Avokádó püré

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Hozzávalók
• Eljárás
• Tápanyag-információ

Avokádó, a mexikói eredetű gyümölcs, elég jó helyet ragad meg a tálunkon, mivel az egészséges zsírok - a mono-telítetlen zsírsavak - magasak. Emellett az avokádó a vitaminok, különösen a zsírban oldódó vitaminok széles választékának tárháza. Adja át a mexikói gyümölcs előnyeit a babának, a krémes avokádó pürével.

Felkészülési időFőzési idő5 perc5 perc

szolgálja

1 ember

Hozzávalók

• 1 érett avokádó

Eljárás

1. lépés

Mossa meg, rakja és szeletelje az avokádót a középen, hosszában, a gödör körül. Csavarja az avokádó mindegyik felét úgy, hogy szétszedje egymást. Próbáld ki a gödör kanállal vagy késsel. Húzzuk ki a húst egy kanállal.

2. lépés

Masszírozza meg az avokádót vagy a pürét egy élelmiszer-feldolgozóban vagy turmixgépben, amíg sima. Adjunk hozzá vizet vagy anyatejet vagy formulát a kívánt konzisztencia eléréséhez.

Tápanyag-információ

92Nátrium4 mg8 gKálium279 mg1 gÖsszes szénhidrát5 g1 gÉlelmi rost4 g6 gcukrok0 g0 gFehérje1 g0 mgA-vitamin2%1%C vitamin10%2%

Kalória

Összes zsíradék

Telített

A többszörösen telítetlen

Az egyszeresen telítetlen

Trans

koleszterin

Kalcium

Vas

* A napi napi értékek 2000 kalória diétán alapulnak.
A napi értékek a kalóriaigények függvényében magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek.

Tipp: A 10 hónapos vagy annál idősebb csecsemők számára a csirkeszárnyasabb darabokat villával lehet megcsiszolni ahelyett, hogy megtisztítaná.