7 dolog A szülők, akik a testre pozitív gyerekeket emelik, különbözik
Hé, a nap hátralevő részében akarsz lenni? Ó, gyerünk, tudod, hogy csinálod. Itt van: 10 éves korában az amerikai lányok 80% -a diétán volt. Gondolod, hogy tiszta vagy, mert csak fiaid vannak? Engedjék meg, a The Ruiner néven, hogy megkönnyítsék a kis buborékot. Míg a nők és a lányok aránytalanul érintik a médiát és a társadalmi nyomást, hogy megfeleljenek a nevetséges, alapvetően lehetetlen szépségszabványoknak, fiaink nem valahogy ülnek a pálya mentén. Az anorexia nervosa-tól a binge étkezésig és a bulimiaig az étkezési zavarok körülbelül 10 millió férfit és fiút érintenek, vagy az összes beteg körülbelül 1/3-át.
Szóval mit fogunk tenni? A több fáradt, kétségbeesett és reaktív pillanataimban úgy tetszik, hogy "A The Village The Village most egy igazán félelmetes ötlet. Úgy gondolod, hogy van egy YouTube bemutató a saját falu építéséről és a gyerekek meggyőzéséről, hogy ez a 1800-as években? Meg tudom-e csinálni a Google-t? " (Azt mondanám, "spoilerek", de már majdnem 12 éve: ha még nem láttad, hogy ez még csak nem az én hibám. Tartsd magad, srácok.) Nézd, könnyen érzi magát teljesen elárasztva és előzetesen legyőzte az összes a test képét szar; igazán hatalmas ellenség. De figyelj, vegyünk egy percet, hogy egy kicsit érezzük a dühöt, a szomorúságot, a desszenciát és az őrületet érző érzéseinket, majd fordítsuk el azt a dühös panaszkodást, hogy egy világ elkeseredett legyen az igazi haragra. Hagyja, hogy ez megújult elkötelezettség a test pozitív gyermekeinek emelésére.
Hogyan? Annyira örülök, hogy megkérdezte.
Nincsenek "jó" élelmiszerek vagy "rossz" élelmiszerek
- Ó, azt hiszem, jó leszek ma, és burger helyett egy salátám van.
"Mmm! Ez a cookie bűnös! Majd rosszul leszek, és még egy van."
A "jó" étel és a "rossz étel" ötlete, hogy valahogy erkölcsi tükrözi az embert, aki eszik őket, átható és hátborzongató. Az étel az élelmiszer. Hacsak nem fogyasztanak, mint a tojásminták és a baba panda csúszkák; ebben az esetben, igen, rendben, ez egy erkölcsi visszaverődés önökről, te szörny.
Általában a "rossz" élelmiszerek azok, amelyek nagy zsírtartalmú / cukor / kalóriatartalmúak, és a "jó" élelmiszerek alacsony kalóriatartalmú / zsír / cukor / nátrium. De amikor egy dimenzióban nézzük az ételt, csak egy idealizált forma építőkövei (vagy botrányai), hiányozunk minden más dologról, amit az étel. Ízletes, például. Szintén kulturálisan fontos, családi hagyomány, vallási szempontból jelentős és / vagy élő történelem. Mindenképpen tisztelje meg testét, feltöltve azt vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltött élelmiszerekkel. Legyetek lelkiismeretesek, hogy a Nutella jó (sok szinten), az éjszaka egy korsó nem lehet nagyszerű módja annak, hogy megtisztelje magát. De ne vegyünk szigorúan utilitárius megközelítést az élelmiszerekre, amelyek gyakran többet tudnak fenntartani, mint a testünk.
Nincs kiegyenlítő valaki teste
Nem engedhető meg semmiféle testet sértő, dehumanizáló vagy megalázó nyelv. Minden test, amely lehetővé teszi, hogy a dolgokat, amelyek boldoggá teszik, jó test. Nem hagyjuk, hogy gyermekeink így beszéljenek magukról vagy másokról, legalábbis nem jelenlétünkben. És nem így beszélünk magunkról vagy másokról, legalábbis nem jelenlétükben. Az előbbi különösen nehezebb, mint néha. Sokan nem veszik észre, hogy mennyire állnak le magukkal, amíg nem törekednek arra, hogy ne törekedjenek.
