7 A napfény csodálatos előnyei az újszülöttek számára
Ebben a cikkben
- A napfény egészségügyi előnyei egy újszülött számára
- Tippek a napfény maximális előnyére a baba számára
Az újszülöttek érzékeny bőrét védeni kell a hő, a hideg vagy a nedvesség minden káros hatásától. Jó ötlet, ha gyermeke távol marad a közvetlen napfénytől 10: 00-16: 00 között. Azonban az újszülöttek reggeli napfénye sok szempontból jó lehet. Az UV sugárzás nagy előnyökkel jár az egészségre, különösen, ha a baba gondoskodik a megfelelő gondosságról és figyelemről.
A napfény egészségügyi előnyei egy újszülött számára
Ezek a napfény egészségügyi előnyei az örömök csomagjában:
- További D-vitamin:
Ez az egyik legnagyobb előny, amit a baba megkap, ha megfelelő napfényt kap. A testünknek szüksége van D-vitaminra és meg kell hoznia azt, és naponta legalább 15 perc UV sugárzás szükséges. Ez az alapvető vitamin segíti a szervezetet a kalcium felszívódásában, ami viszont erősíti a csontokat és a fogakat. Az immunrendszer hatékonyan működik, és a test számos betegségtől védve van.
2. Jobb szerotoninszintek:
Ismert, hogy a napfény növeli a szerotonin termelését, amikor a csecsemők megkapják a szükséges mennyiségben. A szerotonin, amelyet gyakran „boldog hormonnak” neveznek, növeli a boldogság és a biztonság érzését. Az alacsonyabb szerotoninszintek haragot, depressziót és fejlődési problémákat okozhatnak. Ez szabályozza az alvást, az emésztést és a depressziót.
3. Megnövelt inzulinszintek:
Amikor egy baba napfényt kap a korai életkorból, segíthet a cukorbetegség bizonyos mértékű megelőzésében. Bár nem zárja ki teljesen a cukorbetegséget, hasznos partnernek bizonyulhat a megfelelő étrend és a testmozgás mellett a növekvő években és felnőttkorban. A D-vitamin segít kezelni az inzulinszintet, és a napfény nagyban elősegíti a D-vitamin létrehozását a baba testében.
4. Egészséges idegrendszer:
Testünknek szüksége van D-vitaminra, hogy gyermekkorunk óta robusztus idegrendszer legyen. Segíti az életminőség javítását az idegrendszer teljes fejlesztésével és a napfény a D-vitamin legjobb forrása a baba számára. Ez segít megelőzni a súlyos betegségeket és a krónikus fájdalmat a jövőben, és segít az általános életminőség javításában.
5. Javítja a véralvadást:
Amikor megsérülünk, a vér kilép a sebből, és bizonyos mennyiségű vérveszteséghez vezet. Ha testünk elegendő D- és K-vitaminnal rendelkezik, segít a véráramlás megakadályozásában. Hasonlóképpen, a baba testének szüksége van a véralvadási képességekre, hogy távol tartsa ezt a súlyos kockázatot. Azáltal, hogy közvetlen napfényt biztosít, segít abban, hogy kezelje az ilyen kockázatokat. A D-vitamin egyensúlyba hozza a véralvadást a megfelelő vérnyomás fenntartásával, és biztosítja, hogy a vérrögképződés elegendő legyen a szervezet számára.
6. Kezeli a sárgaságot vagy a bőr sárgulását:
A bilirubin nem ellenőrzött növekedése és a máj nem hatékony működése a bőr sárgulásának elsődleges oka az újszülöttben. A kora reggeli napsütést az újszülött sárgaság hatására hatékonyan el lehet helyezni. A kék fény spektrum hasznos az újszülött test bilirubinszintjének csökkentésében és megakadályozza a további komplikációk kialakulását.
7. Magasabb energia:
Amikor egy újszülött természetes napfénynek van kitéve, segít a melatonin termelésének szabályozásában. A baba melatoninszintje hatással lehet az alvási mintájára, amely fontos az újszülötteknek az első években. A melatoninszint növekedése alacsonyabb energiaszintet eredményezhet. A napsugárzás segíti a szervezetet, hogy többet termeljen ebből a hormonból, különösen a nap elején.
