8 A rák leggyakoribb okai Meg kell próbálni és elkerülni
A rák definíciója szerint olyan betegség, amelyben a szervezet sejtjei kontrollálhatatlanul oszlanak meg, és elpusztítják a szervezet szöveteit. Ez a rák fizikai aspektusa. Ugyanakkor a rákos megbetegedések, családtagjaik és barátai garantálják, hogy érzelmi hullámvasút van a diagnózis első napjától. Félelemre hívja fel, és különböző módon teszteli az érintetteket. Az orvostudomány fejlődésével a rákkezelések drasztikus javulást mutattak az évek során. Az érem másik oldalán azonban az emberek rendkívül egészségtelen életmódot vezetnek, ami csak növeli a rákos eseteket.
A rák gyakori okai, amiket elkerülhet
Néhány ember a rák kialakulásának kockázatával szembesülhet, mert a családban fut, és a genetikai tényezőket természetesen nehéz elkerülni. Vannak azonban az életmód különböző összetevői, amelyekre a rák kockázatának elkerülése érdekében módosítania kell.
1. Dohányzás
Van egy oka annak, hogy ez a grafikus „dohányzás megöli” hirdetés minden mozi előtt jelenjen meg, mert pontosan ez az, amit csinál! A cigarettafüst legalább 70 rákot okozó vegyi anyagot tartalmaz, ami rossz ötletnek számít Önnek, valamint a körülöttünk élő embereknek, akik a füstet használják. A füstmentes dohánytermékek károsak is.
2. Alkohol
A listából való jobb utánkövetés a dohánytermékek - az alkohol kéz - kézben lévő párja! Bár az alkohol és a rák közötti pontos kapcsolatra vonatkozóan nincs egyértelműség, valójában nem kétséges, hogy az alkohol egészségtelen fogyasztása növelheti a rák kialakulásának kockázatát. Valójában a Nemzetközi Rákkutató Ügynökség az alkoholt az 1. csoportba tartozó rákkeltő anyagnak minősítette. Az egereken végzett közelmúltbeli vizsgálatokban az alkohol kimutatta, hogy elpusztítja az őssejtek DNS-jét. Amikor a szervezet alkoholt dolgoz fel, acetaldehidet képez, amely az eljárás káros mellékterméke, ami átcsoportosított kromoszómákhoz vezet. Alapvetően a hibás sejtek a rák fokozott kockázatát jelentik! Egy másik veszély, ha a test nem képes megfelelően feldolgozni az alkoholt; a szervezetben okozott károsodás a rák kialakulásának kockázatához is vezethet. Az ivás felelős a száj, a nyelőcső, az emlőrák, a máj, a tüdő és így tovább.
Egy pohár vagy két alkalommal egyszerre nem fog problémát okozni. De a napi étrend egy része káros mennyiségben, és biztos, hogy bajba kerül.
3. Cukor
Amennyire megtöri az édes szerető szívedet, igaz! Habár ellentmondásos bizonyíték van e tekintetben, bizonyos megállapítások azt mutatják, hogy a cukor a daganat növekedését idézi elő, főleg azért, mert a rákos sejtek cukor felhasználásával növelik növekedésüket. Bár lehet, hogy vegyes vélemények merülnek fel arról, hogy ez mítosz vagy tény, a túlzott cukorfogyasztás újabb rákot okoz, azaz az elhízás.
4. Feldolgozott élelmiszerek
A természetes vagy mesterséges ízeket vagy színeket, édesítőszereket és adalékokat, például tartósítószereket tartalmazó élelmiszerek feldolgozott élelmiszerek. Azt is meg kell említenünk, hogy a rákkeltő anyagok (rákot okozó szerek) ezeknek az élelmiszereknek a részét képezhetik? Az élelmiszereken kívül az ételbe kerülő műanyag csomagolás is okozhat problémát. Szintén a cukorhoz hasonlóan ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása is egészségtelen súlygyarapodáshoz vezet, ami összekapcsolja azt a megnövekedett rákkockázattal.
5. Konzervált vagy pácolt ételek
A rákkeltő anyagok a konzervek vagy pácolt élelmiszerekben is megtalálhatók, a tartály bélben lévő vegyi anyagaiban (biszfenol, amely a fő vádlott), vagy az élelmiszerek eltarthatóságának fenntartásához használt tartósítószerek (például nitrit és nitrát). Ezért, ha lehetséges, válasszon friss termékeket, nem pedig a megőrzött társaik kiválasztását.
6. Védetlen expozíció a Napra
Nem túl jó ötlet, ha a napsütéses napsütés nélkül elhagyja a napfényt. A csúnya napégés az első aggodalom, amellyel szembe kell néznie, de tartsa be a szokást, és a bőrrák kezelésére áll. Az UV-sugárzás, amelyet testünk ki fog tennie, károsítja a szervezet genetikai anyagát; így ha észreveszed, hogy a bőred meglehetősen érzékenynek tűnik vagy túlságosan vörösnek tűnik, amikor a napsütésben vagy, nézd meg az árnyékot. Védje a napvédőt, amikor elhagyja a házát, és fedje fel és maradjon az árnyékban, amennyire csak lehetséges.
7. Grillezett ételek
Egy szépen grillezett húsdarab biztosan kielégíti az ízlelőbimbóidat, de nem annyira a tested. Amikor a lángot felemeli a grillre, ez heterociklusos aminok (HCA-k) kialakulásához vezet, amelyek rákot okozhatnak. Most ez nem jelenti azt, hogy soha többé nem lesz kedvenc grillezett steakje; az óvintézkedések enyhíthetik a rák kialakulásának kockázatát, ha egyszer egyszer fogyasztod, természetesen!
Egyrészt marinálja meg a húst, és hagyja legalább 30 percig ülni, mielőtt elhelyezné a grillre. Természetesen a legjobb, ha távol tartanánk a feldolgozott húsoktól (ami már káros a szervezetedre), látva, hogy ez hogyan okozhat kettős problémát, ha a grillen is éget! Továbbá a hús nem az egyetlen dolog, amit a grillre tehetünk - a grillezett gyümölcsök és zöldségek nemcsak nagyszerűek, de a grillezés felgyorsítása közben nem áll fenn a HCA kialakulásának kockázata!
8. Elhízás
Mivel párszor megvitattuk ezt a kérdést, ez az ok magyarázatot adott a sajátjának. Most az elhízás és a rák közötti közvetlen kapcsolat még mindig sok kutatást igényel, de a tanulmányok kimutatták, hogy a túlsúly növelheti az ember kockázatát legalább 13 ráktípusra. Ez a szervezetben a gyulladást fokozza, valamint hormonális változásokhoz vezet, amelyek növelhetik a rák kockázatát. Akkor hogyan tartják az elhízást az öbölben? Az étel az Ön legjobb gyógyszere és gyakorlása, a legjobb kiegészítő, amit kérhet!
Számos más ok is van a rákra. Nem mindegyikük lehet a kezedben, hogy irányítsd; végül is, a dolgok, mint a légszennyezés, a genetika és a munkakörnyezetünk, nem eléggé kicsi szempontok ahhoz, hogy magad irányíthassák. De ezek a 8 okai feltétlenül vannak - így az erőfeszítés és az egészséges élet megélése érdekében induljon el!