Sárgabarack smoothie

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

A sárgabarack édes és tartós gyümölcs. Az antioxidáns A és C vitaminokat és az aminosavat, a triptofánt tartalmazzák. A sárgabarackokban lévő karotinoidok segíthetnek megelőzni a szívbetegségeket, csökkenthetik a koleszterinszintet és védhetnek bizonyos rákok ellen. A sárgabarack megvédheti a látást és megakadályozhatja a székrekedést. A jelenlévő likopin megvédhet a prosztataráktól.

Felkészülési időFőzési idő5 perc1 perc

szolgálja

2 személy

Hozzávalók

• 10 kajszibarack, félbe vágva és vetőmag eltávolításával
• 1/4 csésze sima joghurt
• 1/2 csésze tej
• 2 evőkanál (evőkanál) méz
• 1 tl (teáskanál) vanília

Eljárás

1. lépés

Keverjük össze az összes összetevőt a turmixgépben, amíg sima.

2. lépés

Öntsük két hűtött pohárba és tálaljuk!

Tápanyag-információ

Edények: 1 csésze

131Nátrium55 mg2 gKálium0 mg1 gÖsszes szénhidrát22 g0 gÉlelmi rost0 g0 gcukrok21 g0 gFehérje5 g0 mgA-vitamin0%0%C vitamin0%0%

Kalória

Összes zsíradék

Telített

A többszörösen telítetlen

Az egyszeresen telítetlen

Trans

koleszterin

Kalcium

Vas

* A napi napi értékek 2000 kalória diétán alapulnak.
A napi értékek a kalóriaigények függvényében magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.