"Csinos" és "vékony" nem az egyetlen, aki egy testet ad
Gyermekeimet gyakran úgy hívják, mint "csinos fiam" és "csinos lányom". Semmi baj nincs azzal, hogy felhívja a gyerekeit. 33 éves vagyok, és még mindig kapok minden rosszat, ha szépnek hívom. De a "csinos" nem lehet az egyetlen minőség a mi gyermekeinkben, akiket dicsérünk vagy értékünk. Nem is lehet az egyetlen megjelenésalapú bók, amit nekünk adunk. Tehát a (természetesen) gyermeke karakterének, intelligenciájának és jó cselekedeteinek kibontakozásával nyugodtan dicsérheted gyermekük erőit, sebességét vagy sportos képességeit. Mondd el nekik, milyen büszke vagy arra, hogy képesek-e bizonyos feladatokat vagy feladatokat elvégezni. Hadd tudják meg, hogy csodálják a stílusérzetüket és a kreativitásukat, amelyeket a ruhájuk választásaiba tettek. A testek annyira csodálatos dolgokat csinálnak, hogy szépnek látszanak. Meg kell ünnepelnünk ezeket a teljesítményeket és képességeket is.
Az ételt nem használják büntetésként vagy jutalomként
Mivel kevésbé táplálkozási szempontból hasznos ételeket nem szabad enni olyan gyakran, mint az egészséges táplálékot (vagy ahogy a házunkban nevezzük őket "olyan ételeket, amelyek segítenek nekünk nagy és erős növekedésnek"), könnyű látni őket úgy, hogy kezeli őket. És mivel az egészséges ételek segítenek abban, hogy nagy és erősek legyünk, könnyű megérteni azt a logikát, amely mögött gyermekeink minden ételt elfogyasztanak, hogy elkészítsék a vacsora tányérjaikat vagy nem desszertet. De a gyermekek étellel való büntetése vagy jutalmazása jóval több kárt okoz, mint a jó, ha az étkezést bátorítja, ha nem éhes vagy "prémes" ételeket díjaztat másokkal szemben.
Bárki elvisel bármit, amit akar
Tudjuk, hogy amikor az emberek azt mondják, hogy "öltözködnek a testednek", azt jelenti, hogy "olyan ruha, amilyet szeretem, és nem kényelmetlenül érzem magam." Eff ezt a zajt. Ha kövér, és szeretné viselni a termés tetejét, akkor viselje azt a növényt. Ha széles vállai vannak, és strapless ruhát akarsz viselni, rázd meg. Ha fiú vagy, és szoknyát akarsz viselni, ragyogj, gyönyörű. Nincs olyan ruhanemű a világon, amely testtípuson alapuló engedélyt igényel.
A gyakorlat nem része a szépség rutinnak
A gyakorlat szórakoztató vagy egészséges, vagy mindkettő. De ez nem valami, amit a gyerekeinkre bátorítunk, mert vonzóvá teszik őket. Ha felnőttként vagy tiniként vagy bármi másként úgy dönt, hogy egy bizonyos testforma eléréséhez vagy fenntartásához kíván dolgozni, menjen hozzá. Te csinálsz. Ez a tested, és úgy nézhet ki, hogy szeretné, ha megnézi. De egy gyermeknek azt mondani, hogy gyakorolniuk kell ahhoz, hogy megfeleljen a társadalmilag elfogadott "ideális" fizikumnak, nem sem egészséges, sem szórakoztató.
Hívja ki a patriarchális, negatív nonszenszeket, amikor látjuk
És lesz egy csomó, bizalom. A hackney, szofomoros kövér viccekről a sitcom-okon és a plasztikai sebészet átalakításánál a divat- és szórakoztatóipar bármilyen testének sokféleségének hiánya. Amikor iskolai öltözködési kódjuk szexista, szégyenletes szar? Oh. Lesz vér. (Metaforikus vér, természetesen azért, mert itt is pozitív szerepmodelleket akarunk tartani.) A pozitív testet emelő szülőknek nulla türelemmel kell rendelkezniük ezekre a shenanigansre. Semmi, mondom!
Természetesen mindez nehéz lesz, de megéri. Gyermekeink egész életük során számtalan üzenettel szembesülnek, mondván nekik, hogy nem elég . Nem elég elég. Nem elég izmos. Nem elég vékony. Nem elég könnyű. A lista folytatódik, és gyakran ellentmondásos. Ha ők játszanak ezt a játékot, soha nem fognak nyerni. Szülőként abban a helyzetben vagyunk, hogy elmondhatjuk nekik az első naptól, hogy rögzítették, hogy a szabályok folyamatosan változnak és abszolút semmit nem alapoznak, hogy az egyetlen módja annak, hogy a győzelem nem a játék.