Tippek a napfény maximális előnyére a baba számára
Most, hogy ismeri az újszülötteket és a napfény megosztott terápiás viszonyát, itt van néhány tipp, amivel maximalizálhatja előnyeit:
1. Válassza ki a megfelelő időt:
Győződjön meg róla, hogy a baba naponta 10-15 percig van kitéve reggel 7-től 9-ig a maximális előnyök érdekében. Egy nap a napkelte után és egy órával a naplemente előtt a legjobb idő, amikor gyermekét napfénynek tesszük ki. Mivel a csecsemő bőre érzékeny, legfeljebb 10-15 perc elegendő ahhoz, hogy ebből az erőből nyerjen gazdag jutalmat.
2. Használjon minimális ruházatot:
Fontos, hogy a baba egész teste, beleértve a mellkasot és a hátat is, egyenlő figyelmet kapjon. Tehát győződjön meg róla, hogy gyermeke nem teljesen felöltözött. Ha lehetséges, védje meg a kis szemei szemét, hogy elkerülje az esetleges károkat.
3. Kiválasztja a helyes helyet:
Nem szükséges, hogy a baba napozását teljesen nyitott helyen végezzék. Nyissa meg a napfényt sugárzó ablakot, vagy helyezze a babát a napfényes szobában. Ha szeles, akkor a legjobb, ha a babát beltérben tartják, hogy elkerüljék a por vagy más idegen testek érintkezését a szemében. A kisbaba egy világos üvegablakon keresztül süthet a napfényben, így bölcsen választhat.
4. A koraszülötteknek figyelmet kell szentelniük:
Abban az esetben, ha gyermeke korai, ne tegye ki napfénynek az első néhány hét alatt. Lehet, hogy a csecsemő nem tud alkalmazkodni a meleg hőmérséklethez, és ez bizonytalan lehet. A koraszülött csecsemőknek stabil testhőmérsékletre van szükségük, ezért a kezdeti időszakokban a közvetlen napfénytől távol kell tartani.
5. Érzékeny bőrigény:
Ha a baba érzékeny bőrű, keresse fel kezelőorvosát, ha rendben van közvetlen napfénynek kitéve. Ezáltal károsíthatja a baba bőrt, mivel kiszáradhat, bőrkiütést vagy általános irritációt okozhat.
6. A napozásnak nincsenek korhatárai:
Tudta, hogy a csontképződés folyamata a tizenéves évekig történik? Mivel a D-vitamin létfontosságú a csontképződés szempontjából, a napfény kitettsége minden korban kötelező. Az újszülöttek esetében ez segít a bilirubinszintek kezelésében, ha az az első néhány hétben történik.
7. A fürdő előtti tisztítás részletes lehet:
A kisbaba a fürdőjét megelőzően megkapja a napi napfényt. Ez segít megtisztítani azokat a területeket, amelyeket a gyomor, a combok, a lábak és a fülek mögötti területek elhanyagoltak. Használja a babaolajjal átitatott pamut golyókat, hogy ezt megtegye, és miután a fürdőzés után elkezdte fürdeni a babát.
8. Karóra hőmérséklet:
A csecsemő testhőmérsékletének túlzott mértékű emelkedése a napfénynek való kitettség miatt riasztó csengőnek kell lennie. A baba test- és agyi funkcióit a magas hőmérséklet befolyásolhatja, így az időtartamnak és a hőmérsékletnek óvatosnak kell lennie.
9. Használja az időt bölcsen:
Miközben a baba élvezi az időt a puha napfényben, használnia kell a lehetőséget, hogy kapcsolatba lépjen a babával. A bébi olajat enyhén masszírozhatja, hogy további védelmet nyújtson a bőrproblémák ellen. A baba simogatása a biztonság és a meleg érzését fejezi ki, és elősegíti a jó egészséget. Győződjön meg róla, hogy a gyermekkel egész idő alatt beszél, és megalapozza a jövőbeni kommunikációt az Ön és gyermeke között. Ez a jól hasznosított idő számos fizikai és érzelmi előnnyel jár mind a gyermek, mind az anya számára.
Most, hogy megérti a napfény expozíciójának erőteljes fizikai és érzelmi előnyeit a kicsiknek, itt az ideje annak végrehajtására. Ezt megelőzően figyelembe kell vennie a baba bőr állapotát és általános egészségi állapotát. Ezért célszerű kora reggeli napfényt használni. Győződjön meg róla, hogy lehetőség szerint csatlakozzon a gyermekéhez a dicsőséges napozáshoz. A legtöbb ember számára a napfény bőségesen áll rendelkezésre, és az egészséggel kapcsolatos előnyökhez a lehető legnagyobb mértékben ki kell használni.