5 módja annak, hogy lelassítson, amikor megpróbál elképzelni
A baba készítése nem mindig könnyű. Igazán stresszes lehet, különösen akkor, ha sikertelenül próbálta elképzelni egy darabig. Szóval, eljutsz hozzád? Hála Istennek van néhány módja a stressz enyhítésére, amikor megpróbálja elképzelni.
A csecsemő megterhelésének feszültsége ronthatja az agyadat, és egy millió különböző gondolattal kísérthetsz - mindegyik több stresszes, mint a másik. Lélegezz be egy kicsit, és nézd meg a javaslatok összeállítását, amelyek segítenek pihenni az utazás során.
5 tipp a stressz kezeléséhez, miközben megpróbál terhes
1. De-Clutter
A figyelmet az életed rendetlenségére összpontosíthatja. Nem, ez nem jelenti azt, hogy Ön csak egy ötletet, de nem hajt végre egy stratégiát. Gondolj a dolgokra, amelyekre szükségünk van - bármi lehet a rossz szokástól a megszállottságig. Próbáld ki és állítsd ki a jó rutint, hogy stresszmentes maradjon. Ha a dolgok rendeződnek, akkor nem fog felesleges nyomást gyakorolni magára, hogy elképzelje.
2. Gyere ki
Egy barát vagy családtag segíthet ebben a szakaszban. A naplóba is írhatsz dolgokat. A közeli barátokkal való beszélgetés segíthet a stresszmentesítésben. Előfordulhat azonban, hogy nem szeretne olyan barátot választani, aki arra ösztönzi Önt, hogy „megemlékezzen”. Válasszon ki egy jó hallgatót, és szilárd tanácsokat ad. Nem kell félnie, hogy elmondja önnek az igazságot. A rendszeres beszélgetések segíthetnek a nyomás csökkentésében. Ez az egyik módja annak, hogy pihenjen, amikor megpróbálja elképzelni.
3. Gyere ki egy kicsit
Otthon tartózkodni és körülnézni nem fog semmilyen kedvezménnyel. Menj ki egy kicsit. Észrevetted a hangulatod változását. Valójában az otthon kívül töltött idő a szorongás és a depresszió alacsonyabb arányához kapcsolódik. Kérd meg a férjét, hogy kíséri Önt egy kocogáshoz. Menj, és ragaszkodj hozzá, vagy találkozhatsz olyan barátaival, akik felemelik a szellemeidet. Amikor az elméd elfoglalt, elfelejti, hogy megpróbálja elképzelni, de nem lesz terhes.
4. Légy pozitív
Pozitív hozzáállásra van szükség, ha ki akarsz menni a termékenységi visszaesésből. Kerülje a negatív gondolkodást. Ez segít javítani az életedet. Hallgasson inspiráló zenét vagy olvasson pozitív könyveket. Pozitív maradjon, amikor megvitatod a tervedet. Amikor pozitív életmódot fogad el, az életében is megmutatkozik.
5. Szex fel
Ne felejtsd el a férjét. Ő az, aki segít elképzelni. Jobban érzi magát, ha hetente egyszer elkezdesz egy kis előjátékot. És szex? Igen, legyen egy kis szex, gondolat nélkül. A szex csökkenti a stresszt, és segít abban, hogy elmondja a fejedelmező nyomást. Ha a ciklusban van, ne aggódjon. Ne hagyja, hogy a szexuális élete szenvedjen. Ez az egyik legjobb tipp a stresszkezeléshez a meddő nők számára.
Az ovuláció és a terhességi periódus alatt meg kell rúgnod, és élvezned kell egy kis időt. Ne feszítsen mindent. Kérd meg a férjét, hogy segítsen ki a ház körül. Egy kis extra támogatás nem fájna. Töltsön annyi időt azokkal, akik szeretik és törődnek veled.