Tej alternatívái kisgyermekeknek biztonságosak?
Ebben a cikkben
- Mikor kell adni tej alternatívákat gyermekének?
- A legjobb tej alternatívái kisgyermekek számára
- Hogyan dönthetünk arról, hogy melyik a legjobb tej alternatíva a kisgyermekeknek?
Miután nőtt fel egy pohár tehéntej iszogatásával, sok szülő furcsának tűnhet, ha tej alternatívát kínálnak a gyermekük számára. Az orvosi okok ezt szükségessé tehetik, de a kiegyensúlyozott táplálkozás aggódása elég valóságos. Nem minden tej-alternatíva biztosíthat ugyanolyan táplálkozást, mint amit a gyermek a tehéntejből kaphat.
Mikor kell adni tej alternatívákat gyermekének?
Az orvosok általában tej alternatívákat javasolnak a kisgyermekek számára, akik allergiásak a laktóz felé, vagy néhány más elemre, amelyek a tehéntejben vannak. Az ilyen elemekre allergiás gyerekeknek nehézségekbe ütközik a tejben jelenlévő táplálkozás szintetizálása, és különböző mellékhatásokkal is szembesülhet.
A legjobb tej alternatívái kisgyermekek számára
A hagyományos tej alternatívájának kiválasztása előtt számos választás közül választhat. Mindegyik alternatívának van néhány előnye a hagyományos tejhez képest, de ezek nem teljes megoldást jelentenek, és különböző módon lehetnek kevésbé.
1. Rizs tej
Ez a fajta tej népszerű tej, amely a rizs szeméből származik.
Előnyök
Számos allergiában szenvedő és a különböző típusú tejekre reagálásra hajlamos gyermekek esetében a rizs tej a legbiztonságosabb lehetőség ebben a tekintetben. Rendkívül ritka esély van arra, hogy minden gyermek allergiát alakítson ki a rizs tejére. Továbbá, a lényegében semleges íze, amely lehetővé teszi, hogy különböző készítményekben is felhasználható legyen.
Hátrányok
A szülők, akik gyermeküket arra akarják, hogy tejet fogyasztanak, a rizs tejével kemény idővel rendelkezzenek, mivel nincs különösebb ízük. Ugyanakkor, ha a többi tej alternatívája azonos mennyiségben van összehasonlítva, a rizs tej sokkal nagyobb mennyiségű szénhidrátot tartalmaz, de nagyon kevés zsírt és fehérjét tartalmaz.
2. Kókusztej
Elég népszerű lehetőség Indiában, ez a tej egy kókuszból származik, amely érlelődik a rácsozással, és megfelelően megmunkálta.
Előnyök
A kókusztej kiváló választás azoknak a gyerekeknek, akik a hagyományos tej allergiáktól szenvednek, vagy még ha nem is kell. Egy egyszerű pohár kókusztej csaknem felét tudja kielégíteni a B12-vitamin napi szükségletét és a napi D-vitamin szükségletének egyharmadát, köszönhetően a telített zsírok jelenléte miatt előállított gazdag krémesnek.
Hátrányok
Míg a kókusztej zsírokban és más vitaminokban gazdag, a fehérjék és a kalcium aránya az alkotmányban nem annyira, mint amilyennek kellene lennie a hagyományos tejhez képest. Ez veszélyt jelenthet a gyerekekre, ami szükségessé teszi a kókusztej befogadásának kiegészítését más, a hiányzó elemeket biztosító forrásokkal.
3. Mandulás tej
A növényi forrásokból, mandula tejből származó, nagyra becsült tejfajtát általában mandula és víz keverésével állítják elő.
Előnyök
A mandula tej elkészítésének egyszerűsége a legnagyobb előnye. A tejszínes textúrával ez a tej különböző ízek és formák piacán áll rendelkezésre. Ez lehetővé teszi, hogy kiválasszon bárkinek, aki megfelel a gyermekének, és alacsony kalóriatartalmú táplálkozási alternatívát biztosít neki.
Hátrányok:
Mivel a tej egyetlen táplálkozási forrása mandulából származik, óriási különbség van a fehérjék és a telített zsírok napi szükségletének kielégítésében. Míg sok kereskedelmi tejjel máris erősíti termékeit ezen elemekkel, alapvető fontosságú, hogy kiegészítsük azokat más forrásokkal a gyermek étrendjében.
4. Szója tej
A hagyományos tej, a szójabab egyik legmagasabb eladási és népszerű alternatívája áztatjuk és őröljük össze, majd főzzük és szűrjük a tej előállításához.
Előnyök
Ennek a tejnek a népszerűsége sok ember számára lehetővé tette a választás lehetőségét, és könnyű hozzáférhetősége megkönnyíti, hogy a gyermekét bármikor megadja. Ennek a tejnek a felépítése meglehetősen közel áll a tehén hagyományos tejéhez, ezért sok család választja ezt a tejet más készítményekben is.
Hátrányok
A szójaallergiák nem ismeretlenek, és ha a gyermeke is szenved, ez a tej nem megy. Sok márka is erősíti a szója tejtermékeit kalciummal és D-vitaminnal, de az erődítmény mennyisége nem elegendő a gyereked számára. A címke értékének ellenőrzése segít abban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mi a megfelelő a gyermeke számára.
5. Laktózmentes tej
A hagyományos tejben egy olyan enzim bevezetésével, amely segíti a fehérje lebontását, a laktózmentes tej könnyen előállítható.
Előnyök
A tehéntej és a laktózmentes ekvivalens között alig van különbség. A táplálkozási összetétel azonos, és az íze általában édesebb, mint az eredeti.
Hátrányok
Sok kereskedelmi márka a tejtermékeket „laktózmentes” -ként forgalmazza, de növényi alapú forrásokat vagy egyéb tényezőket használ fel a tényleges tejhez. Továbbá, ez a tej nem hasznos olyan gyermekek számára, akik allergiásak a tejben lévő egyéb elemekre, és nem csak a laktózra.
Hogyan dönthetünk arról, hogy melyik a legjobb tej alternatíva a kisgyermekeknek?
A kisfajtához a megfelelő típusú tej alternatívája számos tényezőtől függ, mint például:
- A táplálkozási igény az életkorán alapul
- A gyermek tipikus étrendje
- Pénzügyi választás a megerősített tej kiválasztására
A csecsemők különböző tejpótlási lehetőségeinek megválasztása az oka annak, hogy miért választott egyet. A legjobb, ha a tehéntejhez legközelebb eső választással jár.