9 módszer, hogy megtudja, ha érzelmi visszaélés - és hogyan lehet segítséget kapni

Tartalom:

Az egészséges kapcsolatoknak biztonságosnak és kedveltnek kell lenniük. De egy érzelmileg sértő kapcsolatban nem érzi magát sem - ehelyett csapdába esett, értéktelen, félt, kétségbeesetten és egyedül érzi magát. Még azt is érezheti, hogy megérdemli a névhívást és a féltékeny dühöt. Ha új anya vagy, és a családja átalakul a szülői szülésre, csábító azt mondani, hogy partnerének csak „mérsékelt” vagy „most nagyon stresszes”, ahelyett, hogy beismeri, hogy bántalmazóval áll, mondja Mary Jo Rapini, egy houstoni, texasi székhelyű, engedéllyel rendelkező tanácsadó, 20 éves tapasztalattal a párok számára.

"Az egészséges kapcsolat miatt jól érzi magát" - mondja. "Ha úgy érzi, hogy kapcsolatban áll valakivel, aki rosszul érzi magát önmagában, itt az ideje cselekedni."

Olvassa el az érzelmileg sértő kapcsolat kilenc jeleiről és arról, hogyan lehet segítséget kapni, ha egyben vagy.

1. Az érzelmi bántalmazó ellenőrzi

Az érzelmi visszaélés jellemzője, ha túlzott mértékű ellenőrzést gyakorol viselkedése felett, attól függően, hogy mikor és hogyan beszél, hogy hozzáférjen a megosztott tárgyakhoz, például autókhoz vagy pénzhez. Pár egyik tagja felelhet olyan dolgokért, mint például a csekkfüzet kiegyensúlyozása, de szélsőséges és egészségtelen magatartás például megkövetelni, hogy a másik partner „bizonyítsa”, hogy írnia kell egy csekk vagy ATM-kivonást. "Nem vesz feleségül valakivel, hogy valakit ellenőrizhessen" - mondja Rapini -, feleségül vesz valakivel, hogy megosszák az életed, és ez azt jelenti, hogy egyenlő módon kezeljük egymást. "

2. Az érzelmi bántalmazó hangos, agresszív nyelvet és névhívást használ

A sikítás, dörömbölés, névhívás és megfélemlítő nyelv az érzelmi bántalmazás másik jellemzője, és az ellenőrzésről is szól. "Alapvetõen megpróbálnak megalázni téged egy alávetési pontig" - mondja Rapini. "El akarja kerülni az alázatot, így abbahagyja a szembeszállást az emberrel."

3. Az érzelmi bántalmazó elutasító

Érzelmileg bántalmazó partnere nagyon ellenálló lehet arra, hogy megpróbálja megbeszélni viselkedésével és kapcsolatával kapcsolatos aggályait. Amellett, hogy bármit el akarnak tagadni, ami rossz, ebben a kontextusban gyakran szerepelnek a nárcisztikus személyiség kérdései is. Egyszerűen „nem rendelkezik olyan érzelmi képességgel, hogy törődjön gondolataiddal és érzéseiddel” - mondja Rapini.

4. Az érzelmi bántalmazó visszatartja az érzelmet

Rapini szerint például azt állítja, hogy nem „érdemli meg” hallani, hogy partnere valamilyen enyhe vagy egyet nem értés miatt szeret téged. Ez egyenértékű azzal, hogy kapcsolatban állunk egy „diktátorral”, aki másoktól félelmet idéz elő attól, hogy mi történhet, ha kihúzódnak az uralkodónkkal szemben.

5. Az érzelmi bántalmazó másképp viselkedik, ha nyilvános vagy

Az érzelmileg sértő nyelvet és viselkedést gyakran magánidőre tartják fenn, amikor nem lehetnek tanúi a tirádoknak. Azok a személyek, akik otthonosan bántalmaznak, de vidám és közönségesen szeretetteljesek, megzavarhatják, zavarba ejtik partnereiket, megkérdőjelezik a házon belüli visszaélésekkel kapcsolatos saját döntésüket és távol vannak olyan barátaiktól, akiktől félnek, hogy nem hisznek nekik. A kettős színvonal - mondja Rapini - az érzelmi visszaélés másik formája. Kérdezze meg magától:

6. Egy érzelmi bántalmazó fenyeget, hogy elhagy vagy megbánt

Bárki, aki fizikai bántalmazást fenyeget, megfelel az ütköző profiljának - mondja Rapini, és valószínűbb, hogy gondolja, hogy végül nyomon követi ezeket a fenyegetéseket. A fenyegetések nem fizikai formákat is felvethetnek, például amikor egy partner azzal fenyeget, hogy elhagyja a családot, házát, autóját vagy pénzét elveszi partnerétől. Ezeket a fenyegetéseket gyakran olyan konkrét - és hiperkritikus - ítéletekhez kapcsolják, mint például: „Ha nem tud fogyni, _______-re megyek.”

