7 Éjszakai takarmányozás megkönnyítése a nap folyamán
Új anyukaként az alvás kegyelt árucikk. Ez általában is elég rövid. Az újszülötteknek éjjel-nappal meg kell enniük, és függetlenül attól, hogy szoptatnak-e vagy palackot etetnek, az éjszakák durvaak lehetnek. Van azonban néhány dolog, amit a nap folyamán megtehet, hogy könnyebbé váljon az éjszakai takarmányozás az Ön és a baba számára. Bár valószínűleg soha nem lesz könnyű ébredni az éjszaka közepén, egy kis előkészítéssel, ezek a takarmányok lehetnek a két legédesebb idő között.
Az első lányom első szülése után elmosódtak. Emlékszem, hogy meglepődtem, milyen kimerült voltam, de egyszerre annyira szerelmes ez az új apró ember, aki naponta és éjjel szükségelt rám. Habár soha nem volt könnyű az alváshiányos elmosódásban létezni, megtudtam, hogy egy kis előkészítés megmentheti a napot (vagy ebben az esetben az éjszakát), biztosítva, hogy mindkettőnk annyira aludjon, mint az első pár hónap.
Ne feledje, hogy a baba végül az éjszakán alszik. Végül néhány órában nem kell rád. És olyan őrült, mint amilyennek hangzik, akkor hiányzik az éjszakai táplálkozás. Tehát csinálj magadnak egy szívességet, és használd ezeket a tippeket, emlékszel arra, hogy az idő nem tart örökké.
1 Szivattyúszivattyú
Akár egyedül, akár nem szivattyúzzák, hatalmas időkorlát lehet, ha készen áll a készen áll a szivattyúzott tej készítésére. Minden nap meg kell adni egy meghatározott időt, amikor egy üveg tejet pumpál az éjszaka vagy az egyikhez, hogy később hozzáadja a fagyasztóhoz.
2 Távolítsa el a palackokat előre
Hasonlóképpen, miután felépítetted a raktárkészletet, befagyasztod, hogy friss maradjon. De ez egy hatalmas fájdalom, hogy az éjszaka közepén ürítse ki a palackokat, amikor a baba éhes, és félig alszik. Ne felejtsük el, hogy a nap folyamán a palackokat a hűtőszekrénybe állítsák, hogy biztosítsák, hogy kiolvasztják őket, mielőtt szükségük lenne rá. Ha képletet használ, előzetesen mérje meg a palackokat az éjszakára, hogy még kevésbé tegye meg magának.
3 Vegyél egy Napot
Az éjszaka felébredése komolyan járhat a testén. Ellenálljon a kísértésnek, hogy produktív legyen, miközben a baba alszik, és növelje az extra alvást, ha szoptat a baba egyik napközbeni napja alatt.
4 Kérjen segítséget
Életmentő lehet egy éjszakai segítség kérése. Ha szoptat, készítsen egy palackot, és készen álljon arra, hogy készen álljon, és ha képletet használ, előzetesen mérje meg, hogy gyorsan átálljon Öntől a partneréhez. Továbbá, az éjszakai takarmányozás nagyszerű alkalom lehet arra, hogy partnere és gyermeke ragaszkodjon ahhoz, hogy másképp ne éljenek meg.
5 Készítsen snackeket
Amikor szoptat (különösen először), akkor valószínűleg mindig éhes lesz. Tartsa a dobozában a kedvenc snackjeit a széked közelében, így valamit elérhetsz, és sokkal hamarabb vissza tudsz aludni.
6 Mentálisan készítse elő
Furcsanak tűnik, de emlékezni arra, hogy éjszaka fel kell ébrednie, valóban megkönnyíti az ébredést. Semmi sem rosszabb, mint gondolkodni, hogy egy teljes éjszakai alvást és többször ébredjen. Az éjszakai táplálkozással kapcsolatos pozitív gondolkodásmód megkönnyíti az ágyból való kijutást.
7 Emlékezz a Miért
Amennyire nehéz, emlékezzen arra, hogy az éjszakai táplálkozás elengedhetetlen a baba növekedéséhez és egészségéhez, így könnyebbé válik.