9 Bonyolult módok, amiket nem a tested pozitívak a lányod körül
A lányok felemelése, hogy büszke legyen a testükre, nem könnyű feladat. A mindennapi lányok potenciálisan negatív üzenetküldő rétegeket kapnak arról, hogyan kell kinézniük. Az étkezési zavarok egykori szenvedőjeként igyekszem a lányom körüli test-pozitív szerepmodellt lenni. Nagyon óvatosan figyelemmel kísérem a saját nyelvet és viselkedést, hiszen a történelem nem ismeri el magát. De még én is elcsúszom és részt veszek azokban a sok finom módokban, amelyekben nem vagyunk test-pozitív.
A régi szokások (különösen a stressz idején) kúsznak. Amikor a szépségsztereotípiákat annyira ünneplik, valószínűleg elkerülhetetlen, hogy alkalmanként csúszok, és napok vannak, amikor nem érzem magam a tükörben láttam. Nem próbálom megverni magam erről. Olyan szellemi szinten értem, hogy szocializálódtam, hogy elégedetlen legyen a megjelenéssel, ami fontos, hogy ezt nem adom át a lányomnak.
Az anyák befolyása a gyermekére gyakran páratlan, és nagyhatalommal nagy felelősséggel tartozik. AHarvard Medical School több mint ötvenezer lányt tanul 12 és 18 év közötti korban, úgy találta, hogy az anyák, akik túlságosan hangsúlyozzák a testtömegre vonatkozó aggályaikat, sokkal nagyobb valószínűséggel adják át ezeket az attitűdöket gyermekeiknek. Az üzenet világos. Amikor a test pozitív szülői helyzetben van, elengedhetetlen, hogy a munka otthon kezdődjön.
Gondolod, hogy megnyalta? Íme néhány a finom módja annak, hogy nem a tested pozitív a lányod körül, és hogyan lehet leküzdeni ezeket a hibákat.
1 „A zsír” szót használod egy elutasító módon
Nekem van a legaranyosabb kutyám; egy Mug Truffles nevű mopsz. Állatorvosunk ajánlására nemrégiben korlátozott étrendre kellett mennie. Amikor az én kis pugbegged az élelmiszerekhez, azt szeretném, ha kihagynék olyan kifejezésekkel, mint a „te túl kövér” vagy „meg kell vékonyodnod ahhoz, hogy egészségesek legyek”. Úgy találtam magam, hogy ezt csinálom a lányom előtt, és rájöttem, hogy alapvetően kövér szégyenli a kisállatát . Most olyan pozitív kifejezéseket használok, mint a „te egy másik étel, így hosszú, boldog életet élsz”. A lányom meghallja a „kövér” szót, ami minden nap egészségtelen és lusta viselkedéshez kapcsolódik - nem kell otthon hallania.
2 Ön nem tud semmit tenni a méret miatt
A súlyon alapuló lehetőségek automatikus leállítása gyakran a múltbántalmazásból és megalázásból ered. Tudom, hogy küzdök, hogy beilleszkedjenek néhány tisztességes túrába, de hagyom, hogy ez megállítsa a lányomat Disneylandben? Semmiképpen. Amikor azt jelzi, hogy a szervezeted (vagy bárki más) alkalmatlan bizonyos tevékenységekre, olyan sablont hoz létre, amely korlátozó és nem testes pozitív.
3 Ön kritizálja magát a tükörben
A reflexiónál sóhajtva tanítja a lányát, hogy a szegény testkép része annak, hogy egy nő. A pozitív megjelenés modellezése a saját megjelenése iránt csodálatos ajándék a lányának. Ez egy engedélyklip test pozitív változata. Lehetővé teszi a lányának, hogy elégedett legyen a saját testével is.
4 A Body Shaming TV-t nézed
Olyanok, mint a Legnagyobb vesztes, vagy az elhízott emberekről szóló dokumentumfilmek gyakran bátorítják a testet. Nem nagy hatással van a lenyűgöző lányokra. Legyen a társadalmi és médiaüzenetek kritikus megjelenítője, így a TV-készüléke tájékozott választás.
5 Ön vásárol magazinokat, amelyek előmozdítják az irreális testképet
Az ezekben a magazinokban bemutatott nők képei szűkek és zavarosak. De ha nem tudsz kilépni az előfizetésedről, győződj meg róla, hogy megvitatod a Photoshop használatát, a világítást, és töltsd fel a lányodat.
6 Ön egyenlővé teszi bizonyos táplálékokat az edzéshez
Tartsa külön a testmozgást és az élelmiszer beszélgetést. A torta elfogyasztása után az edzés után meg kell találnia az élelmiszert jó és rossz kategóriákba. A lányok gyors tanulók, de nem kritikus gondolkodók. Ezek veszélyes magok a növények számára. A gyakorlatot olyan szórakoztatónak kell előmozdítani, hogy nem a „rosszindulatú élelmiszerek” eszik.
7 Szedje szét a zsírt, a szénhidrátot és a kalóriát
A szülőnek meg kell értenie a gyermek táplálkozási értékeit. A gyerekeknek nem kell tudniuk, hogy mennyi cukrot vagy kalóriát tartalmaz egy elem, vagy hogy a szénhidrátokat rossznak tekintsék. Ha ki akarnak keresni, kiegyensúlyozott véleményeket ajánlunk, de ne kerüljék át a lánya lemezén található elemeket.
8 Ön komplikálja az embereket a fogyásért
A társadalmi kondicionálás arra ösztönöz bennünket, hogy dicsérjünk a nyilvánvaló súlycsökkenést, függetlenül az októl, és az étkezés sikere a vékonyság miatt rendezetlen étkezéshez vezethet. Ha valakinek meg kell bíznia valakinek a megjelenését, dicsérjétek kedves szemüket, vagy ragyogó mosolyt, nem az új ruhát.
9 Ön a megjelenésen alapuló emberekért jutalmazza
Jó azt mondani, hogy úgy gondolod, hogy Angelina Jolie egy modern nap, Troy Helen, de számszerűsítse azt az ENSZ nagykövetként végzett munkájával. Fókuszáljon arra, amit az emberek csinálnak, nem pedig úgy, ahogyan úgy néz ki. Dicsérjétek a nem fizikai tulajdonságokat, és mindig megismételjük, hogy a testek minden formában és méretben vannak.
A lányok oly sok hasznot szereznek, ha testük pozitív anyukája van. Egy olyan világban, amely elszántnak tűnik, hogy elmondja neki, hogy nem elég, változtassa meg a lányai optikai lencséjét, így rájön, hogy a nők nem tartoznak a világnak, hogy szépek legyenek.