9 A dolgok Senki nem mond neked az anyaságról és a testképről, de azt akarom

Tartalom:

A terhesség, a munka, a szülés és a szülés utáni időszak hihetetlenül kihívást jelenthet egy női testkép számára. A terhesség alatti súlygyarapodás; a harc az enni, ami a legjobb neked és a babának, szemben a vágyakkal; a kimerültség, ami nem teszi lehetővé, hogy eléggé jól gondolkodjon ahhoz, hogy egészséges ételeket készítsen; az irreális szépség elvárások társadalma minden nőt tart; mindezen dolgok hatással lehetnek arra, hogy a nők hogyan érzik magukat a testükről. Természetesen vannak olyan dolgok, amiket senki nem mesél el a testképéről és arról, hogy hogyan fejlődik, mint anya, ami csak az egészséges testkép megőrzését teszi lehetővé, miután gyermeke volt, még nehezebb.

A testképem kérdése akkor kezdődött, amikor igazán fiatal voltam. Még hatodik évfolyamban is egy kritikus lencsén keresztül nézek videót magamról, azon tűnődve, hogy hogyan tudtam volna választani a ruhát, amit olyan jónak éreztem azon a napon, vagy azon tűnődve, hogy miért nem mondta el senki, hogy az ajakfényem csúnya nézett, annak ellenére, hogy nagy, valódi mosolyom. Sajnos, a kihívások csak nőttek, mivel idősebbek lettem, és két bébi nőttem fel belőlem.

Mikor volt a lányom, megesküdtem, hogy felajánlom neki azt a példát, amire szüksége volt ahhoz, hogy erős, magabiztos, test-pozitív lány és fiatal nő nőjön fel. Kénytelen voltam, hogy befelé nézzek, és több időt töltöttem az aktív, boldog, nem igazán a testem hibáinak apró részleteit vizsgálva, hanem egyszerűen az élet élvezetében. Mielőtt a lányom megszületett volna, megpróbáltam ugyanezt tennem a mostohalányaimnál, de a teljes munkaidőben nem nőtt fel, ami azt jelenti, hogy képes voltam folyamatosan szűrni a negatív üzeneteket, amelyeket nem hallott, vagy nem hallott. Az elmúlt évben azonban, és mivel a lányom született, minden egyes napot el kellett töltenem, emlékeztetve magamra a példát, amire szükségem van (és szeretném), hogy megmutassam a gyerekeimet.

Azonban csak azért, mert a lányom okot adott nekem arra, hogy állandóan és következetesen pozitív legyen a test, nem jelenti azt, hogy a testkép és a test pozitivitás nem állandó küzdelem számomra. Ez egy csata, amit hajlandó vagyok fizetni, hogy boldogabb legyen magammal, és megmutassam gyermekeimnek, mit jelent valójában szeretni a testedet. Ha új vagy ebben a csatában, itt van kilenc dolog, amit senki nem mond meg a testképedről, de én:

Minden gyerekkel megváltozik

Attól függően, hogy milyen típusú terhesség van az egyes csecsemőkkel, a születés után másképp érzi magát. Nagyon másképp eszem az elsővel, így a súlya, amit személyesen akartam, a gyerekem születése után minimális volt. Még mindig problémáim voltak a testemmel, de viszonylag könnyű volt visszavenni a gyepeket. A második alkalom volt egy csomó egyéb kihívásom, beleértve a különböző vágyakat, a testmozgást megakadályozó sérüléseket és a perinatális szorongást és a depressziót. Teljesen más eredmény. Teljesen eltérő érzések kapcsolódnak az eredményhez.

Akkor is folytathatja a harcot a saját testetek gyűlöletével egyidejűleg

Minden nap küzdök a közelmúltban szerzett súlyommal. Láttam a dudorokat, amelyek soha nem léteztek, és a cellulit helyeken soha nem volt. Kétségbeesetten igyekszem most szeretni magam, mert tudom, hogy a gyerekeim látják és elnyelik azt, és a példámat alapként szolgálják a saját testükkel való jövőbeli kapcsolataikhoz. Aktívan meg kell mondanom magamnak, hogy ne tekintsem a szemem, amikor észrevettem a kövéremet a tükörben, mert a kis szemek figyelnek. Az én harcom révén én is beszélek a gyerekeimmel, hogy szeretik magukat, ami segít, hogy biztos legyen, de ez nem jelenti azt, hogy könnyebb.

