9 módja annak, hogy azonnal érezze magát a testünkről
A tested szerelése nehéz dolog egy olyan világban, amely folyamatosan azt mondja, hogy a tested nem elég jó. A marginalizált emberek egy olyan környezetben mozognak, amely lényegében azt követeli meg, hogy rosszul érezzük magunkat, ahogyan nézünk. Az ilyen üzenetek internalizálásának elkerülése érdekében kulcsfontosságú lehet, hogy ne csak a túlélő, hanem virágzó patriarchális világban maradjon. Ha jobban érzi magát a testtel, akkor jobban érzi magát az életről általában.
Glamour megállapította, hogy a cisgender nőknek naponta átlagosan 13 negatív gondolata van a testeiről. Ez majdnem minden órán ébren van! Egy másik közelmúltbeli tanulmány a Common Sense Media-ról megállapította, hogy a 10 éves lányok 80 százaléka diétát tartott. És bár ezek a számok rettenetesek, nem igazán sokkolóak. Ők a várt eredmény, ha egy olyan világban élnek, ahol a teljes magazinok a fogyás tippek és minden borító történetének szentelték a vékonyság szépségét.
És míg a feminizmus egy nagyszerű módja annak, hogy megértsük és visszavonjuk az elnyomó üzeneteket, amelyeket sokan közülünk internalizálnak, nem egy mágikus golyó, hogy azonnal érezze magát a testetekről. Megértheti a káros üzeneteket, és még mindig érinti őket. Tény, hogy szinte lehetetlen, hogy ne legyen. A testetek szeretetének aktív megtartása élettartamot vehet igénybe, de vannak lépések, amiket ma megtehetsz, hogy megkezdje az utazást.
1 Dobja ki a skáláját
A szépség (és egészség) minden méretben van. Ha van egy mérleg a fürdőszobában, akkor minden reggel beléphet belőle az érték megmérésére. Az Ön értéke nem numerikus, és több, mint egy szám. Mérje meg a szépségét annak alapján, hogyan érzi magát ahelyett, hogy mit mér. A méretarány megszabadulása segíthet abban, hogy rögzüljenek a számukra, amit megmutat.
2 Legyen egy Solo Dance Party
A tánc nagyszerű módja az önkép és a hangulat növelésének. A JAMA Pediatrics-ban megjelent tanulmány azt állapította meg, hogy a táncosztályú lányok mentális egészségük és hangulatuk javulását jelentették, mint a nem lányok. Amikor elengedi a gátlásaidat, és csak engedd el a testedet, nem kell másra gondolnod. Ez a módja annak, hogy a testetekben legyél és valami örömteli vele, nem pedig gyűlöli.
3 Vegyük az Selfies-t
Az önzők nem csak arról szólnak, hogy megmutassák a világot a fotón. Ők is egy módja annak, hogy saját önképet készítsenek. A magadról, magadról és magadról való fotózás segíthet jobban szeretni magad. A képeket a világba helyezi a testben, amiben van, egy radikális cselekedet a felhatalmazásnak olyan világban, amely folyamatosan azt mondja nekünk, hogy testünk nem elég jó. Van egy egész test pozitív mozgalom az Instagramon, amit be is lehet érni, így nem kell egyedül menni.
4 Viseljen alsónadrágot, ami illeszkedik
Amikor a fehérnemű és a melltartó egy kesztyűhöz illeszkedik, úgy tűnik, hogy jobban illeszkedik a bőrébe is. Csavarozzon túl szoros melltartókat, fehérneműket, amelyek a repedést felfelé haladnak, és kínzó formájúak. Egy kicsit (vagy sok) kényelmesebbé válhat.
5 Vagy viseljen néhány szexi alsót
Szexi fehérnemű viselése esetén csak úgy érzi, hogy jobban érzi magát a testével. Még ha ez csak a kis titok, ez egy szórakoztató titok.
6 Fókuszban a dolgok, amiket a test tehet
Lehet-e a tested az A ponttól a B pontig? Lehet orgazmus? Tud szikrázni egy maxi ruhát, mint senki sem? Ahelyett, hogy azokra a dolgokra összpontosítana, amit a tested nem, próbáld meg gondolkodni azon dolgokról, amik az. Legalább egy dolognak kell lennie, amit szeretne a testetekről, vagy hogy a tested meg tudja tenni.
7 Állítsa le testének összehasonlítását más népekkel
Soha nem fogsz úgy nézni, mint bárki más. A magazinokban élő embereknek elérhetetlen és irreális teste van, így a hasonlóképpen igyekeznek kinézni. Ehelyett összpontosítson a legjobb változatára. Elfogadhatod magadat, aki vagy, és mit nézel ki, és hosszú utat jelenthet az általános boldogság és elégedettség növelésében.
8 Ügynökség igénylése az Ön testületén
A te testetek, és senki más. De ha egy marginalizált testben navigál a világban, gyakran úgy érzi, mintha folyamatosan felkeltené a nyilvánosságra vagy a fogyasztásra. Tegyen valamit, ami arra emlékeztet, hogy a tested a sajátod. Számomra ez a fényes hajszínt és a merész divatmondásokat jelenti. Önnek valami mást is jelenthet.
9 Maszturbálja
Amikor aktívan adod a testedet, szó szerint szeretsz. Amikor úgy kezeli a testét, mint a méltó a szeretet és az öröm, akkor elkezdesz igazán hinni.