz és étrendhez kapcsolódik. Ez bőséges ok arra, hogy fontolja meg az olívaolajra való áttérést, amely bizonyítottan szabályozza a vérnyomást és fenntartja az általános keringési egészségi állapotot.
Olívaolaj használata a főzéshez a gyerekeknek
Az olívaolaj különféle fokozatokban áll rendelkezésre a feldolgozás mértékének megfelelően. Kiválaszthat egy kategóriát a költségvetés, a főzés és az étrend követelményei alapján, és egy dietetikusgal konzultálva. Mindig jó ötlet, hogy olyan kutatási hátteret biztosító márkát válasszon, mint a Figaro Olive Oil, amely a különböző receptek főzési alapjaként használható. Az olívaolajjal való főzés során tartsa szem előtt a következő utasításokat:
- Használja az olívaolajat mindenféle főzéshez - sütéshez, sütéshez vagy sütéshez. Az olívaolaj egy sokoldalú olaj, amely jól illik az összes ízhez.
- Ha olívaolajat szelektíven használ, győződjön meg róla, hogy az olasz főzési funkciók szerepelnek a listán. Például az olívaolaj szépen keveredik a tészta és mindenféle salátával.
- Az olívaolajat is hozzáadhatja a gyermek diétájához salátaöntéssel, vagy a zsírok, például vaj helyettesítésére.
- Ne melegítsen túl extra szűz olívaolajat, vagy elveszíti az ízét. Ha szeretné, akkor alacsonyabb fokozatokat használhat a főzéshez.
- Tárolja az olívaolajat hűvös és száraz helyen, és ideális esetben 1-2 hónapon belül fogyasztja. Ez biztosítja, hogy phytonutrients a legmagasabb szintű formában maradjon a gyermek általános egészségi állapotának növelése érdekében.
Használ olívaolajat otthon főzéshez? A gyerekek kedvelik az olasz ételeket - vagy szeretné, hogy az ételidők szórakoztatóbbak legyenek?
Azt hiszem, azonnal részt kell vennie az olasz szerelem versenyen!