Sajnos minden nő mérete gyűlöli a testüket. Az Ön érzéseit nem érinti a mérete miatt.

Sok olyan nőt ismerek, akik sokkal kevésbé súlyozzák, mint az "átlagos amerikai nő", és még mindig utálják, hogyan néz ki és harcol a testképpel. A média sajnálatos módon fantasztikus munkát végzett, hogy a legtöbb nőben öngyilkosságérzetet teremtsen, különösen azoknak, akiknek csak a csecsemők voltak, és nem „elveszítik a baba súlyát” (mit jelent ez még?) És illeszkedni a terhesség előtti farmereket azonnal. Annak érdekében, hogy az anyukák által felajánlott termékek marketingjébe vásárolhassanak, a testüket visszaadják az új anyukáknak, csodálatos testüknek, hogy csak hihetetlen dolog történt, valahogy hibásak vagy hiányoznak. Összes bika * t.

Nem kell vékonynak lennie ahhoz, hogy szeresse a testét

Úgy van. A nők mindenütt visszaveszik a testüket, függetlenül attól, hogy a társadalom hogyan mondja őket "szépnek". A szépség minden formában és méretben jön, hölgyeim és uraim.

Minél kevesebb idő van az öngondozásra, a nehezebb, hogy magad szeressétek

Ez az őszinte igazság, és azt szeretném, ha minden új anyám agyába vájnám. Mindazok feláldozása , amelyek a gyermekeidért, nemes, de csak akkor, ha nincs más választás. Ha ez a helyzet, üdvözlöm önöket és erőt, és remélem, hogy megtalálod a szükséges támogatást ahhoz, hogy megadd magadnak a megérdemelt önszeretet és öngondoskodás. A többiek számára, akár néhány percet is megteszünk minden nap, hogy valamit csináljunk magadnak, vagy egy órát hetente, vagy valamit távolról hasonlóan, hozzá fogsz járulni a teljes wellnesshoz.

Lehet, hogy nem mindig szereted a testedet, még akkor is, ha tested pozitív vagy

Csak azért, mert testünk pozitív, és folyamatosan dolgozik a test pozitív állapotában, nem jelenti azt, hogy nem lesz része a testednek, amit nem feltétlenül szeret. Mindenkinek van hullámvölgye, és a test pozitivitása is egy utazás.

Néha a test pozitivitása egy választás, amit minden egyes napnak meg kell tennie

Azok a napok, amikor a lányom arra kér engem, hogy úszjanak a tóban, amikor tudom, hogy ott lesz az illető unokatestvérem vagy az unokahúgom, azt akarom, hogy feltérképezzek a borítók alatt. Én azonban úgy döntök, hogy több vagyok, mint a testem, különösen azokban a pillanatokban. Úgy döntök, hogy a szeretet és az öröm, az erő és a bátorság példája, hogy a lányom láthassa.

Az Ön testképe hatással lesz a gyereke testképére, legyen az akár nem is

Azok a kis sóhajok, amiket hangosan elengedtek, amikor felfelé húzzatok és felmérjük az eredményt? Igen, a gyerekek hallják ezeket. Ez az önkiszolgáló megjegyzés arról, hogy szükség van a kalóriák csökkentésére, így illeszkedhet a ruháiba? A gyerekek is ezt hallják.

Miközben test-pozitívnak kell lennie, végül olyan döntést kell hoznia, amelyet magadnak tehetsz, hogy magad hasznára váljon, nem tagadhatod, hogy a gyerekek is részesülnek a test pozitivitásában. Megérdemled, hogy szereted magad, nincs kétségem róla, és a gyermekeid megérdemlik, hogy tanúskodjanak és tanuljanak ebből a szeretetből.

A testképed befolyásolhatja a mentális egészségedet

Sokkal könnyebbnek tartottam irányítani, hogyan éreztem magam, az első gyermekem után. Visszatérve, amikor a dolgok „egyszerűek voltak”, és csak egy normális aggódó anya voltam, nem az a fajta, aki teljesen elveszíti a szart, mert az élet. Számomra a depresszió és a szorongás általában eszik, ami nyilvánvalóan befolyásolja a súlyomat és a testem képét. Ismertem az ellenkezőjét, hogy igaz legyen, és rájöttem, hogy a szorongás vagy a depresszió megállítja az étkezést. A lecke: hogyan érzi magát önmagában, közvetlenül a lelki egészségének eredménye, ezért ügyeljen rá, és keresse meg a kezelést, ha szüksége van rá.