8 tipp a TSH szint csökkentésére a terhesség alatt Természetesen
A fizikai változás csak az egyik tényező, amit a nő terhesség alatt ér. A szervezeten belül is vannak hormonális változások. A terhesség alatt sok nő szembesül a pajzsmirigygel kapcsolatos problémákkal. A súlynövekedés, a hangulatváltozások, a hajhullás mind azt jelzik, hogy a szervezet nem termel a pajzsmirigy hormonokat annyi mennyiségben, amennyire szükséges. Ez a TSH szint növekedéséhez vezet.
Hogyan lehet szabályozni a pajzsmirigyet a terhesség alatt? Természetesen
A megnövekedett TSH szint többszörös egészségügyi problémákat okoz terhes nőknél; ezért sok nő csodálkozik arról, hogyan csökkentheti a pajzsmirigyet a terhesség alatt természetesen anélkül, hogy közvetlenül a gyógyszert igénybe venné. Néhány módszer:
1. Primrose Oil
A Primrose olaj az első alkotóelem, amelyet bárki ajánl, amikor a TSH szintjét természetes módon visszaállítja a normálisra. Ez az olaj elősegíti a pajzsmirigyhormonok mennyiségének növelését, ami nagyfokú javulást eredményez a hypothyreosisban szenvedő nőknél. A kankalinolaj GLA-kból vagy gamma-linolsavakból áll. Ezek a savak nemcsak a pajzsmirigyhormonok alacsonyabb szintjeivel küzdenek, hanem közvetett módon javítják a hajhullást, és visszaállítják a menstruációs ciklust. Továbbá ismert, hogy a gyulladás is enyhül.
2. Kókuszolaj
A kókuszolaj előnyei és használata napról napra folyamatosan növekszik. Ez a leggyorsabb és első lépés a megnövekedett TSH-szintek gondozásában. Ebben az esetben előnyös, ha a szokványos helyett szűz kókuszolajat használunk. Ha egy pohár tejet két teáskanál olajjal kevernek, mielőtt elhagynánk a napot, a pajzsmirigyhormon-termelés fokozódik és jó természetes támogatást nyújt, ami segít csökkenteni a hypothyreosissal kapcsolatos számos tünetet.
3. A sárgarépa és a tojás felvétele az étrendbe
A pajzsmirigy megfelelően működik, ha a szervezetben az A-vitamin mennyisége elég tisztességes. Bármilyen táplálkozási hiány ebben a tekintetben befolyásolhatja a pajzsmirigyhormonok szintjét. Ebből a szempontból a tojás a legjobb fogadás, hiszen ismert, hogy jó A-vitamin-mennyiségük van. Ha szigorú vegetáriánus vagy, akkor a legjobb megoldás a sárgarépa vagy akár tök fogyasztása, mivel mindkettő az A-vitaminból is áll. Javasoljuk azonban, hogy ne terhelje túl a terhesség alatt történő fogyasztását, és mérsékelten tartsa.
4. Kale, káposzta és brokkoli kizárása
Furcsa lehet, ha a terhes nőknek tanácsos távol maradni bizonyos zöld zöldségektől. Az ilyen intézkedések azonban szükségesek, különösen hypothyreosis esetén. A káposzta, a kelkáposzta és a brokkoli elsősorban a megnövekedett TSH-szintű terhes nő étrendjéből kell eltávolítani. Ezekről a zöldségekről ismert, hogy csökkenti a pajzsmirigy által bevitt jódszintet. Ez közvetlenül befolyásolja a generálható hormonok mennyiségét, ami a mirigy nem megfelelő működését eredményezi, és hypothyreosishoz vezet.
5. Gyógytea
Igen, a gyógynövény-tea kifejezetten a TSH-szint csökkentésének természetes eszköze. Jól ismert, hogy a terhes nőknek tanácsos távol tartani a koffeintartalmú italoktól, beleértve a teát, a kávét vagy az üdítőitalokat. De a gyógynövény tea, vagy akár a gyömbér tea és a fahéj tea tartalmazza a pajzsmirigyet támogató természetes összetevőket és tápanyagokat, és ezáltal jól működik.
6. Teljes kiőrlésű élelmiszerek
A terhes nő étrendjét korlátozni kell, ha a szokásos kifinomult élelmiszerek fogyasztására van szükség. Ezek elsősorban fehér kenyér, fehér rizs és mások, amelyek általános étrendet alkotnak. Ehelyett a teljes kiőrlésű búzából készült élelmiszereket erősen ajánljuk. A gabonafélék, a teljes kiőrlésű kenyér, az árpa, a zab, valamint a teljes kiőrlésű gabonából előállított egyéb tonna mennyisége tökéletesen illeszkedik a hypothyreosisos terhes nő étrendjébe, mivel támogatják a pajzsmirigy megfelelő működését.
7. Saláták
Terhes vagy nem, a saláták a nők és férfiak számára is a legegészségesebb ételek. Hipotireózisú terhes nők esetében ezek még fontosabbak, mint korábban. A pajzsmirigy lényegében olyan stimulánsok, amelyek segítenek a pajzsmirigyhormonok jó mennyiségben történő előállításában, amint azt a szervezet szükségessé teszi. A sárgarépa és az uborka salátáinak felvételével, valamint a hajtásokkal és hasonló élelmiszerekkel való összekeverésével a diéta elkezdi támogatni a pajzsmirigy működését, és segít a hormonszint normalizálásában.
8. Tőkehalolaj
Ez úgy tűnhet, mint egy jótékony hatású alternatíva, de valójában erős összetevője az egészség javításának bármely személyben, és ami a legfontosabb a terhes nőknél. A tőkehal májolaj kapszulák formájában áll rendelkezésre. Ezek tartalmazzák az alapvető omega-3 zsírsavat, amelyek közvetlenül a szervezet immunitását erősítik, és csökkentik a gyulladás jeleit. A hypothyreosisban ezek rendkívül előnyösek a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. A tőkehalmájolaj esetében azonban a legjobb, ha a megfelelő adagot meg kell érteni orvosával.
A terhes nőknél a hypothyreosis nem szokatlan, de az egészségre gyakorolt hatásával jár. A terhesség alatt jelenlévő pajzsmirigy számos otthoni jogorvoslati lehetőségével fontos az is, hogy a lényegre összpontosítsunk. A korai reggeli napfénytől való D-vitamin megszerzése és olyan táplálkozás, amely egyensúlyt biztosít a B-vitamin komplex és más tápanyagok között, messze jár a TSH szint csökkentésében.