7. Az érzelmi bántalmazó irracionálisan féltékeny

A féltékenység alapját képezi a félelem, amely hamis vádak formájában vagy olyan követelések formájában jelentkezhet, hogy hagyjanak abba az időt konkrét emberekkel, mondja Rapini. "Attól tartanak, hogy elmész" - mondja a nő, különösen, ha látják, hogy közel áll olyan emberekhez, akik fenyegetésként érzékelik a kapcsolatukra kitűzött ellenőrző "szabályokat". A robbanásveszélyes féltékeny eseményeket egy „nászút” időszak követheti, amikor megpróbálnak mindent ajándékokkal vagy túlzott bókokkal megjavítani. "Hatalmas konfliktusban vannak a belsejükben - mondja Rapini -, mert rájönnek, hogy viselkedésük ellenőrizhetetlen."

8. Az érzelmi bántalmazó elszigeteli Önt

Függetlenül attól, hogy féltékenység vagy más módon gyakorolják az irányítást, az érzelmi bántalmazók gyakran elriasztják a barátságokat és a társadalmi interakciókat a kapcsolatokon kívül. Ennek a mintának a gyökere a mély bizonytalanság, mondja Rapini. „A bántalmazók belsőleg nagyon törékenyek” - mondja a nő - „Ez az egyik oka annak, hogy megpróbálják levágni a hálózatát.” Az ön elszigeteltségének lehetővé tétele azonban veszélyes mind mentális egészségére, mind pedig a jövőbeni lehetséges fizikai biztonságára. „Bízzon legalább egy felnőttben, bár én inkább bízom benne, hogy hárman bízol” - mondja Rapini. Tehát olyan ismeretes emberekkel rendelkeznek, akik segítenek irányítani, ha el kell hagynia a kapcsolatot.

9. Egy érzelmi bántalmazó arra számít, hogy éljen, hogy kérem

Sok párt kapcsolata részeként a szolgaság és a benyújtás értékei vannak, akár vallási okokból, akár a nemi szerepekkel kapcsolatos hagyományos elképzelésekkel. Sok esetben ezek a kapcsolatok egészségesek, mert a pár minden tagja kiegyensúlyozott módon „szolgálja” a másikot, amely mindkét ember számára működik. Rapini szerint azonban, ha a pár egyik tagja azt várja, hogy a másik folyamatosan a hívásuk mellett álljon, minden kérdés nélkül elfogadja minden kérését, és kijelenti, hogy partnerüknek „mindig igaza van”, a nárcizmus által táplált érzelmi visszaélés játékban.

Hogyan lehet segítséget kapni

Rapini azt mondja a pároknak, hogy az érzelmi bántalmazást nem lehet „rögzíteni” azzal, hogy azt várják, megpróbálják szeretni, vagy egyedül szembeszállnak velük - feltétlenül szükséges a szakmai segítségnyújtás dühkezelő terapeuta vagy házassági és családi terapeuta formájában. Kipróbálhatja online magánkonzultációkat is elfogadható áron, kipróbálhatja a Jobb súgót és a Biztonságos láthatárot. Ez a tanácsadó javasolhatja egy pszichiáternek, hogy írjon fel gyógyszert, amely segít a bántalmazó személynek az egészséges viselkedés megtanulásában. A bántalmazott személyek számára is hasznos lesz a tanácsadás, amely segít megőrizni önértékelését, és beépül az életébe olyan tevékenységekbe, amelyek egészségesnek és erősnek érzik magukat.

A bántalmazott személyek és az otthoni gyermekek fizikai biztonsága szintén kiemelkedő fontosságú; Rapini azt ajánlja, hogy a táska csomagolása egyszerre felhatalmazó lépés és fontos lépés, ha sietõen kell elmennie. Van néhány barátja vagy közeli családtagja, akik ismerik a helyzeteket és fogadhatnak téged, ha nem érzi magát biztonságban otthonában. Ijesztő felismerés, hogy Ön és gyermekei nem biztonságban otthon, ám félelmetes, amilyen az is, hogy a megvalósítás cselekedést igényel mind gyermekei, mind önmaga számára. "Minden nap, amikor gyermekét visszaélésbe szorítja, bántalmazza őket" - mondja Rapini.

A megfelelő segítséggel - mondja Rapini - sok érzelmileg sértő kapcsolat egészséges, támogató partnerséggé válik. De amint felismerte az érzelmi bántalmazást, ne késleltesse gyermekeinek és magának biztonságos helyre juttatását - és dolgozzon innen.